Правилна и здрава исхрана за бебиња
Се разбира, на бебето сè уште му треба многу посебна диета во првите неколку месеци од животот. Но, тука многу нови родители честопати се пренатрупани или се плашат да не прават грешки - особено кога детето ќе порасне.
Во основа, храната за бебиња може да се подели во три области: храна за млеко, која се дава во првите четири месеци од животот, комплементарна храна од петтиот месец до втората година од животот и семејна храна, т.е. нормална храна, од околу 2-годишна возраст.
Формулата за новороденчиња е првата форма на исхрана во животот на детето. Ова е или мајчино или флаширано млеко. И двете ги содржат сите важни хранливи состојки за понатамошен развој.
Комплементарната храна следи по околу четири месеци: бебето сега може да јаде каша и да пробува нешто ново одвреме-навреме. Повеќето родители управуваат со непречена транзиција од храна за млеко во комплементарна храна: Отпрвин, заменувате еден оброк со каша за полека да се навикнете, потоа подоцна втор и, конечно, млечната храна е целосно прекината. Темпото за навикнување е секако различно за секое дете - може да потрае малку подолго, па дури и да оди побрзо.
Што родителите треба да земат предвид кога го хранат своето бебе
Штом детето ги има првите заби, тие теоретски се способни да џвакаат храна. Сепак, повеќето деца не посетуваат нормални семејни оброци сè додека не наполнат една до две години. Но, бидете внимателни: само затоа што детето сега може да џвака, не смее да јаде сè што можат да јадат постарите деца и возрасните! Некои храни, како мед или јајца, се табу за бебињата во првите неколку години од животот.
Бебето не треба да биде принудено да јаде одредена храна ако одбие откако ќе го проба за прв пат. Понекогаш сегашната форма на денот зависи од тоа, понекогаш на детето едноставно не му се допаѓа. Затоа, родителите можат да се обидат повторно во одреден момент во времето - но ако детето одбива повторно и повторно, мора да го прифатите ова. Од друга страна, родителите не треба строго да забранат ништо нездраво. Секако, храната со шеќер или маснотии не е најдобриот избор во првата година од животот - но од сега и тогаш на бебето му е дозволено да има вакво нешто. Единствената важна работа тука е родителите да ја знаат точната сума и соодветно да обрнат внимание.
Во суштина, не треба да размислувате премногу и да постапувате според вашите чувства: богата со витамини и свежа храна сигурно не е во ред. Понудете му разновидност на вашето бебе и бидете креативни во подготовката на оброците.
Здрава исхрана на бебето: која храна се препорачува?
Нема добра или лоша храна ниту за бебињата - единствениот одлучувачки фактор е нивниот состав и количина. Диетата е составена од разни хранливи состојки во првите неколку месеци од животот. Прво, тука е млечната формула, проследена со комплементарна храна - и од овој момент може да се види колку јаглехидрати, протеини и масти прима детето на ден.
Јаглехидратите се особено важна компонента во исхраната на детето: Тие обезбедуваат многу енергија за секојдневниот живот и исто така гарантираат дека детето се развива добро. Родителите треба да проверат дали јаглехидратите се квалитетни: Оптимални извори се цели зрна и компири.
Овошјето и зеленчукот претставуваат друга основа на здрава исхрана за бебињата.Типичното правило важи тука: 5 на ден. Треба да има три порции зеленчук и две порции овошје. Не заборавајте дека овошјето содржи и шеќер.
Овошјето може да се сервира сурово или варено, кое и да сака на бебето повеќе. Пире лесно сварливи, пире од банани или меко варени јаболка се исто така добри алтернативи. Само земете во предвид да не служите премногу тешко овошје и на бебето може да му биде тешко да џвака.
Протеините се многу важни за да можат мускулите на детето да се развиваат добро. Месото и рибата се основни елементи на исхрана на бебето - сепак, тие треба да бидат на менито најмногу два пати неделно и да бидат лесно сварливи. Риба и посно, без коски (!) Риба и посно, непрочитано месо како мисирка или пилешко се вистинскиот избор.
Спротивно на популарното верување, мастите во никој случај не се нездрави - се додека доаѓаат од вистинскиот извор. Авокадото, оревите и растителните масла се богати со незаситени масни киселини, кои се исто така важни за бебето. Сепак, не користете премногу од тоа.