Прекрасните килограми; Оригинална Марија
* содржи рекламирање за мојот бизнис со LR и мојата онлајн продавница за LR
Значи, дами и господа - денес можам!
Како прво, ТЕ WEИНАТА И ИСХРАНАТА и онака ми е хоби-коњ и второ, на Марија и треба малку пауза откако нејзината глупава идеја да јаде јогурт * преврти ги очите *.
Многумина веќе ме познаваат - но со огромниот број на читатели овде на блогот, многу читатели сè уште не ме познаваат.
Јас се викам Френк Шнајдер, имам 53 години и сопруг на блогерот, кој обично работи тука гимнастика.
Мојата работа е инструктор за голф. Почнав да тренирам за ова по напуштањето на училиштето и секогаш ја правев оваа професија со страст.
Но, во мене постои втора страст: Исхрана и здравје.
Пред многу години работев со д-р. Макс Ото Брукер ја заврши мојата обука како здравствен советник, водеше курсеви за пост со години и даваше курсеви за готвење во центарот за образование на возрасни.
Сега LR Health & Beauty влезе во мојот живот и повторно добив неверојатен удар за подобро да се грижам за моето и за нашето здравје.
Startе започнам денес како гостин писател и ќе наидувам на вас тука од време на време.
Нашата тема денес:
ТЕ WEИНА И ИСХРАНА
Во март ја започнав 28-дневната мисија на телото - свежо се приклучив на LR како партнер.
Треба да се изгубат 5-10 килограми - брзо и без никаков напор, бидејќи мојата сезона на работа веќе беше во почетните блокови.
Нормално, јас сум апсолутен поборник за здрава храна богата со растенија, НО исто така ставам малку повеќе секоја зима и навистина немав нагон конечно да губам тежина постојано.
На оние кои се максимално дисциплинирани не им треба диета - тие само треба да ги променат своите навики во исхраната и нивото на движење, а потоа и килограмите да паднат.
Во најдобар случај, го стимулирате метаболизмот со дневна доза на гел за пиење Алое и сè е добро.
Ако потоа паднете во старите обрасци, килограмите неизбежно се враќаат.
Ако не сакате да ја примените оваа дисциплина, земете ја 28-дневната мисија на телото како ROTEN THREAD!
Јас ослабев 8 килограми за 28 дена и уште 1 килограм за 5-та недела.
И сега - 5 месеци подоцна, сè уште ја имам таа тежина!
Тоа ме возбуди толку многу! БЕЗ ефект на JОЈО.
Во меѓувреме, им помогнав на бројни луѓе да тргнат по мојот пат.
Ги придружувам во личен разговор или преку WhattsApp - одлично функционира и можам на кратко да одговорам на прашања, да ги мотивирам и да го изразам мојот ентузијазам за секое изгубено килограм.
Без оглед дали сакате да изгубите 5 килограми или 30 килограми: 28-дневната мисија на телото може да се заврши безбедно до 3 месеци.
Во широка смисла, јас го сторив ова:
1. Утрото:
Откако станав директно во моите спортски панталони и излегов на теренот за голф за голф со брзина - бос и со еден голф-клуб, почнав да трчам. Бидејќи ми е досадно САМО да трчам, ова е најдоброто решение за мене. Сепак, зајаците и раните голфери на почетокот изгледаа смешно ....
На пример, Марија, оди на брануваа 20 минути наутро, потоа 15 минути валјак и уште 15 минути јога - секој треба да го најде својот пат - но најмалку 30 минути пешачење - и те молам, не го прави тоа како полжав - мора да донесеш! Ова ја чисти главата, важно е за целиот организам и исто така добивате ПЕРСПЕКТИВИ повторно на духовно ниво!
2. За појадок:
Милкшејк - со овесно млеко, сепак. Можете исто така да користите кравјо млеко, оризово млеко итн. Во најдобар случај, во верзијата со малку маснотии.
Има ванила & јагода/банана & лате макикато & јогурт/боровинка и ново во асортиманот е вкусен пудинг од ориз.
Омилен ми е пудинг од јагоди - банана и ориз!
Имате шејкер во почетниот пакет и можете да појадувате подготвен наутро за една минута.
Како еден вид на 2-ри појадок - да ЈАД - секогаш јадам зелено смути - го измачувам.
Вие не треба да го правите тоа - но јас го правам тоа секој ден и тоа е многу здрава навика што станав сакана.
3. Чај
Имено, чајот FIGU ACTIVE! Наутро пиев 1,5 до 2 литри од тоа.
Овој чај има одлични состојки: Мате го намалува чувството на глад, копривата и лимонот промовираат излачување, зелениот чај ве прави продуктивни, го намалува нивото на холестерол и го подобрува метаболизмот на маснотиите, сладунецот го поддржува согорувањето на мастите итн.
Чајот има и навистина добар студ во лето. Понекогаш си фрлав органска вар и парчиња ѓумбир.
Во суштина, требаше да испиете голем дел од она што го пиете до 14 часот.
Со 3 литри на ден, 2 литри до 14 часот, а остатокот до вечер.
Во прилог на чајот, ве молиме пијте УШТЕ вода…. Јаглерод диоксидот не прави побезбеден и тоа не е добро за нас!
2 шолји кафе на ден се во ред ... ве молам без шеќер и со малку млеко!
4. Напладне:
Супа од 28-дневната програма Мисија на тело.
Секако, тука може да имате и супа навечер - во зависност од побарувањата на работата и семејството.
Мој апсолутен фаворит е супа од домати - проследена со супа од компири и супа од кари воопшто не е моја - иако ја имам слушнато сосема различно од другите.
Само прашање на вкус.
5-та вечер
Нормалниот оброк со моето семејство. Секогаш салата претходно, а потоа никогаш повеќе од чинија полна со главно јадење. Бидејќи Марија готви одлично, сакам да си дадам втора порција иако сум всушност ситна. Со нашата ќерка можете да видите дека сè уште работи НОРМАЛНО - колку и да е вкусно нешто, кога е сита, престанува да јаде - тоа често мора да го научиме повторно!
6. Пред спиење:
Пијалок со активен протеини LR Figu.
Измешајте го со 125 ml млеко со малку маснотии или 100 ml вода. Зедов вода. Немаме млеко во фрижидерот.
Губењето на тежината е поддржано од согорувањето на маснотиите се зајакнува со градење на мускулите.
И така, одите и во јаката на јо-јо ефектот!
Што друго би можело да ви помогне во однос на информациите:
До денес не добив тежина и всушност морав да купам многу нова облека во плакарот - тоа беше единствената скапа работа во врска со тоа ... Никогаш не би помислувал дека дури и јакните од одело веќе нема да ми одговараат.
Еднаш или двапати неделно ја заменувам мојата овошна салата наутро со милкшејк. Сепак, го пијам своето зелено смути секој ден!
И, исто така, еднаш или двапати неделно јадам една од супите за ручек.
Она што можам да ти го ветам:
1. Вашето чувство за храна добива удар: Вие повторно чувствувате и вкусувате што е добро за вас!
2. Имате огромна моќ преку изгубената тежина!
3. Вашата психа исто така добива позитивен поттик ДА ГО СТОРИТЕ!
4. Вашето тело ви благодари од глава до пети што се ослободите од секој килограм вишок тежина
конечно внесете повеќе вежби во секојдневниот живот (кардиоваскуларен систем, вредности на крвта, зглобови)
5. Можете да го направите тоа!