Предупредување: Оваа храна ја зголемува вашата нервоза! •
Дали се чувствувате под стрес и нервоза? Истражувачите велат: 80 проценти од ова се должи на диета. Која храна ве прави нервозни.
Внатрешен немир, постојано чувство на стрес и нервоза. Ова не се должи само на преголемиот притисок, постојаното одвлекување на вниманието и премалото спиење, туку и на лошата исхрана. Па дури ни во мала мера: Во 80 проценти од сите случаи, тврдат истражувачите, храната предизвикува нервоза. Се разбира, тоа зависи од количините - и не секој реагира подеднакво чувствително. Како и да е, важно е да се знае која храна не е добра за нас.
Предупредување: Оваа храна може да го зголеми стресот и нервозата
1. Засладувач
Вештачкиот засладувач аспартам е на врвот на листата на стресна храна. Причината: аспартамот е сличен по својот состав со нашите хормони на стресот и може да предизвика немир и главоболки.
2. Гуми мечки
Дали посегнувате по гумени мечки во стресни моменти? За жал погрешна реакција. Бидејќи тартрацинот (Е 102) содржан во него го носи метаболизмот на нашиот мозок во нерамнотежа и предизвикува раздразливост и зголемена нервоза.
3. црн чај
Оксалната киселина содржана во црниот чај се смета за критична супстанција, бидејќи ја намалува минералната содржина на коските и на тој начин може да промовира болка во грбот. Ова доведува до зголемен стрес, особено во седечки активности како што се канцелариски работни места.
4. крцкав леб
Општо се смета за здраво. Како и да е, околу 15 проценти од сите Австријци страдаат од нетолеранција на лактоза и реагираат на потрошувачката на крцкав леб, млечни производи, чоколадо или колбаси со зголемено ниво на хормонот на стресот кортизол.
5. Пакувачки супи
Потење, отежнато дишење, екстремен немир: Овие можат да бидат реакции на состојката натриум глутамат (Е 621), која често се користи во готови производи како супари.
6. Салами
Исто така, докажано од нутриционистите како предизвикувач на стрес: хистамини. Ткивните хормони ги прошируваат крвните садови и можат да доведат до главоболки и вртоглавица. Пропорцијата на хистамин е особено висока во саламата.
7. Бел леб
Потрошувачката на „лоши“ јаглехидрати предизвикува нивото на шеќер во крвта да се зголеми брзо и да падне повторно исто толку брзо. И покрај тоа, ние се обидуваме да продолжиме да работиме на исто ниво, што го става нашето тело под стрес и ја зголемува нервозата. Совет: Млечните производи го намалуваат немирниот ефект што го предизвикува белиот леб, на пример.
8. Вино
Дали ви значат „вазоактивните амини“? Па, ниту ние досега. Тие ги прошируваат крвните садови и можат да предизвикаат вознемиреност, па дури и мигрена кај чувствителните луѓе. Тие главно се наоѓаат во Ризлинг, Кјанти и Шери.
9. Машко момче
Киселите краставици се прекрасна ужинка - но не и ако веќе сте под стрес. Тие содржат конзерванс бензоева киселина (Е 210), што особено слабо се толерира од астматичарите.
10. Пудинг
Дали се чувствувате уморни после пудинг, куцајте и сè уште сте вознемирени внатре? Глутенот може да биде виновен, бидејќи цревата не може оптимално да го користи и затоа предизвикува исцрпеност и немир.
11. Конзервирана сода
Истражувањата покажаа дека дури и обложените лименки можат да ослободат до 0,3 мг алуминиум на литар сладок пијалок. Лимонската киселина (Е 330) што ја содржи го транспортира токсичниот алуминиум директно во мозокот и со тоа го отежнува концентрацијата.
12. Риби прсти
Рибините прсти, преработеното сирење и колата исто така можат да содржат фосфати, што може да го зголеми нивото на стрес.
13. Гума за џвакање
Многу гуми за џвакање содржат антиоксиданти Е 310, 312 и 321, кои имаат негативно влијание врз метаболизмот на гласникот во мозокот.
14. Овошен јогурт
Со ограничување: навечер! Бидејќи телото не може толку добро да ја процесира вишокот киселина во метаболизмот во текот на ноќта, слабиот сон е резултат. И тогаш тоа обезбедува слаба концентрација и немир.