Преглед на ниски хидрати - Дел 3
Јас сум прилично млада, во раните 20-ти години, но веќе имам неколку килограми прекумерна тежина. Со големина 40 веќе не се чувствував пријатно. Всушност тоа беше мајка ми која ми рече дека можам да ослабам неколку килограми. Отпрвин бев шокиран, а потоа помислив: да, подобро е. Сакам повторно да се вклопам во облеката.
Ниски хидрати? Што е ова?
Бидејќи сè уште живеам со моите родители, мајка ми обично готвеше за мене. Еден ден имавме пржени филети од пилешки гради и мешавина од карфиол и брокула за вечера. Прашав каде се компирите и таа рече: Денес нема компири! Вие сакате да изгубите тежина и добро е повторно да се хранам поздраво. Кога завршив бев сит, но некако се чувствував чудно. Како да не сум завршил со јадење. Подоцна истата вечер, мајка ми ми донесе сад со свежо исечен ананас и малку сладок кварк. Тоа беше вкусно.
Слабејте без леб - тоа е малку јаглени хидрати?
Следното утро сите имавме огромен омлет со кромид, домати, печурки и неколку видови билки. Никој порано не јадеше вака! Некако забележавме само по појадокот дека не јадевме леб со него. Сепак бевме сити. Мајка ми на сите ни направи смути со јагоди, меденка диња и рендани бадеми. Без разлика дали бевме толку полни со тоа дури и без да сме јаделе половина ролна?
За време на викендите одев на шопинг со мајка ми. Таа ми ја стави листата за шопинг во мојата рака. Над него се вели: Од денес ќе јадеме ниски хидрати! На списокот имаше јогурт без шеќер, јајца, многу овошје и свеж зеленчук. Плус шницел од мисирка, месо за печење, крем фрајше и бадеми, лешници и суво грозје. Всушност, сето тоа звучеше прилично вкусно. Сè беше таму - недостасуваше само лебот. Некако сè уште ми се допадна и така се договоривме за свежо печен интегрален леб. Сега поминаа 4 недели и јас веќе изгубив 6 килограми! Мајка ми изгледа како расцветан живот, а има и 3 кила помалку.
Овој теренски извештај доаѓа од Стефани од Милхајм близу Келн. Ви благодариме за тоа драга Стефани.