Правилно јадење Храна го храни телото, умот и душата - Енс

ENNS. Постот е стимул за постот за многу луѓе - времето на диети. Но, за жал, по подолго време, сфаќате дека успехот не одговара на очекувањата или дека јо-јо ефектот носи повеќе килограми на скалите по некое време отколку пред диетата. Герда Рејман-Дорнингер од Енс е хонорарен нутриционист од 2008 година и исто така работи во областа на управување со телесната тежина. Нејзиното долгогодишно искуство ја прави експерт.

Како да јадам правилно?

Таа тесно соработува со лекарите во лични консултации, предавања и промоција на здравјето на компанијата. „Денес луѓето се многу несигурни. Што е навистина здраво и што е само модерно повторно. Би било многу едноставно: разновидноста е таа што ја прави “, објаснува експертот. Како основа за здрава исхрана, таа препорачува три оброка на ден, секој со петчасовна пауза. Појадокот е особено важен. „Ни треба добар почеток на денот“, вели таа и предлага каша со овошје или 'ржан леб со сирење и јајце. Ручекот треба да се вари лесно: многу зелен зеленчук како брокула, аспарагус или артишок, посно месо, риба или живина два до три пати неделно и многу мешунки, никулци и салати.

Гласајте после ручекот

Во зависност од тоа каков бил ручекот, ладен или топол, вечерата се откажува. Според препораката: намаз од леблебија, моцарела со домати и зеленчук. Патем, нема ограничувања за зеленчукот, тука можете да јадете онолку колку што сакате. „Но, се разбира дека секој е различен и затоа е важно да се најде свој начин за здрава исхрана за секого. Но, она што се однесува на сите е многу пиење, вежбање, природна, регионална храна без засилувачи на вкус “.