Правилата на пролетната диета

На пролет, сè оживува, вклучително и нашиот апетит, поради што мора да обрнеме поголемо внимание на оброците во текот на денот и, особено, на содржината на овие оброци.

пролетната

Морна диета со овошје и зеленчук. Како да изгубите тежина брзо и здраво!

Како што веројатно се навикнавте, ќе набројам неколку редовно што треба да го следите надвор од диетата:

- Јадете редовно - потребна ви е програма што е можно поредовна и избалансирана за да можете да ги подобрите изгорениците и вашето тело да не биде преморено;

- Почитувајте ги 8-часовниот сон (идеално не треба да легнете подоцна од 10,10,30 часот);

- Откажете се од брзата храна (вклучувајќи пица);

- Намалете ја потрошувачката на сол што е можно повеќе (дозволени се и други зачини како мајчина душица, рузмарин, босилек);

- Консумирајте најмалку 2 литри вода/ден;

- Вечерата не смее да се јаде подоцна од 20:00 часот.