Правилна исхрана за настинка

Ако сте настинати, правилното јадење може да му помогне на вашето тело брзо да закрепне. Следниот напис покажува кои симптоми на настинка се појавуваат и како можат да се борат со вистинската храна и домашните лекови.

настинка

Како препознавате настинка?

А. ладно, кои често се нарекуваат Ладно се повикува е грипнал зарази, што обично започнува со засипнатост, гребење на грлото и главоболка. Одредени вируси се одговорни за настинката, што предизвикува други симптоми како што се:

  • лесна треска
  • да кашла
  • шмркаат
  • Болки во телото
  • итн.

Настинката честопати погрешно се поистоветува со грип (грип), што е многу полошо и z. Б. предизвикува значително поголема треска.

Совет за врската: Повеќе информации и симптоми на настинка може да најдете овде.

Како лекувам настинка?

На Симптоми на болест се различни за секого, но студот требаше да се смири најдоцна по 5 до 7 дена.

За да помогнете во обновувањето, можете да направите неколку работи како што се

  • спие многу
  • пијте многу
  • Јади здраво
  • Избегнувајте спорт и алкохол
  • кратка прошетка на чист воздух
  • итн.

подобрување на процесот на лекување.

Значи, исто така е важно, барем 2 до 3 литри вода или незасладена (билни)Пиење чаеви и да се поштедиш себе си.

Повеќето билни чаеви имаат експекторанс, пот-поттикнувачки или антиинфламаторно дејство:

  • Елдерлоур
  • Цвет на липа
  • Цвеќиња од камилица
  • Чај од ѓумбир или вода од ѓумбир
  • Лисја од еукалиптус
  • Рибворд хлебните
  • Билка од мајчина душица
  • Чај од жалфија

Различните билки, се разбира, може да се комбинираат и со вообичаени мешавини на чај, така што ќе добиете попријатен вкус.

А. здравата исхрана со многу витални супстанции, лекови од аптека и испробани домашни лекови придонесуваат за закрепнување.

Што помага при настинки

Повеќе помага при настинка витамин Ц. да се земе во. На пример, тие содржат многу витамин Ц:

  • Агруми
  • Бери
  • киви
  • пиперка
  • брокула

Витамин Ц во комбинација со Микроелемент цинк се вистински суперхерои со настинка. Елементот во трагови цинк може да се најде во:

  • Риба
  • млеко
  • сирење
  • овесна каша

Инфо: Дали е препорачливо или подобро да се земаат витамин Ц и цинк како додатоци на храна во форма на таблети, а не во форма на храна, сè уште не е сосема јасно - лекарите тврдат за ова.

Што да јадете кога сте настинати?

Кога сте настинати, одредена храна може да ви помогне побрзо да се опоравите, вклучително:

Ѓумбир:
Свеж ѓумбир, познат и како природен аспирин, е вистинско чудо за оружје во борбата против настинката. Свежо сварено, есенцијални масла (ѓумбироли) што содржи работа, кои го зајакнуваат имунитетот и се антиинфламаторни - еве рецепт за еден супа од морков и ѓумбир.

Кромид:
Благодарение на нивните есенцијални масла, кромидот има антиинфламаторно дејство и е богат со витамини како што се витамин Ц и калиум. Јадат свежи или во форма на супа се добри за грлото, ушите и носот - рецепт за еден Супа од кромид.

Лук:
Не е без добра причина дека лукот исто така се смета за чудо од сијалица. Содржаниот алицин и соединенијата на сулфур што ги содржат имаат гермицидни својства - клубенот може да се опише и како природен антибиотик.

Морско млеко:
Плодовите од природно растение во портокалова боја се богато благословени со витамин Ц, кој е потребен за зајакнување на имунитетот во случај на настинка. Свежиот сок од морското леќа има антиинфламаторно дејство и спречува настинки.

Црн старешина:
Црниот старешина со своите плодови е вообичаен во Австрија и е особено корисен за трескави настинки. Покрај тоа, Сок од цвеќиња Спречува настинки и ублажува силна сува кашлица.

билка:
Билки како роза, зелена или бела зелка може да се најдат на секој неделен пазар и нудат многу витамини и минерали како што се витамин Ц и Е. Дури и по загревањето, здравите состојки кои го зајакнуваат имунитетот особено остануваат - тука е здрава зелева салата.

Чили:
Зачинета храна како чили помага во стимулирање на протокот на крв и циркулацијата. Одговорен за ова е капсаицинот содржан во него, кој гарантира дека белите крвни клетки (= здравствената полиција на телото) можат да работат подобро, носот повторно станува чист и може да се дише подобро - Чили масло.

Мед:
Медот се нарекува и течно злато што се користи во медицината повеќе од илјадници години. Медот треба да се консумира суров за да не се уништат здравите состојки кои имаат антисептички и превентивни ефекти.

Мешунки:
Сапонините во мешунките имаат експекторантно дејство и можат да го зајакнат имунитетот. Значи, кога се јаде свеж, грашок или црвена леќа придонесуваат за закрепнување од настинка со кашлица, итн.

Повеќе домашни лекови

Добро испробаните домашни лекови за кои баба веќе знаеше дека обично не чинат многу и може да се направат за неколку минути:

  • На а Студено со кашлица Вреди сируп за кашлица направен од свеж кромид и мед. Филтрираниот сок ги содржи најдобрите хранливи материи кои имаат експекторантно дејство.
  • Во Треска помагаат мешавини од чај од аптека што з. Б. содржат антивоспалителна кора од врба, невен и цвеќиња од липа.
  • На а затнат нос помага путер од риган под носот, при што малку риган се меша со стопен путер и се цеди.

Дополнителни информации за домашни лекови:

Дали пилешката супа навистина помага при настинка?

Дефинитивно да! А. пилешка супа обично се состои од свежа зеленчук и пилешко супа, кои се богати со витамини и масти за зајакнување. Супата треба да има малку сол за да оди лесно на вратот.

Заклучок

Со правилна диета, можно е да се остави студот побрзо да се повлече. Различните состојки како што се витамин Ц. во свежа и претежно сурова храна што го зајакнува имунитетот.

Топлина Пијалоци и храна како Кромид или пилешка супа се лек против грлото и грлото, додека другите домашни лекови имаат антипиретично дејство.