Прекумерна тежина II - Подобреното тело со прекумерна тежина

Резиме: Телата со прекумерна тежина се разликуваат од оние со нормална тежина по голем број карактеристики. Овие разлики се важни затоа што, на крајот на краиштата, треба да знаеме кои својства треба да ги смениме за да оставиме вишок тежина како нормална состојба.

тежина

Дебелина и метаболизам на маснотии

Хортон и сор. 1 откриено во нивната студија дека луѓето со прекумерна тежина мобилизираат помалку маснотии отколку луѓето со нормална тежина, и во фази на диета со многу маснотии и во фази на диета со висока содржина на јаглени хидрати.

Томас и сор. 2 откриле дека луѓето со прекумерна тежина мобилизирале помалку маснотии на диета со висока содржина на јаглени хидрати. Со диета богата со масти, тие не можеа да ја зголемат мобилизацијата на маснотиите како оние со нормална тежина.

St-Onge/Jones 3 откриле дека придобивките од замена на долгиот ланец со масни киселини со среден ланец зависат од добиеното зголемување на метаболизмот на мастите и тежината. Колку помалку мереле мажите, толку е поголемо зголемувањето на метаболизмот на маснотиите и повеќе телесни масти изгубиле.

Луѓето со прекумерна тежина тешко можат да влезат во кетоза. 4 5

Луѓето со прекумерна тежина реагираат на посни ситуации со мало намалување на метаболизмот на гликозата. Вие реагирате на ситуации на пост со малку намалување на нивото на инсулин. [^ Хоровиц2001] Постот станува поголем предизвик.

Резиме: Луѓето со прекумерна тежина се карактеризираат со фактот дека имаат помал пристап до телесните масти и се повеќе зависни од внесот на јаглени хидрати.

Дебелина и воспаление

Формозо и сор. 6 намалени калории со намалување на прекумерната тежина за најмалку 5%. Тие ги измерија маркерите на воспаление пред и потоа. Откриле дека корелацијата за намалување на TNF-α и IL-6 и губење на висцерална маснотија е значајна. За зголемувањето на IL-10, корелацијата не беше само значајна. Исто така, беше независно поврзана по мултирегресивна анализа. Ова сугерира дека воспалението и дебелината се дел од истиот феномен.

Во студијата 7, две групи мажи биле ставени на диета контролирана од калории. Мастите на една група беа заменети со растително масло. Ова резултираше во многу силно зголемување на процентот на линолеинска киселина (Омега 6).

Тежината на телото на групата растително масло се зголеми, додека другата група може малку да ја намали нивната тежина.

Ова е релевантно во светло на фактот дека омега 6 масните киселини промовираат воспаление во телото. Тоа не значи дека тие се суштински лоши. Наместо тоа, треба да се обрне внимание на урамнотежената врска.

Резиме: Ова ја поддржува тезата дека општите биохемиски нерамнотежи доведуваат до посиромашно здравје. Особено системско воспаление е поврзано со дебелина.

Дебелина и глад

  • Кај луѓе со прекумерна тежина, грелинот доведува до значително намалена (тука: преполовена = 55% помалку) лачење на хормонот за раст. [^ Tassone2003]
  • Нивото на грелин е пониско кај луѓето со прекумерна тежина. [^ english2002] [^ tentolouris2004] [^ marzullo2004] [^ tschop2001]
  • Нивото на грелин не опаѓа толку кај луѓето со прекумерна тежина како кај слабите луѓе. [^ english2002] [^ tentolouris2004]

Луѓето со прекумерна тежина реагираат на посни ситуации со мало намалување на нивото на лептин. 8-ми

Особено е интересно што луѓето со прекумерна тежина ја менуваат својата состојба помалку. Очигледно, луѓето со прекумерна тежина имаат различни карактеристики. Повеќе телесни маснотии (изненадување!) И повеќе воспаленија се претходните карактеристики. Помалку е веројатно дека ќе бидат иритирани од стимули на животната средина, како што би рекол теоретичар на системи. Thatе го имаме предвид тоа за подоцна. Способноста на телото да одговори на разни стимули на животната средина ќе стане важна компонента за подобрено јадење.

  • Нивните нивоа на лептин се повисоки, но и тие остануваат повисоки кога постат.
  • Вашите нивоа на грелин се пониски, но исто така не се потиснуваат толку многу.

Резиме: Се чини дека луѓето со прекумерна тежина перзистираат во нивната состојба. Разликата помеѓу постот и внесувањето храна не е толку голема за нив. Ова укажува на тоа дека тие не се метаболички флексибилни.

Дебелина и тестостерон

Дебелината е поврзана со намалени нивоа на тестостерон кај мажите.

Процент на телесни масти, БМИ, обем на струкот

    Rohrmann et al. [^ Rohrmann2011] откриле негативна корелација помеѓу процентот на телесни масти, БМИ и обемот на абдоменот од една страна и тестостеронот (слободен и врзан) од друга страна.

Пасквали и сор. 9 најде негативна корелација помеѓу нивото на тестостерон и БМИ.

Висцерална маст

    Гатиер и сор. [^ Gautier2013] откриле обратна корелација помеѓу IL-6 (интерлеукин 6) и тестостерон во кохортна студија на 229 мажи. IL-6 е маркер на воспаление предизвикано од висцерална маст.

Нилсен и сор. 10 откриле дека маснотиите во организмот на организмот се особено релевантни за негативната корелација помеѓу телесните масти и тестостеронот.

Механизми на намалување на тестостеронот преку висцерална маст

Пелуси и сор. [^ Pelusi2012] нудат пет механизми:

  1. Отпорност на инсулин
  2. Естеризација на тестостерон до естрогени
  3. Зголемено воспаление
  4. Синдром на апнеја при спиење

Нивото на кортизол е превисоко

Резиме: Дебелината оди рака под рака со проблем со нивото на тестостерон. Врската се пренесува преку различни механизми, од кои некои се преклопуваат со претходните аспекти на дебелината.

Анотација: Нивото на тестостерон кај жени со прекумерна тежина е зголемено и не е намалено. 11 Во овој момент треба да одлучите дали дебелината ги изедначува мажите и жените или дали жените реагираат поинаку.

Затворачки зборови

Сега имаме голем број проблеми кои се однесуваат поинаку кај луѓето со прекумерна тежина. Postе го проширам овој пост според мојот иден статус на истражување. Значи, ако имате дополнителни студии или промени што можете да ги предложите, оставете ми коментар. Потоа работам сè на овој пост.

Мерките што се особено корисни за намалување на вишокот тежина веќе се објавуваат. Наместо да се потпираме само на рамнотежата на калориите како средство за намалување на телесните масти, ќе се фокусираме на оние мерки што ги подобруваат маркерите на дебелина. Овој пристап отвора цела низа мерки што би ги изгубиле ако се фокусираме само на рамнотежата на калориите.

прашај

  • Дали некогаш сте се запрашале зошто некои луѓе можат да јадат што сакаат и зошто други ставаат телесни масти само гледајќи во нив?
  • Кое е твоето објаснување за тоа? Дали е сè уште рамнотежата на калориите?

Horton, T. J., Drougas, H., Brachey, A., Reed, G. W., Peters, J. C., & Hill, J. O. (1995). Прејадување на маснотии и јаглени хидрати кај луѓето: различни ефекти врз складирањето на енергија. Am J Clin Nutr, 62 (1), 19-29. [апстракт] [апстрахортон]

Thomas, C. D., Peters, J. C., Reed, G. W., Abumrad, N. N., Sun, M., & Hill, J. O. (1992). Баланс на хранливи материи и потрошувачка на енергија за време на слободно хранење со диети со многу маснотии и јаглени хидрати кај луѓето. Am J Clin Nutr, 55 (5), 934-42. [апстрактен] [апстрактен тома]

Сент-Онге, М.-П. & Onesонс, П.Ј.Х. (2003). Поголем пораст на оксидација на маснотии со потрошувачка на триглицерид со среден ланец во однос на триглицерид со долг ланец е поврзан со помала почетна телесна тежина и поголема загуба на поткожно масно ткиво. Int J Obes Relat Metab Disord, 27 (12), 1565-71. [апстрактен] [апстрактен тон]

Мохамадиха, Х. (1974). Отпорност на кетонурија и кетоза кај дебели субјекти. Am J Clin Nutr, 27 (11), 1212-3. [апстракт] [апстрактен мохамедиха]

KEKWICK, A., PAWAN, G. L., & CHALMERS, T. M. (1959). Отпорност на кетоза кај дебели субјекти. Лансет, 2 (7113), 1157-9. [апстрактно] [апстракткеквик]

Формосо, Г., Тараборели, М., Гуанано, М. Т., Д'Адамо, М., Ди Пјетро, ​​Н., Тартаро, А., & Консоли, А. (2012). Со магнетна резонанца се утврдија соработници за намалување на висцерална маст со зголемени нивоа на плазма во IL-10 кај дебели субјекти со ограничување на калории. PLoS One, 7 (12), e52774. [апстрактно] [апстрактно формасо]

Дејтон, С., Хашимото, С., Диксон, В., и Пирс, М.Л. (1966). Состав на липиди во човечки серум и масно ткиво за време на продолжено хранење на диета богата со незаситени масти. Journalурнал за истражување на липиди, 7, 103-111. [апстрактно] [апстрактдејтон]

Хоровиц, Ј. Ф., Копак, С. В., И Клајн, С. (2001). Метаболизам на гликоза во целото тело и масно ткиво како одговор на краткорочен пост кај слаби и дебели жени. Am J Clin Nutr, 73 (3), 517-22. [апстрактно] [апстрактно хоровиц]

Пасквали, Р., Казимири, Ф., Кантобели, С., Мелхионада, Н., Морсели Лабате, А.М., Фаббри, Р., Капели, М., & Бортолузи, Л. (1991). Ефект на дебелина и дистрибуција на телесни масти врз половите хормони и инсулинот кај мажите. Метаболизам, 40 (1), 101-4. [апстрактно] [апстрактно пасквали]

Nielsen, T. L., Hagen, C., Wraae, K., Brixen, K., Petersen, P. H., Haug, E., Larsen, R., & Andersen, M. (2007). Висцерално и поткожно масно ткиво проценето со магнетна резонанца во врска со циркулирачки андрогени, глобулин што го врзува половиот хормон и лутеинизирачкиот хормон кај млади мажи. Ј Клин Ендокринол Метаб, 92 (7), 2696-705. [апстрактно] [апстрактно Нилсон]

Sowers, M. F., Beebe, J. L., McConnell, D., Randolph, J., & Jannausch, M. (2001). Концентрации на тестостерон кај жени на возраст од 25-50 години: асоцијации со начин на живот, состав на тело и статус на јајници. Am J Epidemiol, 153 (3), 256-64. [апстракт] [апстрактни моќници]

Освен ако не е поинаку наведено, содржината на оваа страница е достапна под лиценцата CC BY-NC-SA 4.0.