Предозирање со витамин Б3 Од нијацин до жолтица

Кога се јавува предозирање со витамин Б3?

Дневниот внес на храна сам по себе обично не доведува до предозирање со витамин Б3 во организмот. Ова се случува само ако ниацинот се зема и преку додатоци во исхраната во високи дози и без консултација со лекар.

жолтица

Таблетите и додатоците на витамин Б3 се лесно достапни во продавница или преку Интернет. Сепак, на пакувањето често се даваат неточни препораки за дозирање. Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) смета дека многу од производите на пазарот се небезбедна храна. Станува особено критично кога препорачаните дози од неколку грама на ден се дадени на пакувањето.

Бидете внимателни со додатоците во исхраната: Многу рекламни ветувања не се научно поткрепени.

Нијацин флеш: зголемени садови како резултат на предозирање со витамин Б3

Според BfR, првите несакани ефекти може да се очекуваат од дневна доза од 30 милиграми витамин Б. Овие обично се изразуваат како таканаречено нијацинско испирање. Ова доведува до проширување на крвните садови и зголемен проток на крв во кожата. Потоа може да се забележат следните симптоми на црвенило:

Говедското месо е добар извор на ниацин.

Овие несакани ефекти се јавуваат при сериозно предозирање со витамин Б3

Во дози помеѓу 300 милиграми и 2000 милиграми никотинска киселина дневно, според информациите од BfR, може да се појават уште посилни несакани ефекти од нијацинскиот флеш, имено:

  • дијареја
  • гадење
  • Повраќај

Секој што внесува околу 3000 милиграми ниацин или повеќе дневно, мора да очекува сериозни последици што можат да имаат долгорочни ефекти врз здравјето. Можни несакани ефекти се:

  • Жолтица
  • Оштетување на црниот дроб
  • Проблеми со метаболизмот на гликозата

Кога има смисла дополнителното снабдување со додатоци на витамин Б3?

Дополнителен внес на ниацин се препорачува под медицински надзор за луѓе со недоволно снабдување поврзано со болести. Ова е случај, на пример, со пациенти кои се погодени од болести како што се:

  • алкохолизам
  • анорексија
  • Хронична дијареја
  • Цироза на црниот дроб
  • Пелагра (болест на недостаток на ниацин)

Во медицината, витамин Б3 се користи и за намалување на холестеролот. Понатамошни области на примена се АДХД, остеоартритис, депресија, мигрена, шизофренија или лишување од зависност.

Кај здрави луѓе, додатоците во исхраната со витамин Б3 се излишни

Дневниот внес од 13 до 17 милиграми ниацин за возрасни препорачан од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) се постигнува, па дури и се надминува со вообичаената диета. Секој што е здрав и јаде здраво, треба да се воздржи од дополнување со витамин Б3. Ова не носи здравствени придобивки.

Говедското месо е добар извор на ниацин.

Земање на таблети витамин Б3: претходно разговарајте со вашиот лекар

Ако размислувате да консумирате додатоци на ниацин, прво треба да го разјасните ова со вашиот лекар. Ова е особено точно за бремени жени и пациенти кои веќе земаат лекови како што се орални антидијабетични лекови или антикоагуланси. Кога се зема во исто време, може да има интеракции со препаратите на витамин Б3.