Правилно држење на телото и среќата постои директна врска (студија) Исправете го грбот
Точно држење на телото и среќа: постои директна врска (студија) 18 септември 2017 година
Дали работите во канцеларија и се чувствувате како да сте надвор од стол поради вашата позиција? Покрај естетските придобивки, едноставно исправување на држењето на телото при седење може да го подобри расположението, а според една нова студија, тоа дури може да помогне и во ублажување на симптомите на депресија.
На пример, кога се чувствувате депресивно или уморно, имате тенденција да имате закривена, свиткана позиција на грб или во популарна смисла, „подгрбавена“. И кога ќе прифатите правилно држење на телото, ова е во корелација со подобро расположение и враќање на вашата самодоверба.
Бидејќи неколку студии ја разгледуваа врската помеѓу корекција на држењето на телото и враќање на благосостојбата, истражувачите го свртија вниманието на луѓето кои страдаат од депресија за да видат дали има слични придобивки од симптомите на депресија Особено што депресијата е на врвот на најтешките болести во светот во моментот.
61-те волонтери кои учествувале во студијата имале депресивни симптоми, проценети со помош на прашалник. Последователно, тие биле поделени во две групи и морале да извршуваат различни задачи дизајнирани да предизвикаат стрес и на тој начин да ги засилат симптомите на депресија.
На некои им беше советувано, па дури и им помогнаа да го поправат или одржат соодветното држење на телото при извршување на задачите, а на оние од втората група им беше дозволено да заземат каква било позиција што сакаа, без да бидат предупредени или упатени да се откажат од своите позиции. злобни.
На крајот од експериментот, истражувачите забележаа дека луѓето кои имаат правилно држење го зголемуваат ентузијазмот и фактот дека се чувствуваат помалку уморни, „имаат повеќе енергија и чувствуваат помалку негативност“.
Резултатите од студијата треба да се третираат со претпазливост затоа што не може да се воспостави кауза-последична врска, ниту е јасно колку долго можат да траат овие ефекти на постуралното реедукација на расположението. Исто така, не сугерира дека подобрувањето на држењето на телото е прифатена стратегија за третман на депресија.
Сепак, избегнување на маѓепсани позиции и корекција на штетни пози што ги прифаќате секојдневно, се сметаат за добредојдени интервенции, ефтини, достапни и не бараат многу напор што може да предизвика придобивки на психата и да обезбеди правилно функционирање на мускулно-скелетниот и зглобниот систем.
Добро обучен физиотерапевт може да ви помогне да ги идентификувате и корегирате заедно недостатоците во биомеханиката и држењето на телото.
Оригинална студија: Исправената положба го подобрува влијанието и заморот кај луѓето со депресивни симптоми, весник за бихејвиотерапија и експериментална психијатрија (2017).