Правилна диета за јога - Алтернативни терапии - ТопХелт
Во јогиската филозофија, диетата не влијае само на нас физички. Виталната енергија, менталните вештини и емоционалното здравје се под влијание на диетата. Медитациите, положбите и вежбите за дишење имаат за цел да ги воведат телото и умот во хармонија, а исхраната игра важна улога во постигнувањето на оваа хармонија. Корисната храна за нас е чиста или сатвичка. Храната што може негативно да влијае на нашата физичка, емоционална или интелектуална рамнотежа се поделени во 2 категории: тамазична (стара или гнила) и рајазична (стимуланси). Овие намирници треба да се избегнуваат.
Диетата со јоги се вели дека е лакто-вегетаријанска, што значи дека е само од производи од неживотинско потекло, освен млеко, сирење, јогурт, путер и мед. Се покажа дека вегетаријанската диета е корисна за здравјето. Месото трае долго време да се вари и тешко е да се елиминираат бубрезите и црниот дроб. Префрлувањето на вегетаријанска диета не е тешко, сè додека тоа го правите постепено. Прво откажете се од црвеното месо, а потоа постепено целосно откажете се од месото. Кога најдете вегетаријанска храна што ви се допаѓа, ќе можете да се откажете од пилешко, риба и јајца.
Избегнувајте тамазична храна
Храната што е стара, невкусна, премногу нежна или расипана е тамасична. Тие го трујат телото, ве исцрпуваат од енергија и влијаат на интелектот. Храната од тамазик вклучува месо и риба, печурки и храна што се замрзнати, зачувани и загреани. Ферментираната храна, како оцет, е таматична, како и лекови или алкохол. Ако јадете многу, тоа се смета за таматично.
Кромид и лук, тутун, јајца, чај, силни зачини и храна кисела или горчлива се рајазички. Чоколадото, белиот шеќер, белото брашно и најподготвената храна се рајастични. Јадењето премногу брзо и премногу комбинации на храна е ирационално.
Храната од Сатвиќ е идеална, лесна за варење и исхрана. Тие создаваат енергија, го смируваат и прочистуваат умот и ни помагаат да ја искористиме целата наша ментална, физичка и духовна сила. Овие вклучуваат храна како житарици, свежо овошје и зеленчук, природни овошни сокови, грав, мед и чиста вода.
Откажувањето од пушење ги елиминира токсините од телото и ќе имате мирно тело и ум.
Кофеинот се смета за рајазичен, што е силен стимуланс. Предизвикува супер-активност на умот и му дава вештачка енергија на телото. Исто така, влијае на вашиот сон и моќта на релаксација. Доколку ги елиминирате кафето и чајот од исхраната, ќе забележите дека полесно ќе медитирате.
8 совети пред да започнете со јога
Како јогата помага во елиминирање на стресот