Преглед на моделот Постот може да биде толку корисен; InnoNature
Ние сакаме вкусна и здрава храна. Подготовката и секако самата храна ни дава радост и треба да го славиме и да уживаме во овој процес.
Па зошто доброволно да постиме?
За некои, желбата за тоа веројатно игра улога Тежина на сонот улога Сепак, она што многумина можеби дури и не го знаат е дека постот е за многу повеќе од тоа Вашето тело, вашата благосостојба и Вашето здравје можат да сторат на полно ниво.
За една работа, постот е околу физичко чистење, така да се ослободиме од загадувачите. Телото може да се фокусира на суштинските процеси како тоа Борба против болести и фокус на воспаление. Генерално, нашето тело користи приближно 80% од целата своја енергија за варење - можете да најдете повеќе на оваа тема во нашиот блог пост за здравјето на цревата. Оваа енергија се ослободува за време на постот и останува уште сила Процеси на лекување.
Можеби сега се прашувате зошто мора да пости за овој процес, бидејќи нашето тело треба да може да исфрла токсини и слично на самите себе.
Општо, ова е исто така точно, бидејќи без сопствените механизми за чистење на организмот не би можеле да преживееме. Сепак, влијаат стрес, изложеноста на издувни гасови, вештачки адитиви во храната, итн. понекогаш може толку многу да влијае на нашето тело што може да се наруши рамнотежата.
Постот е за промовирање и поддршка на сопствените механизми за чистење, оптимално да се компензира за дополнителното оптоварување.
Ова е она што се случува во вашето тело за време на постот:
Телото е сопствено Механизми за чистење се стимулирани и може да се докаже дека помагаат да се стават под контрола дури и сериозни болести буквално лишувајќи ги од почвата за размножување.
Кои се придобивките од терапевтскиот пост?
Се промовира регенерација, формирање и поправка на клетките. Контролираното одрекување од храна промовира формирање и регенерација на вашите клетки. Ова се должи на фактот дека кога постот се изведува правилно, одредени хормони кои придонесуваат за овој процес се зголемуваат. Покрај тоа, со постот му давате на вашето тело можност да се концентрира на овие процеси на регенерација. Со постојан внес на храна, телото е често презафатено користејќи го.
Патем, ова исто така може да резултира во побавен процес на стареење!
- Нивото на инсулин опаѓа. Поради паѓањето на нивото на шеќер во крвта, вредностите на инсулин исто така се намалуваат, што исто така доведува до општо поголем животен век може да придонесе.
- Процесите на лекување се активираат. Точките споменати погоре веќе укажуваат на тоа: Недостатокот на храна може да биде главен фактор само-лекување придонесе Затоа што без оглед за каква „болест“ станува збор, една активно обновување на клетките и регенерацијата е секогаш неопходна. Постот ги стимулира механизмите за чистење, бидејќи телото сега има повеќе енергија за ова. Исто така Вредности на воспаление се инхибирани, што е докажано дека е поврзано со вашата целокупна благосостојба.
Духовно прочистување. Чистењето и разјаснувањето на телото доведува и до чистење во организмот ментална област. Постот може да даде прекрасен придонес за одделување на отпадоците од пченицата на духовно ниво и фокусирање на најважните работи. Постот треба еден силна волја и ве предизвикува, вашите „зависности ”(На пр. Шеќер, кафе) да се спротивставиме цврсто . Се ставате пред предизвик, чиј успех е наградуван на сите нивоа.
Без оглед дали станува збор за заздравување, детоксикација или поставување нова цел - постот може да ви помогне (повторно) да го пронајдете вашиот фокус и сè повеќе да ги слушате вашите вистински физички потреби.
Толку од предностите, но како точно може да функционира таквиот пост-лек и како успевате да го интегрирате во секојдневниот живот?
Постот во секојдневниот живот?
Постојат некои вообичаени методи кои се повеќе или помалку соодветни за да бидат интегрирани во секојдневниот живот. Сепак, постојат некои работи што секогаш треба да ги имате предвид, без разлика која варијанта ќе ја одберете!
Со цел да имате корист од вашиот терапевтски режим на пост на целосно ниво, важно е добро да се грижите за себе информираат и дајте си доволно време за тоа. Спакуваната недела во која едно назначување го брка следниот не е нужно соодветно. Вежби за релаксација, јога и Новинарство се прекрасни придружници и го продлабочуваат физичкото искуство емоционално ниво.
2. Вклучете денови за олеснување и зголемување на состојбата.
Планирајте секој 2-3 дена пред и потоа вистинските денови на пост за да го подготвите вашето тело за следното време. Бидејќи на дигестивниот систем му треба мал и за недостаток на храна и за продолжување Период на благодат и период на аклиматизација.
На менито сега се Овошје, зеленчук на пареа и ориз. Сега одречете се од силните зачини и ограничете се на рок или античка сол. Исто така, треба да пиете многу чај од билки.
Уживајте во секој залак. Деновите на натрупување се прекрасен вовед во општо поздрава исхрана.
3. Отровите за задоволство се табу.
Воздржете се од целосно за време на постот Алкохол, кафе, никотин и шеќер. Бидејќи сите овие таканаречени отрови за задоволство му даваат на вашето тело многу да направи - не само што го олеснува вашето тело, туку и го обучува вашето тело Волја. Дали сè уште ја барате вистинската алтернатива за шеќер? Потоа, задолжително разгледајте го нашиот соодветен пост на блогот на тема шеќер!
И сега, ние би сакале да ве запознаеме со некои терапевтски модели на пост подетално:
Ова е Врховната дисциплина на постот. Како што сугерира името, станува збор за тоа дека не додаваме ништо на телото, освен вода. И од тоа барем 3 литри на ден. Целата работа не треба да се прави повеќе од пет дена. Исто така е важно да се добијат детални информации, да се подготват и исто така да се консултираат со лекар или алтернативен лекар да разговарате дали вашата физичка состојба ви дозволува да останете без храна неколку дена.
Процесот може да изгледа вака:
2-3 дена олеснување за да се подготвите за наредниот пат
3-5 посни денови на кои се пие само вода (најмалку 3 литри на ден) или билен чај
2-3 натрупани денови, на кои секој залак се ужива двапати. Овие денови се користат за полека да се навикне вашиот дигестивен систем да работи повторно.
Сок пост
Постот со сокови нуди нешто понежно влегување во пост. Бидејќи за време на овој лек, во споредба со лекот за постење на вода, сите ви служат Хранливи материи од овошје и зеленчук како снабдувач на енергија.
Од оваа причина, овој вид пост е генерално полесен да се вклучи во секојдневниот живот. Како и да е, исто така ви се препорачува Време и одмор да земете за вашите посни денови навистина да го согледате неговиот ефект и да извлечете сила.
Особено е важно со диета сок, храна со висок квалитет да го користите и идеално да го направите сокот сами. Но, дефинитивно е тука Чиста природа колк, тренди, популарен: Без додавање шеќер или конзерванси, ве молам!
Исто така, треба да биде добра мешавина помеѓу Сокови од овошје и зеленчук се состојат. Бидејќи овошјето содржи многу природна фруктоза, поради што треба да се ужива со малку воздржаност. Значи, соковите со голем процент на зеленчук се идеални.
Процесот е многу сличен на оној на лекот за постење вода. Идеално, треба да има помеѓу 2-3 дена олеснување и закрепнување до 7 дена пост.
Сепак, може да го одредите времетраењето на вашата диета со сокови поединечно. Може да се замисли до три недели, но не се препорачува за почетници. 3-7 дена се идеални за да тестирате што се случува во вашето тело.
Во текот на деновите на постот се шират преку ден 5-7 сокови пиеше Сега има некои производители кои нудат готови ладно цедени сокови, па дури и ги испраќаат. Соковите се веќе совршено координирани во однос на содржината и тие често содржат малку дополнителни суперхрани.
Да го направите сами, секако е исто така прекрасно можно. Соковник или миксер + кеса со млеко од ореви е идеално за ова. Со овие варијанти секако можете да ги комбинирате состојките според вашиот вкус.
Постојат многу водичи за тоа како да се извлече максимум од постот во сок. Најдобро е да разгледате малку за да видите кој е соодветен за вас.
Пијте полека и чувајте една или две голтки во устата малку подолго. Дополнителни движења за џвакање ги активираат ензимите за варење.
Пијте и вода и чај.
Ако настинете брзо, можете да користите и некои сокови малку загревајте и уживајте како супа.
Супа од супа или смуди
Слично на сокот брз, но оваа форма на пост е уште понежна. Бидејќи во смути и супи може да најдете и витамини Влакна направени од овошје и зеленчук. Овие автоматски работат малку повеќе пополнување и така, смутито или супата се чувствуваат многу повеќе како оброк. Супите се уште се таму понежен за стомакот а особено пријатно во студената сезона.
И тука е важно, особено натаму високо квалитетни состојки да внимавате за навистина да имате корист од сите витамини и хранливи материи.
До Денови на постење Дали јадеш Супи и/или смути 3 пати на ден. За супите секако се прекрасни Компири. Чистите супи се особено нежни за стомакот и треба да бидете особено внимателни кога ги зачинувате. Одредени билки се подобри од другите и го поддржуваат ефектот на постот. Овие вклучуваат:
Ловоров лист, магдонос, власец, глуварче, коприва, коријандер, ким, семе од анасон, бибер.
Солта, од друга страна, треба да се користи ретко.
Барањата се слични на претходните модели на пост:
Собајте сами 1-2 дена на подготовка, како и денови на натрупување што следуваат по постите.
Во принцип, постот со сокови, смути и супа исто така може да се комбинираат едни со други.
Интермитентен пост
Во наизменичен пост (или исто така Интермитентен пост) не станува збор за 100% откажување, но ќе зависи од одредено Ритам на јадење одржана. Ова го прави овој модел на пост нежна варијанта што може лесно да се интегрира во секојдневниот живот и честопати дури и не носи чувство на одрекување.
Како точно може да изгледа тоа?
Како што сугерира името, за време на наизменичното постење, а напушта храна некое време. Овие периоди на гладување се многу пократки отколку со класичен терапевтски лек за пост.
Овие две варијанти се особено популарни:
Денови на постење
Редовно внесувајте 1-2 посни дена во вашата недела кога не јадете ништо 24-36 часа. Пред сè, имате корист од Долгорочниот ефект:
Чувството на ситост се засилува побрзо и се чувствувате повнимателни и попродуктивни во целина. Вашето тело побрзо паѓа на резервите на маснотии.
Честопати, ние ги преоптоваруваме нашите тела со премногу храна. Понудата е голема и тешко е да се направи без тоа. Денот на пост работи како мала пауза и му дава на вашето тело време да го процесира натрупаното.
16: 8 МЕТОД.
Совршен за Почетници посни: Имате период од 8 часа на ден, во која луѓето јадат. Остатокот од времето (16 часа) го правите без цврста храна и калорични пијалоци. Бидејќи имате прекрасно време на вашата пред спиење тоа е особено нежен метод на „пост“. И тука е тоа Долгорочен ефект Целта:
Горењето на маснотиите е зголемено, воспалителните процеси се подобруваат и производството на нови клетки се стимулира.
Наизменичното постење, особено, може лесно да се интегрира во вашето секојдневие и по некое време, може да се чувствува како нормален ритам на јадење што не бара поголеми жртви.
Без оглед на тоа кој тип на пост ќе го одберете, претходно разјаснете дали постот е дури и опција за вас. Дури и ако нашето тело е во состојба да остане без храна некое време, постојат исклучоци во кои е потребна посебна претпазливост.
Еве ги различните модели и предности на прв поглед:
Како сè уште можете да го поддржите ефектот на терапевтскиот лек за пост?
Покрај општите совети што ги спомнавме на почетокот, секако има и изборни додатоци со кои Ефектот од вашиот пост лек поддржан може да биде.
На пример, дали знаевте дека е сигурно Суперхрана особено корисно кога станува збор за Детоксификација оди?
Суперхраната се карактеризира со особено високо ниво Густина на хранливи материи од, поради што живеат според нивното име и се исто така прекрасни како дополнуваат оди на брз.
Наши ТУРМЕРИКА + ТРЕВКА ОД јачмен Superfood Mix е полн со аминокиселини, витамини и елементи во трагови и со едноставно мешање во вода или овошен сок можете да го додадете во вашиот режим на гладување со сок, смути или супа интегрираат.
Куркума + трева од јачмен MIx
Врвната мешавина од суперхрана од куркума и јачмен трева е се поголемо внимание. И со право! И двете суперхрана се традиционални помагатели за сите области со векови. Особено во Ајурведата, тие се користат редовно - без разлика дали се во тенџере или за благосостојба!
✔ Природно снабдување со аминокиселини, витамини и елементи во трагови
✔ 100% природни состојки и веган во органски квалитет
✔ Произведено во Германија
✔ Со секоја купена органска супер храна „Куркума од јачмен трева“ од InnoNature, овозможен е училишен оброк за деца во Африка (Бурунди).
Julулија ЛангКонсултант за холистичко здравје® и основач на Ино Натур.
Ви посакувам секој успех на вашиот пат и испратете топли честитки и високо ниво на благосостојба.
6 коментари
Ви благодариме за вашиот коментар! Среќни сме што ви се допаѓа нашиот напис и што собирањето билки сега во мај е секако одлична идеја.
Kубезно почитување и високо ниво на благосостојба
Здраво драга Катја, благодарам за коментарот! Колку беше одличен тој пост да ве поддржи во закрепнувањето. Имавме многу слични искуства, поради што навистина сакавме да ја споделиме оваа тема!
Поздрав и високо ниво на благосостојба
Тим InnoNature
Почитувана iaулија,
Ви благодариме за вашата е-пошта, која го осветлува постот од сите страни. Да, понекогаш се чувствувате малку несигурно, но не можете да погрешите со постот. Само храброст е да скокнете во студената вода, но исто така покажавте многу можности како и со што можете да го поддржите телото.
Мора да се навикнеш и добро да се подготвиш. За да направите свежо исцеден сок од диви билки, треба да одите на колективна турнеја. Во моментов (мај) е прекрасно време затоа што сè повторно се оддалечува.
Значи, повторно благодарам и со почит
Јас можам само да препорачам пост. Имав коприва по целото тело една година и не можев да јадам повеќето храна. Лекарите не знаеја што понатаму. Бев очаен. Во одреден момент, од очај, решив да се „поставам на нула“, така да се каже, и постев една недела, само со супа од зеленчук и сокови. Мојата кожа стана подобра и ми се намали нетолеранцијата на хистамин. После постот, копривата никогаш не се вратила. Тоа беше едноставно неверојатно!
Ви благодариме за вашиот коментар! Ние добро можеме да разбереме дека тоа да го направите сами не може секогаш да се интегрира во вашиот сопствен распоред. За среќа, постојат прекрасни производители на посни сокови со многу различни програми токму за оваа намена. Кратко истражување ќе ви даде информации многу брзо. Може да пребарувате според вашите лични приоритети: стаклено или пластично шише? Сокови од овошје или зеленчук?
Уживајте во вашето истражување и секако во лекот!
Тимот InnoNature ви посакува високо ниво на благосостојба