Правилна исхрана кога се обидувате да имате деца Совети и трикови
Сакате дете и сега размислувате како оптимално да го подготвите вашето тело за бременост преку вашата диета? Прекрасно! Избалансиран исхрана ви обезбедува со сите хранливи материи што ви се потребни за вашето Desелба за деца не останува желба! Но, на што треба да обрнете внимание?
Ако веќе долго време сакате да имате деца, знаете дека има многу работи поврзани со зачнувањето на кои не може лесно да се влијае. Нормално е да се чувствувате несигурни во врска со тоа. Добрата вест е сепак дека можете да влијаете на вашата исхрана и со тоа важен фактор за успешно оплодување секој ден! Се разбира, здравата исхрана е широко поле, но сепак може да се утврдат некои камен-темелници. Во основа: Ако сакате да имате деца, јадете што е можно поразновидно, здраво и со малку загадувачи. Најлесен начин да ги намалите загадувачите е да избегнувате никотин и алкохол и исто така да го ограничите внесувањето на високо преработена храна што е можно повеќе. Исто така, користете органска храна секогаш кога можете, бидејќи тие содржат помалку пестициди отколку конвенционалната храна.
Правилна исхрана ако сакате да имате деца: свесна и опуштена
За да ги задоволите вашите нутриционистички потреби, важно е да консумирате препорачани пет порции овошје и зеленчук дневно. Претпочитајте зеленчук со зелен лисја, како што се спанаќ, зелена салата и ке k, бидејќи тие имаат особено висока содржина на фолна киселина - основна хранлива состојка во првите неколку недели по зачнувањето. Покрај тоа, обидете се да го замените белото брашно со цели зрна за дополнително зголемување на внесот на хранливи материи. Покрај тоа, ограничете го внесувањето на високо кисела храна како што се кафе, рафинирани шеќери и производи од животинско потекло. Сепак, со сите овие препораки, едно е важно: Јадете здрава исхрана, но не правете диета замена за религија - дури и ако сакате да имате деца, храната треба да биде нешто пријатно и да не предизвикува стрес! Но, разгледајте ги и навиките за јадење на вашиот партнер и осигурете се снабдување со важни микроелементи. Theелбата за раѓање деца се однесува на мажи и жени! Дозволете си да бидете компетентно советувани и стекнете сигурност во врска со исхраната, желбата да имате деца и зачнувањето. Тимот во Центарот за плодност во Ерланген со задоволство ќе ве поддржи со долгогодишно искуство и уникатна експертиза. Од раѓање деца до раѓање деца - вашиот успех е нашата страст!