Правилна исхрана на деца и адолесценти; Сакам да ослабам
Исхраната на детето мора да ги задоволи сите нутриционистички потреби (калорична, пластична и биокаталитичка), како за одржување, така и за раст и развој.
Како прво, на детето не треба да му недостасуваат протеини, јаглени хидрати, масти, минерални соли, витамини и растителни влакна од неговата дневна исхрана.
Овошјето, зеленчукот и зеленчукот не треба да изостануваат во секојдневната исхрана на децата и адолесцентите.
Особено е важно да им се обезбеди на децата на училишна возраст доволен внес на калории и исхрана со висока биолошка вредност, со оглед на поголемите ризици од болести што ги нуди животот во заедницата. Исто така, од оваа причина, особено е важно да се следи начинот на кој тие ги донесуваат минималните хигиенски правила за да се спречат заразни-заразни болести.
Многу тинејџери забележуваат штетни навики во исхраната, со тенденција за брзо јадење зачинета храна, сендвичи, конзерви, стекови, избегнување зеленчук, овошје, леб, брашно. Во некои, постои тенденција да се прават неоправдани лекови за слабеење, што доведува до дисбаланс на исхраната, нарушувања на дигестивниот систем. Потрошувачката на кафе и алкохол во големи количини е честа навика во адолесценцијата.