Правилна исхрана по рундата на голф - Фабијан Бинкер - Голфмани
Во оваа триделна серија „Совети од ДОЦ“, експертот за исхрана и доктор Др. Јоханес „ДОЦ“ Вајнгарт дава важни совети и трикови за тоа како вашето дете може најдобро да јаде пред рундата, на круг и после рундата. Диетата е важно прашање за перформансите. Тоа е познато. Што точно може да направи и јаде вашето дете, открива ДОЦ во своите написи за гости на „Голфманијакс“. ДОЦ е вистински експерт за исхрана и, се разбира, самиот ентузијастички играч на голф. Можете да најдете повеќе информации за него на неговата почетна страница www.docweingart.de.
Кругот заврши! Ментално среќен - физички уморен, ако не и истоштен. Повеќето деца и адолесценти тогаш ја прават малата грешка што ја намалува преостанатата радост. Младите и децата по рундата често пијат кола или други безалкохолни пијалоци. Резултат: уште поголема дехидрација, без регенерација, туку засилување на реакцијата на замор.
Она што на вашето дете сега му треба, сепак, се дозирани јаглени хидрати, најважните протеини за регенерација и, пред сè, оние што ги нарекувам турбо супстанции, така што животот и регенеративната моќ можат брзо да се вратат во уморен организам.
Кои турбо супстанции се најважни?
Сите витамини од групата Б, се разбира, за да се минимизираат ефектите од стресот. Но, антиоксидансите се уште поважни, бидејќи тие напаѓаат таму каде што има најголема потреба. Мускулните и нервните клетки се напрегаат од стресот и физичкиот напор. Како резултат, телото сега плаче за супстанции кои го намалуваат овој вишок на иритација. Тоа се процијанидини, минерали како цинк и селен и витамини Ц + Е.
Затоа вашето дете треба да ги консумира овие супстанции што е можно побрзо по обиколка. Затоа треба да пие вода и овошни прскалки (без додаден шеќер). Овие пијалоци содржат многу од овие супстанции, кои обезбедуваат брза регенерација на нервниот систем и мускулите.
Ако сака нешто да јаде, совршено! Но, тогаш ве молам, не ставајте шницел со помфрит и мајо. Се разбира, можете да јадете вакво нешто од време на време, но најдобро да не биде добро после натпреварот за да не го оптеретувате премногу стомакот. Јас секогаш препорачувам лесно сварлив оброк. Идеално е да се започне со супа од зеленчук, а пријателите со протеини меѓу децата рибина супа. Потоа, на вториот курс риба со зеленчук, за loversубителите на месо, на пример, парчиња месо од Цирих или гулаш со зеленчук, компири или ориз. Сè е лесно да се вари. Се разбира, можете да ги имате и вашите омилени тестенини. Но, проверете дали не е премногу дебел. Ова може енергично да го повлече вашето дете надолу. Бидејќи маснотиите секогаш ги отежнуваат процесите на варење.
Тестирајте ја оваа постапка еднаш со вашето дете. Вашето дете нема да го почувствува успехот веднаш, но долгорочно ќе забележи дека моите совети од оваа серија ќе помогнат да се задржи нивното ниво на енергија значително повисоко на теренот за голф и да ви овозможи да се концентрирате подолго и поинтензивно. И тоа ќе резултира со многу подобри удари за голф и рунди на голф на крајот. сигурен сум!
Сега ви посакувам уште една успешна сезона на вас и на вашето дете и можеби ќе се сретнеме на еден од терените за голф во светот!
Ова ви го посакува вашиот DOC Weingart
ПС: Ова беа моите совети за правилна исхрана пред, за време и по завршувањето на кругот на голф. Ако барате повеќе совети за вашата диета, ќе ги најдете на мојата почетна страница на www.docweingart.de. Со нетрпение чекам да ве видам таму.
Тоа беше тоа, серија од три дела од ДОЦ со совети за правилна исхрана пред, за време и по кругот на голф. Се надеваме дека ги најдовте овие совети корисни за играта со голф на вашето дете!
Вашиот Фабијан и целиот тим на Голфманијакс
Golfmaniacs - Вашата бр.1 Интернет продавница за детска опрема за голф - [заштитено со е-пошта]