Форум за мозочен удар; Форум; Форум за мозочен удар - генерал; калории
Непознато
Бидејќи сите веќе го немаме движењето што го имавме пред СА, би сакал да знам колку калории
Јас, како трчање 1,53 метар, сум особено погоден, зборот калории влегува во игра сам
За 14 дена имаше 2 чипс и сад со салата јаболко и јогурт навечер и во секој случај
Не забележувам никакво намалување, полека се фрустрирам и сакам да симнам од сè и да јадам повторно нормално
но колку брзо може да се стави 1 килограм и потребни се недели за да се направи повторно
Се радувам на предлози. Среќен Велигден на сите вас
Марија
Непознато
Не можам да го кажам тоа точно, се движам многу, без разлика дали тоа е навистина многу помалку отколку пред са, се сомневам.
Летам до Фуерте за 2 месеци, само Гога и јас, без никакви деца - прв пат по 11 години
дотогаш би сакал да се ослободам од неколку килограми и во моментов главно јадам протеински шејкови и вежбам 5 пати неделно - 10 кг се веќе намалени, 5-10 кг сепак треба да следат.
Непознато
здраво марија, немав место и сè уште морам да ја гледам мојата тежина. единственото нешто што секогаш работи за мене се гледачите на тежината. Јас можам да јадам што било и да изгубам барем 500 гр неделно без да вежбам. можете да го направите и преку Интернет, ако не сакате да одите на состаноците. Фрустрацијата и обилните маки од глад се помалку веројатно, бидејќи во основа ниедна храна не е забранета, а може да јадете што поголем дел од нив се додека не се засите, што е многу важно за мене, за да можам да се хранам и да не морам да застанувам иако сум Јас сум уште гладен. Ти посакувам успех! мони
Непознато
пред мојата сабота 12/2009 имав тежина од приближно 113 кг на 180 см. Поради дисфагија, се хранев само со PEG. Тоа беше 2250kcal + 1,5l вода на ден. Изгубив на 72 кг. Јас сум во инвалидска количка, затоа имам малку движење. Тогаш се искачив на 2750 килокалории и бев стабилен на околу 78 килограми. Веќе 4 недели земам храна орално навечер, што резултираше со дебелеење од 10 килограми за 4 недели.
Непознато
И уште еднаш, прашањето за калориите е проблем. Тајната всушност не е една.
Вие само треба да ја регулирате целата диета. Јадењето малку за кратко време не е од корист.
Ако додадете малку калории во вашето тело, прво изгубите околу два килограми вода, а потоа ви треба долго време, не губите скоро ништо.
Повеќето од нив се откажуваат.
Јас сум приближно иста тежина веќе 8 години.
Иако сум корисник на инвалидска количка, во суштина сум иста по тежина.
Јадете релативно малку веднаш, што ми заштедува периоди на глад.
Започнува наутро со ролна што не мора да ја покривате со дебел слој. Нормален ручек и парче леб и зелена вечер.
Потоа, понекогаш има простор за неколку јаткасти плодови или сладунец подоцна.
Пијам само вода.
Непознато
обидете се да ги оставите пукнатините навечер. Знам дека тешко дека имаат калории, но сепак се јаглени хидрати. Може да го замените со чист кварк сад измешан со лажица мед + свежо овошје (по можност бобинки) или риба на пареа.
Можеби имате проблем со дебелото црево што слабо слабеете? Потоа треба да избегнувате салата навечер после 16 часот (треба воопшто). Салатите содржат слабо расцепливи соединенија кои, кога се хранат навечер навечер, предизвикуваат премногу работни процеси во цревата (каде што всушност треба да се одмара). Дали има прелив за салатата? Овие работи што се мешаат само на себе, имаат многу скриен шеќер.
Сè на сè, еден „само“ треба да обрне внимание на тоа колку се ослободува инсулин. Колку е поголема потребата од инсулин за обработка на молекули на шеќер, толку побрзо и повеќе се складира во масните клетки. Постојат маси за храна кои ви даваат информации за гликемискиот индекс (потреба од инсулин) на соодветниот производ.
Тешко е да се даде врвен совет, бидејќи најважните работи главно зависат од начинот на обработка. Не само степенот на вежбање игра улога, туку и тоа што го движи вашиот хормонален баланс и дали варењето функционира добро (алергии на храна?). Само ако сè се вклопи заедно, можете да изгубите тежина без да останете гладни (видете WW, но тоа не работи за секого ако условите се лоши).