Прекумерна тежина кај деца За кој спорт е погоден ГЕСУНДНАХ АОК Баден-Виртемберг

тежина

Движењето е особено важно за деца со прекумерна тежина. Како го правиш тоа? Со мотивација и спорт што е забавен.

Скоро секое шесто дете во оваа земја има прекумерна тежина. Ако скалата покаже премногу, може да има негативно влијание врз здравјето. Можните последици од прекумерна тежина кај децата вклучуваат:

  • висок крвен притисок
  • Нарушувања на шеќерот во крвта или дијабетес мелитус тип 2
  • Нарушувања на дишењето
  • Нарушувања на метаболизмот на липидите
  • Замастен црн дроб
  • Болки во зглобовите и грбот
  • Периодни нарушувања кај девојчињата
  • Формирање на дојка кај момчињата

Силно дебелите деца треба да посетат педијатар прво пред да започнат со вежбање. Ако тој му даде добро, можеме да започнеме.

Кој спорт е погоден за деца со прекумерна тежина?

  • пливање нежно го тренира телото. Лесно е на зглобовите, ги зајакнува мускулите и гради издржливост.
  • Аква-фитнес е добар спорт за деца со прекумерна тежина. Бидејќи водата одзема многу тежина од зглобовите.
  • Да одам на велосипедизам е лесен за зглобовите и лесно може да се интегрира во секојдневниот живот, на пример кога детето оди на училиште или на пријатели со велосипед.
  • Брзо Прошетај или. Одење ја зајакнува состојбата на нежен начин и е понежен за зглобовите отколку за џогирање, бидејќи нема движења на удар врз зглобовите.
  • Повеќето деца се со Да танцува со радост. Промовира координација, флексибилност и издржливост без преоптоварување на телото.

Прекумерна тежина кај деца: совети за поголема спортска забава

Седечкиот начин на живот е честа причина за дебелина кај децата. Редовното вежбање ви помага да изгубите тежина и ја поттикнува радоста при вежбање. Особено се применува следново:

  • Спортот треба да биде забавен, а не поразителен. Тогаш децата се држат со тоа.
  • Мотивацијата е моќен мотор. Пофалбите и заедничките активности како што се возење велосипед или пешачење покажуваат дека вежбањето може да биде забавно.
  • За да не се преоптоварува телото, децата треба полека да го зголемуваат тренингот. На овој начин телото може да се навикне на новите секвенци на движење и ризикот од повреда се намалува.