Празник против опаѓање на косата, проширени вени и ко

Најмногу прекрасен начин да се лекувате

Знаеме дека овошјето, зеленчукот и чаевите можат да заздрават. Што е уште поубаво: тоа може да го стори и редеа, ѓубре и сладок компир!

опаѓање

Дојди овде 5 симптоми - и нивната дозвола за гозба:

1. Уморни сте и не можете да се концентрирате?

Тоа може да се должи на недостаток на железо. Ironелезото е потребно за формирање на крв и перформанси на организмот. Ironелезото е исто така дел од ензимот кој го стимулира производството на хормонот на среќата допамин. Значи: оди по железо! Каде е тоа Во месо, морска храна и ф'стаци - вкусно!

2. Вие сте пргав?

Без оглед на диетата - ако често сте нерасположени, веројатно внесувате премногу малку калории. Womenените треба да консумираат помеѓу 1500 и 1800 калории на ден - без жалење! Ако сте имале само јаболко за појадок и сте биле задоволни со салата напладне, имате многу што да стигнете попладне. Што е со Болонезе или брауни? Можеш;-)

3. Имате проширени вени?

Ако има недостаток на влакна, цревата стануваат куци. Тоа води до една. О добро. притиснете мора, ако можеш морам. Притисокот се зголемува во стомакот, предизвикувајќи метеж на крвта и проширување на вените на нозете. Со честа повторување, се развиваат проширени вени. Значи: наместо да користите влакна и да ги поддржувате цревата! Како? На пример, со кокос, ролни од урда или суво грозје - вкусен!

4. Вие сте тажни и меланхолични?

Претпоставувам дека некој јадеше премалку јаглени хидрати, нели? Кога држите диета, брзо се откажувате од сите јаглехидрати - а со тоа и од серотонинот, кој го контролира нашиот централен нервен систем. Резултат: тага, лошо расположение и, во најлош случај, депресија. Па, подобро е да бидете двојно среќни ако посегнете по храна што содржи „добри јаглехидрати“, како што се сладок компир, темен ориз или, едноставно, тост !

5. Имате опаѓање на косата?

Тука најверојатно недостасуваат хранливи материи како витамин Е, магнезиум, протеини, селен и бакар. Па тогаш: пржени јајца, риба, јогурт или (пржени) компири - но dalli!