Преглед на книгата Новак okоковиќ - добитна храна (ажурирање 2019)

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

„Победничка храна“ - исхрана без глутен за врвни перформанси

Новак okоковиќ е победник на Вимблдон 2019 година

Новак Djоковиќ е уште еднаш најдобар тенисер на светот. Во криминален трилер со 5 казни, тој го победи својот најгорч ривал Роџер Федерер во тај-брејк и влезе во историјата со најдолгиот натпревар на Вимблдон. Овој скоро невозможен физички и ментален перформанс тој го постигнува и преку неговата веганска диета. Тој е толку убеден во оваа диета што дури и беше копродуцент на филмот „Полначите на играта“. Ова е резиме на книгата за неговата моментална книга во која тој ве води на патување - на неговото многу лично патување до оптимална исхрана за врвни перформанси. Можете да одите директно на книгата тука

Резиме на книгата „победничка храна“

Книгата на Новак okоковиќ „Сигернахрунг“ започнува со цитат од Винстон Черчил:

Makeивееме од она што го добиваме и живееме од тоа што го даваме.

Необичен вовед во книга за исхрана би помислил некој. А сепак, тој го опишува Новак okоковиќ совршено.

Во моментов најуспешниот тенисер известува за своите болни искуства во игрите против Надал, Цонга и Федерер. Читателот учи како исцрпен морал да прекинува натпревари одново и одново сè додека конечно не ја достигне пресвртната точка со диета без глутен откриени.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Послужете за да победите

Патем, оригиналното издание на книгата беше наречено „Служи за да победиш“ и беше објавено во САД уште во 2013 година. Според мене, насловот „Служи за да победиш“ тоа подобро го опишува содржина на книгата.

Книгата не е за сите Храна и јадење. Книгата е едноставна, но со тврд повез многу висок квалитет. Исто така, не е биографија, туку okоковиќ ја проба црвената нишка - „диета без глутен”- повторно и повторно да се олабавува со анегдоти за неговиот живот, за неговото детство и за многуте искуства. Исто така, тој често ги спомнува ужасите од војната во Србија.

Диетата може да промени сè

Со правилна храна доставени и сознанието дека тој е еден Нетолеранција на глутен го направи Djоковиќ непобедлив.

После Промена на диета неговата тежина падна од 82 - на 78 килограми. Тој никогаш не се чувствуваше уморен или слаб, секогаш беше енергичен. Алергиите и астмата на Новак исчезнаа.

Сето ова само затоа што тој "глутен" и исто така Млечни производи Новак тестираше 14 дена без леб, житарици или глутен. После тоа, тој јадеше друга ѓеврек и се чувствуваше како да пие цела ноќ. Имаше вртоглавица. Друго Пациенти со целијачна болест пријавете слични искуства.

Глутен - што е тоа?

Глутен е Протеинска мешавина, што се јавува главно во пченица, но исто така и во други видови жито. Исто така, честопати се нарекува „лепак“ или „лепак протеин“. глутен се содржани во многу храна:

Тестенини за леб направени од пченично брашно, слатки парчиња, колачи, мафини итн. Крекери, гевреци житарки за појадок Пиво

Не само луѓето со целијачна болест избегнуваат глутен. Во својата книга советува и Новак okоковиќ глутен и целосно да ги избегнувате придружните производи. Ова знаење претставува јадро на книгата и сродните санитарни и подобрување на перформансите оптимизација.

Книгата дава многу примери и детално објаснува како овие можат да се избегнат и кои други производи може да се јаде.

Човекот Новак Djоковиќ

За Djоковиќ, „едноставните“ работи се многу важни во животот.

Среќата семејната забава ја сакаат пријателите

Loveубов е тоа најважно за Новак. Тој се грижи за туѓите потреби и оди многу внимателен се справи со себе си и со другите. Тој знае дека loveубовта не е Се разбира е Затоа, тој секогаш го има своето семејство околу и поминува што повеќе време со нив.

Бидете отворени!

Новак верува во такви постапки „Кинезиолошки тест на раката”И, исто така, го искористи ова на себе за да ја открие нетолеранцијата. Тој ги споменува и Масару Емото и неговите откритија со водените кристали.

Тој повторно и повторно нагласува колку е важно да се биде „отворен“. Со тоа тој мисли алтернативни методи на лекување и пробај нови работи. И пред се, секогаш да бидам благодарен.

Фактори за успех на Новак оковиќ

Новак има едноставна утринска рутина: пие секое утро а чаша вода и прави 20 минути истегнување, можеби малку јога или таи-чи. Потоа тој зема еден скроен според неговите потреби појадок за себе, главно исти секој ден.

Тој прецизно опишува што прави и што јаде, а книгата исто така дава приближно. 20 рецепте за појадок, смути, ручек и вечера со. Точните рецепти, вклучувајќи описи, може да се најдат во книгата:

По појадокот е време за обука. Во меѓувреме тој пие топла водаr и спортски пијалок со витамини, минерали и електролити.

Неколку пократки согледувања за неговиот успех:

Новак вели молитва пред вечера како благодарност. Новак се обидува да избегне одвлекување на вниманието додека јаде. Importantвакањето е важно, тоа е пред-варење. Храната дава информации.

Djоковиќ на своето тело му дава упатства што треба да стори со храната:

Треба да обезбеди енергија наутро и напладне, а навечер треба да ја користи за да го поправи организмот, да испрати точна енергија на храната и да ја третира добро

Спиењето е важно

При освојувањето на исхраната, Djоковиќ раскажува колку е важен сонот. Тој секогаш спие исто време и станува во исто време. Исто така за време на викендите, бидејќи на тој начин би се одржувал внатрешниот ритам. 7 часа Тој смета дека е важно да спиете секоја вечер.

За тенисерите, „освојувањето храна“ е уште поинтересно

Новак okоковиќ известува во книгата за неговиот пат кон врв. Тој започнува со своето детство и открива дека добил тениски рекет од неговите родители кога имал 4 години.

Djоковиќ раскажува колку часови тренира дневно и како тренира. Почнувајќи од неговиот поранешен тренер Борис Бекер за неговите придружници кои го следат насекаде до тениски натпревари кои го одземаат здивот и како тој го чувствуваше тоа од своја гледна точка.

Во времето кога книгата беше објавена во 2013 година, Новак сè уште јадеше многу месо и риба и ги препорачува во својата книга „Зигернахрунг“.

Во 2016 година тој отвори една со неговата сопруга вегански ресторан во Монако. На отворањето на веганскиот ресторан наречен „Еквита“ беа присутни дури и неговите противници како Енди Мареј и неговиот поранешен тренер Борис Бекер.

Новак во моментов повеќе не е месо. Самиот Новак вели:

„Јас сум всушност веган кој јаде некои риби одвреме-навреме“

Заклучок „добитна храна“

А. книга што вреди да се прочита, бидејќи дава длабок увид во животот на број 1 во тенисот и неговиот успех. Книгата можете да ја купите од Амазон или директно од издавачот.