Прекрасната леснотија - Интернет продавница за медицинска убавина
Прекрасната леснотија
Дали сакате да изгубите тежина? Тие знаат како се прави: повеќе вежбање, помалку калории. Лесно нели? Па, да, само вие честопати го отежнувате отколку што е потребно. Прочитајте колку од пречките на патот до вашата посакувана тежина дури не се појавуваат.
Камен на сопнување: стрес
При слабеење важи следново: што е можно помалку стрес. Причината е хормонот кортизол, кој се ослободува за време на стрес и всушност служи за обезбедување на енергија на телото во итни ситуации. Проблем: Наместо да бегаме од тигар со сабја-заби, во денешно време ние главно седиме надвор од стресот во канцелариското столче. Телото не може да ја користи енергијата и акумулира маснотии. Ако можете најдобро да се опуштите со храна, дефинитивно треба да барате алтернатива пред да започнете диета
Камен на сопнување: премалку од вистинската течност
Водата и незасладениот чај имаат нула калории, и треба и треба да пиете многу од нив во време на намален внес на храна. Бидејќи ако активноста на бубрезите се забави со премалку внесување течност, црниот дроб, кој е одговорен за метаболизмот, го поддржува организмот во детоксикација - распаѓањето на маснотиите станува секундарно
Камен на сопнување: дневната „рамнотежа“
Кога губат телесната тежина, многумина се сопнуваат на сопствените ваги: „Едвај јадев нешто вчера, а денес повеќе? Повеќе сакам да му дадам свирче! “Затоа: На скала од еден (многу) до пет (малку): Колку сериозно размислувате за слабеење? Ако вашиот одговор е еден или два, извадете ги батериите од вагата за следните неколку недели (чувајте механичка на таванот). Што да правам со три, четири или пет? Консултирајте се со вашето огледало и поставете си го прашањето повторно.
Камен на сопнување: целта за слабеење е премногу далеку
Дали знаете момо? Тогаш го знаете и принципот на уличен чистач Бепо, кој секогаш го поставува следниот хидрант како своја цел, никогаш не целата рута одеднаш. Правилното слабеење работи на ист начин - чекори што можат да се управуваат, едно по едно. Тоа носи многу помали успеси, ја задржува мотивацијата и - ете, еве го веќе, последниот хидрант
Камен на сопнување: мислејќи дека сте сами
Со два, три или четири, сè е полесно - вклучително и слабеењето. Пријатели или познаници кои си поставиле потенка фигура можат значително да ја зголемат мотивацијата, но секако и корисни производи како што се оние од МЕДИЦИНСКА УБАВИНА за козметика. Дали некогаш сте тестирале замена на оброк? Или, намалете го внесот на калории со врзувачи на маснотии или блокатори на јаглени хидрати? Или користете природен потиснувач на апетит за да помогнете?
Камен на сопнување: размислување дека губењето тежина ќе биде тешко
Од чисто физичка гледна точка, губење на тежината е всушност полесно отколку зголемување на телесната тежина. Зарем не мислиш така? Колку време треба да расте едно дрво и колку време е потребно за да се исече? Или куќа? Колку време е потребно да се изгради, колку време е потребно за песок? Само. Исто е и со таложењето и распаѓањето на масните клетки.
Камен на сопнување: секојдневната машинерија
Физичкото вежба исто така носи движење до скалите (скали за внимание, видете камен на сопнување погоре) - и во посакуваната насока. Ако сте биле еден од оние кои не сакаат вежбање, однесете го полека, не мора да биде маратон. Наместо тоа, обрнете внимание на тоа колку се ослободуваат машините за движење од вас и заменете го ова со мускулна моќ. Значи: скали наместо лифтови, нозе наместо автомобили, режа наместо косилки, маталки наместо мешалки ... дозволени се машини како што се велосипеди
Камен на сопнување: премалку протеини
Маснотиите имаат 9 калории на грам, јаглехидрати 6 и протеини 4. Но, не сите калории се исти. Ако консумирате калории главно од маснотии и јаглехидрати, слабеењето станува многу потешко. На телото му треба повеќе енергија за да користи протеини, поради што диетата богата со протеини има и позитивно влијание врз тежината. Ако сте решиле да вежбате малку повеќе во текот на диетата, во ред, бидејќи протеините се важни за градење на мускулите. Совет: МЕДИЦИНСКА УБАВИНА БИДЕТЕ ВО Облик протеински шејк со екстракт од зелено кафе; Витамини и минерали за диета за контрола на телесната тежина.