Предности на сливи, калории и контраиндикации
Доктор во вашата куќа!
Суви сливи: придобивки, калории и контраиндикации
Една слива содржи иста количина витамини и минерали како неколку боровинки, овошја за кои досега се сметаше дека се најбогати со антиоксиданти.
Ironелезо, калциум, калиум, селен, витамин А, витамин Б и витамин Ц содржани во сливи ги штитат клетките на организмот од штетното дејство на слободните радикали, кои се причина за кардиоваскуларни заболувања, невродегенеративни болести, карциноми.
Овие плодови го зголемуваат имунитетот и можат да спречат појава на многу болести, според нутриционистите. Тие се особено препорачани за постари лица, бидејќи нивното тело ја губи способноста да се заштити од слободните радикали.
Се препорачува да се јадат две сливи - три сливи на ден за да се зголеми имунитетот на организмот. Не ги лупете, бидејќи лушпата содржи најголемо количество антиоксиданти!
Суви сливи: придобивки
Со сушење, се губат многу малку витамини и минерали, така што антиоксидантните својства се зачувуваат во иста мера. Овие сливи може да се рехидрираат ставајќи ги во вода.
Суви сливи - други придобивки:
Тие се лаксативи и диуретици, го регулираат варењето на храната преку нивната висока содржина на влакна. Суви и пушени сливи не се препорачуваат, бидејќи чадот создаден од дрво содржи канцерогени.
Суви сливи: Контраиндикации
Сурови сливи имаат поголема концентрација на јаглени хидрати од другите плодови. Затоа, пациентите со дијабетес треба да ги избегнуваат или консумираат во многу мала количина. Поради овие јаглехидрати, калориската содржина е исто така поголема од онаа на другите овошја: 80 калории/100 грама.
Луѓето на диета за слабеење треба да ја ограничат потрошувачката на сливи или да исклучат други извори на јаглени хидрати од нивната исхрана. Овие сливи имаат многу поголема концентрација на шеќери отколку суровите.
100 грама сливи содржат над 300 калории, затоа треба да ги консумирате умерено за да спречите зголемување на телесната тежина, а доколку страдате од дијабетес треба да ги избегнувате.
Придружете се на нашата заедница на читатели со Лајк на Фејсбук Дофторија
Прочитајте за други лековити растенија