Предизвик за слабеење Јадење со малку јаглени хидрати ›Задоволство и задоволство
Можете ли навистина да изгубите тежина со ниски хидрати - и со задоволство? 2-неделен само-експеримент. Како поминав и колку тежина навистина изгубив, може да се прочита во мојот дневник за диети.
Понеделник, 6 јануари 2014 година
Првиот ден од мојот експеримент - и јас сум целосно исцрпен! Но, тоа не е поради акцијата, туку затоа што таа ноќ едвај спиев. Очигледно имам таква напнатост што рацете ми се крајно болни и можам да лежам само на грб како желка. Лош почеток! Јас сум толку готов што заборавам да се мерам (можеби и подобро на тој начин) и да се измачувам за да работам. Грев навечер со тоа што имате енергетски пијалок - во никој случај не содржи малку јаглехидрати. Енергијата беше решение за застанување - Бев крајно уморен и морав да го возам својот автомобил навечер. Без шеќер, ќе заспиев на воланот. Но, сепак останав под моето барање за калории. Промена на телесната тежина: 0 - но јас сум оптимист.
Вторник, 07.01.14
Не станувајте од кревет и не прескокнувајте појадок. Пронајдете апликации за да запишете што јадам секој ден. Би сакал да добијам впечаток за тоа што има колку калории. Откријте дека е проклето досадно да се става во секоја состојка поединечно. Веројатно нема да можам да се навикнам на тоа на долг рок. Промена на телесната тежина: 0 (зошто? Ниту 100 грама ?)
Среда, 8 јануари 2014 година
Јас сум многу горд на себе: и покрај напорниот ден на работа и долгата средба, стоев цврсто и не ги јадев овие вкусни колачиња! Ха, јас сум и ќе останам со силна волја! Наместо закуска, пијам чај како луд. Дали првите симптоми на откажување од чоколадо ќе станат забележливи во одреден момент? Промена на телесната тежина: 1 килограм (да, така треба да биде!)
Прочитајте со ужас дека 1 килограм маснотии содржи 7.000 калории! Свето гомно!
Четврток, 9 јануари 2014 година
Мене ме нервира што секоја веб-страница има различни информации за тоа колку калории да се јаде на ден. Прочитајте со ужас дека 1 килограм маснотии содржи 7.000 калории! Со загуба од 550 калории на ден, морам да држам диета 12 дена за да изгубам 1 кг маснотии! Сосема застрашувачки ... Радикалните диети се срамења затоа што телото потоа преминува во минимален режим. Ова подоцна доведува до добро познат јо-јо ефект. Ми требаат и функции на целото тело и соодветна глава. Набавете одличен пакет од SoulBottles со навистина убаво стаклено шише со вода. Но, ќе ве запознаам одделно. Промена на телесната тежина: -0,1 кг (што треба да значи тоа, драго тело? Сакам да видам перформанси!)
Петок, 10 јануари 2014 година
Ништо возбудливо не се случува во петок. Јадете добро, не грицкајте воопшто, но пијте многу чај и вода. И навечер потоа исто така 2 чаши суво црвено вино. Сувото вино нема толку многу калории како мојот омилен Ризлинг, па затоа сметам дека ова е прифатлив компромис. Мора да има толку многу задоволство Промена на телесната тежина: +0,3 кг (а? Зошто?)
Сабота, 11 јануари 2014 година
Станете добро расположени и добро одморени и качете се на вагата. И радоста е голема: изгубив 1 килограм! Но, тоа беше време кога сум толку добар! Но, мојата радост не трае долго: Под туш забележувам како ми пропаѓа циркулацијата. Пред да се онесвестам, претпочитам да седам на душекот за бања и да го повикам момчето. По околу 30 минути сè е во ред повторно. Но, сепак грижете се: Дали внесов премногу малку калории или, пак, ставив премногу на моето тело? Одлучувам да имам еден ден од неделата во еден ден од неделата, каде што ќе можам да јадам што сакам. И тоа е токму денес, каква среќа! Навреме набавете ми 2 парчиња торта од најдобрата слаткарница во околината и насмејте се низ целото место. Боже колку е вкусно! Промена на телесната тежина: -1,0 кг
Недела, 12 јануари 2014 година
За време на викендот забележувам дека ми недостасуваат грицкањата. Само мислам дека е убаво да се гледа удобно епизода на „Луди луѓе“ или старите епизоди на „Х-датотеки“ и да грицкаш нешто вкусно. Наместо тоа има боровинки и домати. Но, тоа едноставно не е одлично како чоколадото, за жал не можам да го измамам моето тело за тоа. Слабејте и јадете 5 парчиња чоколадо што сè уште беа скриени во фрижидерот од денот кога јадете. Проклето! Зошто никој не прави фрижидери за закуски што ви предизвикуваат струен удар кога ги земате? Промена на телесната тежина: + 0,0 кг (чудно ... Се сомневам во нешто страшно)
Предизвик за слабеење: недела 2 од 2
Понеделник, 13 јануари 2014 година
Знаев дека моето тело сака да ме измами под притаен! Вчера бев изненаден што мојата тежина останува постојана. И сега доаѓате со полна сила: + 0,8 кг повторно на неа! Торта или не, но 2 парчиња немаат маса од скоро 1 килограм! Навистина не ми е смешно. Возете навечер кај мојот лекар за да дознаете дали и покрај тромбозата можете да одите на пливање. Таа советува против мене. Вежбањето со тегови е исто така табу. Добро, тогаш ќе отворам други пиштоли и ќе учествувам во спортски друштва во четврток. Промена во тежина: + 0,2 кг
Вторник, 14 јануари 2014 година
Иронично, игнорирајте го преостанатото чоколадо во фрижидерот. Јас би сакал да ја фрлам проклетата вага на wallид затоа што веќе ставив 0,6 кг повторно, иако бев навистина и навистина добра и ниту јадев, ниту јадев јаглехидрати! Зошто? ЗОШТО? Сега се вратив точно во каква тежина имав пред почетокот. Само можам да го оставам и да јадам што сакам за тоа. Промена на телесната тежина: + 0,6 кг
Без разлика дали ми помага ако почнам да врескам по масните клетки секој ден и навистина да направам полжав?
Среда, 15 јануари 2014 година
Јас целосно се откажав од обидот да влезам и да ја проверам мојата храна преку апликацијата - тоа е едноставно премногу незгодно за мене. Тежина непроменета, но јас стојам цврсто и целосно избегнувам јаглехидрати! Еднаш беше направен експеримент во кој растенијата или беа извикувани или со inglyубов се грижеа. Растенијата со кои се работеше со убов растеа многу побрзо, другите загинаа. Дали ми помага ако почнам да врескам по масните клетки секој ден и навистина да направам полжав? Можеби сум едноставно премногу убав и затоа тие напредуваат толку добро? Промена на телесната тежина: + 0,0 кг
Четврток, 16 јануари 2014 година
Големото навивање наутро: -1.7 кг! Како се случи тоа? Само не разбирај го сопственото тело. Се запишав и за спортски компании после работа и многу се забавував играјќи бадминтон. Но, забележувам дека навистина повеќе не сум во добра форма и добивам светло-црвена глава како домат. Многу елегантно! А, моите хулахопки за тромбоза го прават остатокот од работите што ги сакам. Како и да е, тоа е навистина добро и сега е дел од мојата задолжителна програма! Промена на телесната тежина: -1.7 кг (јааааа!)
Петок, 17 јануари 2014 година
Мала болка во мускулите во задникот (зошто на земја?), Инаку сум добро. 100 грама добиени, но тоа се дефинитивно моите челични мускули во задникот * се смее * Секој знае дека мускулите тежат повеќе од маснотии. Но, вечерта ослабувам: Одам во кино („Волкот од Вол Стрит“, не сме се смееле така долго!) Нарачувам кока кола, но пуканките, макар и мала торба, треба да бидат лесни ! Тоа е како задник на кофа! Моли се моето тело нема да го земе ова премногу. Промена на телесната тежина: + 0,1 кг
Сабота, 18 јануари 2014 година
ПЕТОК ! Да, ја сакам саботата. Јас можам да јадам што сакам таму. Вагите веќе ме казнија вчера со плус 0,3 кг за пуканките. Кога јадам парче торта, се плашам дека утре повторно ќе имам болно заштедени килограми. Вечерите имате јуфки од цели зрна и енергија без калории (добро: и неколку детски решетки). Сепак се сомневате во страшни работи. Дали утре моето тело ќе се казни повторно за моето безобразно однесување? Промена на телесната тежина: + 0,3 кг
Недела, 19 јануари 2014 година
Последен ден од мојот 2 недела експеримент „Јади низок јаглени хидрати“. Мојот ден за јадење е видлив на вагата со + 0,5 кг. Но, искуството покажа дека утре очекувам да се додаде истата сума на вагата. Промена на телесната тежина: + 0,5 кг
Мој заклучок по 2 недели:
Јадењето со малку јаглени хидрати на почетокот сè уште беше доста тешко за мене - но по 2-3 дена фазата на желби во голема мера заврши, тогаш станува многу полесно. Но, штом повторно „згреши“, нападите со глад повторно почнуваат. Глупав циклус. Можете да го заобиколите тоа со претходниот ден на јадење, но јас сум премногу познавач на тоа! Според мое мислење, денот на јадење е неопходен бидејќи ја зголемува вашата мотивација и можете да го очекувате цела недела.
Во принцип, добро ми беше да избегнувам јаглехидрати. Бев во можност да се концентрирам добро во текот на денот, ретко се заморував и, како замена, имав навика да пијам многу. И воопшто не гладував за тоа време. Секогаш се чувствував сито, тоа ми беше многу важно. За жал, изгубив само 1,3 кг за 2 недели (од денес). Ако претпоставам дека вагите ќе покажат повеќе утре, тоа ќе биде 1 килограм во просек. Нешто оскуден принос за 2 недели во кој многу внимавав на исхраната и ретко си дозволував да правам грешки.
За споредба: мојот пријател изгуби околу 3-4 килограми во исто време! Или диетата навистина не дозволува погрешни чекори (тогаш е непогодна за мене) или секое тело реагира многу различно на оваа форма на диета.