Преглед M430; Валентина_само_ка_ми

Фитнес, храна, рецепти, начин на живот и многу повеќе!

Веќе подолго време го носам Polar M430 и откако некое време го пробав часовникот и можев да формирам мислење, конечно ќе се додаде ветениот преглед! 🙂

(BTW се распрашав, машкиот предмет е наменет за сите производи на Полар, што е сè уште прилично невообичаено за мене. Затоа, простете ми ако направам грешка помеѓу: Д)

7.47 часот: Валентина го пишува својот блог пост

Малиот човек во кругот покажува дали сте активен (тогаш стои) или дали правите нешто помирно, тогаш седи како на сликата.
И линијата преку екранот ја покажува активноста на денот. Во тој момент: 78%

(Извинете, сите слики се чудни, но едноставно не би ротирале: D)

Како прво, сакам да навлезам во изгледот. Часовникот е доста голем, што јас лично сметам дека е многу корисен за време на тренинг сесијата. Така, можете да ги видите сите потребни факти на прв поглед, како што се времето, времетраењето на тренингот, пулсот, потрошените калории итн. И во секојдневниот живот не ја сметам големината вознемирувачка. Секако, секој треба сам да одлучи дали часовникот е премногу видлив за нив и дали претпочита помал како А370 (дозволете ми да знам дали сакате да направите преглед!) Или дали големината одговара на еден.

Нараквицата се смени во споредба со претходникот (M400) и според мене исто така се подобри. Новата нараквица има многу повеќе опции за прилагодување и материјалот е помек и пофлексибилен.

Потрошувачка на калории

Сега дојдовме директно до потрошувачката на калории, веројатно најинтересната точка

Прво на сите, сакам да кажам јасно: тоа е само часовник! А часовникот никогаш не може да каже 100% точно колку калории сте потрошиле и тоа важи апсолутно за секој часовник. Таквите часовници за фитнес ги пресметуваат потрошените калории врз основа на вашиот ритам на срцето, чекорите, возраста, тежината, висината, активноста итн. И затоа можат да обезбедат упатство за тоа колку калории сте потрошиле во текот на денот. Многу важен фактор за пресметка на потрошените калории е НЕВЕСНИК (= Ниту една активност за вежбање Термогенеза), што не е земено предвид во часовникот.

На германски јазик, сите овие се (несвесни) движења што ги правите во текот на денот, а кои не би ги протолкувале веднаш како „активност“, како што се отскокнување, несвесно затегнување, гума за џвакање, нервозно пишување со прстите итн. Сите овие мали а понекогаш и многу несвесни движења додаваат голем дел од потрошувачката на калории, што секако може да варира од личност до личност и од ден на ден.

ИСТО: не заглавувајте во каква вредност ви покажува часовникот, тоа е упатство за вас!

Ако го разбравте тоа, тогаш можете да ја видите потрошувачката на калории што M430 ја покажува како „прилично точна“ или, подобро кажано, како многу добра и реална водечка вредност! И не можете да побарате повеќе од часовник! 🙂

Мерење на отчукувањата на срцето

Пулсот се мери на зглобот, за кој честопати не се смета дека е точен како со лента за градите. Но, со M430, мерењето на срцевиот ритам се чини дека е навистина прилично точно! Кога трчам, пулсот е барем висок како кога носам лента за градите за мерење! Само кога правам тренинг со тегови, понекогаш гледам малку понизок пулс. Но, тоа може да се должи и на фактот дека тренирам со ракавици за обука, што може да ми го попречува часовникот при мерење на срцевиот ритам.

Но: можно е и спојување на М430 со ремен за градите, така што не зависите само од мерењето на пулсот на вашиот зглоб! Значи, секој може да го стори тоа како што претпочита, со или без ремен за гради! 🙂

М430 е специјално дизајниран за трчање и може да кажете. Функцијата GPS е на пример супер сигурна! Веднаш штом е пронајден GPS сигналот (што е навистина многу брз!) И тогаш почнува да работи, часовникот никогаш не го изгубил GPS сигналот, дури ни на патот низ шумата. Бидејќи ГПС-сигналот е многу добар, часовникот го покажува и бројот на изминати километри многу прецизно, така што мојот мобилен телефон и мојот часовник секогаш ми покажуваат ист број километри.

Покрај тоа, програмите за трчање може да се креираат од поларната страна, кои ги земаат предвид единиците за обука со М430 и на тој начин се прилагодени на индивидуалните способности и перформанси. Потоа ќе добиете индивидуално изработени планови за обука со кои ќе можете да се подготвите за трчање од 10 км, полумаратон или маратон итн. Или само за забава за да ги подобрите вашите перформанси

Тест за фитнес

Бидејќи часовникот може толку прецизно да го мери пулсот, тука е и функцијата на „фитнес тест“, што обично го знам само од фитнес тракерите со прерамка за градите. Овој тест за фитнес ја мери вашата аеробна (кардиоваскуларна) кондиција. Резултатот е споредлив со максималното внесување на кислород (VO2max), што обично се користи за проценка на аеробната подготвеност.

(Малку навестување: аеробниот фитнес дава информации за тоа колку кардиоваскуларниот систем работи и пренесува кислород во телото. Колку е подобра вашата аеробна кондиција, толку енергично и поефикасно работи вашето срце. Добрата аеробна кондиција помага, на пример, да се намали високиот крвен притисок и го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања и мозочен удар.)

За овој тест, едноставно легнете (по можност наутро) многу мирно и опуштено и чекате 1-2 минути додека не заврши мерењето и часовникот не ви го покаже резултатот. Значи, овој тест за фитнес е навистина супер брз и лесен

Резултат на мојот последен тест за фитнес

Без ремен за гради

Како што реков, не мора да имате лента за градите со М430, часовникот може да го измери и пулсот на зглобот. Ако одлучите да го измерите срцевиот ритам на зглобот, тогаш секако мора да бидете сигурни дека часовникот седи правилно. Не треба да биде премногу лабаво, но ниту премногу тесно, ниту премногу високо или премногу далеку на зглобот. Можеби тоа звучи прилично комплицирано на почетокот, но воопшто не е. Вие всушност го ставате часовникот правилно автоматски (барем така ми беше) 🙂 Ако часовникот се лизне за време на тренинг и покажува само пулс од 70, тогаш само треба да го наместите повторно.

Или можете да носите лента за градите веднаш, па сè да се вклопи само по себе

Часовникот е водоотпорен, така што можете лесно да се туширате со него, па дури и да одите на пливање со него и да го снимите вашиот тренинг за пливање.

Функција на спиење:

Искрено морам да кажам, не знам како часовникот на вашиот зглоб треба да мери дали спиете или не и, пред сè, дали спиете добро или лошо. Затоа, тука ќе бидам краток само: не верувам во тоа што покажува таков часовник

М430 ја има и функцијата „тајмер“. Оваа функција вклучува стоперка, тајмер за интервал и проценка на целното време, во кое ја внесувате растојанието што сакате да го поминете.

Лично, сметам дека тајмерот за интервали е особено корисен. Имате избор помеѓу временски интервали или интервали на растојание и можете да ги поставите како што сакате. Со оваа функција можете, на пример, да вклучите интервални работи во вашиот тренинг за трчање многу добро и со тоа да ги подобрите вашите перформанси за трчање (издржливост и темпо). Исто толку лесно можете да дизајнирате HIIT или слично со оваа функција

Спортски профили

Можете да изберете од 1.000.000 различни спортски профили, на пример, пливање, џогирање, тенис, голф, скијање, пешачење, тренинг за мобилност, тренинг на кола, итн. Мислам дека има навистина сè што можете да направите на таков спортски начин

Во соодветните спортски профили, тогаш можете да поставите кои факти треба да бидат прикажани за време на спортската единица, на пр.

-> додека трчате: поминато километри, темпо, време и надморска височина

-> во тренинг со тегови: пулс, време, времетраење на тренинг и потрошувачка на калории

.секој тогаш може да го прилагоди она што е најинтересно за нив да го знаат за време на обуката. После обуката, секако можете да имате преглед и на сите други факти! Тука станува збор за тоа кои факти сакате да ги имате на прв поглед без да „свртите страница“ на часовникот 🙂

Во спротивно, се разбира, часовникот може да стори сé што можат да направат сите други фитнес тракери. Ги мери чекорите, потрошените калории, ја покажува дневната активност, а пулсот може исто така да се мери и прикаже во секое време.

Напиши го мојот пулс додека објавуваш блог

Функцијата „дневник“ исто така ви дава можност да погледнете наназад во претходните денови, на пр., Колку беше висока дневната активност, колку калории потрошивте, дали вежбавте и како вежбавте итн.

Освен функцијата за спиење и потрошувачката на калории, што едноставно никогаш не се мери 100% за часовник (без разлика за кој часовник станува збор!), Јас сум апсолутно убеден во М430! Часовникот многу прецизно го мери трчањето, GPS сигналот е достапен веднаш и насекаде, траењето на батеријата трае 1 1/2 - 2 недели, што е навистина долго (!) и големината не ме вознемирува лично

Бидејќи часовникот е специјално дизајниран како часовник за трчање, тој секако е особено погоден за тркачи, НО јас всушност би го нарекол сеопфатен и можам да им го препорачам на сите, без разлика дали се спортисти во сила, пливачи или слично на тоа! Треба само да ви се допадне

Се надевам дека би можел да ти помогнам во прегледот! Ако заборавив нешто или имате какви било други прашања на кои не сум одговорил, слободно пишете ми!

И дури и ако работам со Polar и оваа статија содржи рекламирање, целиот преглед е мое и искрено мислење!