Правилната диета за настинка - добра храна го забрзува закрепнувањето aktivshop
Кога ќе дојде време повторно и настинката ќе нè зафати цврсто, ние сакаме само едно: брзо закрепнување. Многу одмор, многу пијалок, завиткајте се топло и јадете многу пилешка супа - така го научивме од нашите баби и се обидуваме да се придржуваме до овие правила дури и во зрелоста. Но, дали пилешката супа е навистина вистинската работа? Или да кажам на друг начин: Дали можеме навистина да влијаеме позитивно на нашето здравје преку диета? Да, тоа е сосема можно, да видиме како!
Исхраната како важен градежен блок за нашиот имунолошки систем
Здравата, урамнотежена исхрана е дел од здравиот начин на живот. Ако секогаш му ги обезбедувате на вашето тело сите потребни витамини, минерали и елементи во трагови, го зајакнувате имунитетот и според тоа сте помалку подложни на широк спектар на инфекции. Затоа, не е ни чудо што здравата исхрана е исто така корисна кога телото е малку болно, на пр. За време на студ. Науката сè уште е зафатена со истражување за тоа кој е оптималниот нутритивен концепт за да се забрза закрепнувањето. Она што е сигурно, сепак, е дека домашните лекови на баба обично се многу корисни и всушност можат да влијаат позитивно на нашиот процес на лекување.
Апсолутна класика, и со право: Витамини
Иако сè уште има некои прашања во врска со начинот на дејствување на витаминот Ц, сега науката е сигурна дека тој има толку позитивно влијание врз нашиот организам, особено поради неговото антиоксидативно дејство. Антиоксиданс значи дека делува како таканаречен радикален чистач, т.е. до одредена мера „риби“ агресивни материи од нашиот систем или директно го инхибира нивното зголемено производство.
За жал, како и повеќето витамини, витамин Ц не може да се произведува од самото тело. Сепак, дневните потреби лесно можат да се исполнат, бидејќи овој витамин е присутен во доволни количини во бројна храна, на пр. Б. во бобинки, агруми, киви, брокула или пиперки.
Но, не само познатиот витамин Ц му помага на нашето тело да истресе инфекција неоштетена и што е можно побрзо, витамини А, Д, Е и Б витамини исто така играат клучна улога во сложениот систем на нашиот имунолошки систем.
Старата добра пилешка супа: лековита топлина одвнатре?
Секој го знае овој рецепт за куќата. Сепак, од научна гледна точка, неговиот ефект може да се објасни помалку јасно отколку на пример со витамини. Но, тоа не значи дека топла пилешка супа не ја заслужува својата репутација на ослободувач од настинка! Бидејќи има многу што може да сугерира дека тоа навистина може да има позитивно влијание врз текот на настинката.
Лекарите се сомневаат дека, меѓу другото, различните состојки на пилешкото месо имаат позитивен ефект врз (болниот) имунолошки систем и дека овој ефект е добро надополнет со зеленчукот што го содржи. Она што е исто така сигурно е дека сварливата и пријатно топла течност не само што има субјективно затоплување, туку всушност ја стимулира циркулацијата на крвта, а пареата исто така може да помогне во олабавување на слузта во горниот респираторен тракт.
Сè уште доста нови меѓу советите за студ: цинк
Дали зголемениот внес на цинк во форма на таблети навистина доведува до побрзо закрепнување во случај на инфекција слична на грип, сè уште не е докажано ниту побиено. Сепак, првичните студии укажуваат на ефект на олеснување.
Во секој случај, цинкот и витаминот Ц го развиваат својот оптимален ефект само во комбинација, па затоа здравата исхрана воопшто - без разлика дали е за време на студ или не - секогаш треба да вклучува соодветно снабдување со цинк. Можете да го обезбедите ова со вклучување на овесни снегулки, млеко, сирење и риба во вашата исхрана.
Ingerумбир: Зачинета клубенка против настинки?
Да, овој домашен лек исто така има право да постои. Бидејќи есенцијалните масла и таканаречените топли супстанции содржани во ѓумбир навистина можат да имаат ефект на ублажување на болката. И чувството на топлина што повеќето луѓе го чувствуваат по конзумирање ѓумбир (особено во форма на чај) може да се објасни научно, бидејќи клубенот ја промовира циркулацијата на крвта и помага на пр. Б. со студени нозе.
Заклучок: Правилната диета може да помогне, но не и да се лекува
Ако ги следите овие правила веднаш при првиот знак на настинка, најголемите се шансите да се ослободите од него што е можно побрзо. Сепак, дури и најсовршената диета не може да магионизира инфекција. Затоа, не очекувајте чуда, здравата исхрана може и ќе има позитивно влијание врз закрепнувањето и ублажува различните симптоми, но не треба да се надевате на брз лек.