Правата диета кај синдромот на полицистични јајници и отпорноста на инсулин

Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro

Документација. Што е инсулинска резистенција?

Во претходната статија, за Синдром на полицистични јајници, дознавте за хормонот кој го лачи панкреасот - инсулин.

По внесувањето храна што содржи јаглени хидрати, јаглехидратите се разложуваат на глукоза во тенкото црево. За да се намали гликозата во крвта, панкреасот лачи инсулин.

Инсулинот е во состојба да земе вишок гликоза од крвотокот и да го насочи кон клетките каде што се користи за производство на енергија или се чува како маснотија.

Ако имате инсулинска резистенција, вашите клетки се нечувствителни на инсулинска активност. Како резултат, вашиот панкреас почнува да произведува се повеќе и повеќе инсулин за да се компензира недостатокот на одговор од клетките, што објаснува зошто инсулинската резистенција е поврзана со хиперинсулинемија.

Зголеменото ниво на инсулин предизвикува јајниците да произведуваат поголема количина на андрогени (машки хормони) и тоа резултира со неправилен менструален циклус, акни, ановулација и зголемен ризик од развој на дијабетес тип II.

Прочитај повеќе.

Диета со гликемиско оптоварување
Концептот на гликемиско оптоварување е новина во исхраната. Контролирање на шеќер во крвта е клучот за губење на тежината и намалување на ризикот од одредени болести. Донесете диета со мало гликемиско оптоварување
Гликемиско оптоварување
И количината и квалитетот на јаглехидратите во храната влијаат на гликемискиот одговор. По дефиниција, гликемиското оптоварување овозможува квалитативен (според гликемиски индекс) и квантитативен опис на јаглени хидрати проголтани на оброк. Концептот на гликемиско оптоварување беше
Гликемиски индекс
Не сите храни со јаглени хидрати се создадени еднакви, всушност, тие се однесуваат сосема поинаку во нашето тело. Гликемискиот индекс или ГИ ја покажува оваа разлика со класифицирање на јаглехидратите според нивното влијание
ЈАглехидрати
Ова е вистина. Диетата богата со јаглени хидрати може да го зголеми апетитот, но и вашите „кругови“. Па, што треба да направите? Вистината е, можете да јадете јаглехидрати, само треба да знаете кој да изберете. Што се јаглехидрати? јаглехидрати
Сирење Бременост, крвен притисок, нетолеранција, ефект на инсулин
Написот е дел од серијата Сирења: Сирења. Причини и придобивки Сирења. Што избираме? Сирење Вистината за стопеното сирење

Напиши мислење

Карактеристики што ви требаат.

Нутриционистички калкулатор
Потребни калории
Скокоткање
Гликемиски индекс
Калкулатор за БМИ
Базален метаболизам

Табели за еволуција
Конзумирам калории
Заедница
Тенки списанија
менија
Адитиви за храна

слаб ве запознава со придобивките и корисноста на Калкулаторот за чиста исхрана. Информирајте се непристрасно, правилно и здраво. Учете од вистинските искуства и добијте резултати. Гледајте слаба телевизија.

Слаб свет

Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "

„Волонтерите се единствените суштества на земјата што одразуваат сочувство, неизмерна грижа, трпеливост и вистинска loveубов кон нацијата. (Ерма Бомбек) Во ера во. Прочитај "

Приказни за успех

Адина14 е сиромашна жена со долга историја во заедницата. Таа е приврзаник посветен на Слабата заедница, која им помага на новите девојки со многу трпеливост, таа е слаб пример и,. Прочитај "

Гаврис Ками е дел од слабата банда - стара над 30 години. Исто така е осма најслаба од Слабата генерација 2011. Ве покануваме да прочитате. Прочитај "

Михаела1006 е сиромашна жена посветена на заедницата, посебен маж и, секако, мајка и жена. Таа е дел од бандата слаби што следи. Прочитај "

Слаба историја

Прекрасната заедница помеѓу искуството, знаењето, loveубовта кон луѓето и страста кон технологијата го роди „Слабиот феномен“ - заедница на исклучителни луѓе кои, заедно, го направија можеби најважниот чекор во нивните животи и оние околу нив, избраа да да бидат соодветно информирани, да прифаќаат здрав начин на живот и, најчесно, да го пренесат ова знаење на оние околу нив, почнувајќи од блиските и до стотиците илјади непознати посетители кои го ценат слабиот.

Поддржете здрав начин на живот