Прекумерна тежина со последици
Прекумерна тежина со последици:
Воспалителен метаболизам и значителни недостатоци на микроелементи
Во Германија, две третини од мажите и 51 процент од жените може да се класифицираат како прекумерна тежина. Тоа беше резултат на првото целосно германско истражување објавено во февруари 2008 година.
„Козметичкиот проблем“ да се биде дебел е помалото од двете зла. Дебелината е фактор на ризик за развој на бројни болести на богатство. „Ризикот од дијабетес е веќе малку зголемен со БМИ од 25, а потоа стрмно се зголемува“, вели професорот др. Ханс-Георг Јоуст, раководител на германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам-Рехрике. „Со БМИ од 30, ризикот е околу десет пати поголем отколку со БМИ од 22“.
Други болести на кои се подложни тешките: нарушувања на метаболизмот на липидите, кардиоваскуларни заболувања, болести на мускулно-скелетниот систем, проблеми со жолчното кесе, гихт, карцином, итн. Третманот на овие болести е обично долг, одзема многу време и вклучува значителни финансиски трошоци. На крајот на април 2007 година, германската федерална влада ги објави годишните трошоци за болести зависни од исхраната на 70 милијарди - и трендот расте. Еден пресметува со трошоци до 100 милијарди евра во следните неколку години.
Секој што има прекумерна тежина, би било добро да изгуби тежина - не само да го олесни германскиот фонд за здравствено осигурување, туку и за сопственото здравје.
Како особено штетно за здравјето
масното ткиво во стомакот треба да се класифицира,
таканаречената висцерална маст.
Тука се формираат бројни сигнални супстанции кои промовираат воспаление, кои влегуваат во крвотокот и продолжуваат да прават хаос. Оваа хронична воспалителна метаболичка ситуација е опасна за крвните садови и може да предизвика артериосклероза, што потоа може да доведе до мозочен удар или срцев удар. Но, исто така, нервните клетки, зглобовите, мукозните мембрани - скоро сите клетки можат да бидат засегнати при хронични воспалителни реакции и да доведат до други цивилизациски опасни по живот.
Една од овие супстанции кои промовираат воспаление е фактор на некроза на тумор-алфа (TNF-алфа), која не само што ја промовира инсулинската резистенција, туку и го промовира развојот на метаболичкиот синдром. Метаболичен синдром е опасна комбинација на дебелина, висок крвен притисок, нарушување на метаболизмот на липидите и дијабетес мелитус.
Покрај TNF-алфа, во случај на прејадување се формираат и други супстанции кои промовираат воспаление, како што е Ц-реактивен протеин (ЦРП). Вториот е исто така тесно поврзан со заканата од инсулинска резистенција. Висок крвен притисок и зголемени крвни липиди се исто така поврзани со зголемено ниво на CRP. Истражувањата покажаа дека концентрацијата на CRP во крвта го зголемува повисокиот BMI и процентот на телесни масти.
Недостаток на микроелементи се јавува и покрај калориското прејадување.
Токму микроелементите недостасуваат,
што може да ја смири опасната метаболичка состојба
Од една страна, кога прекумерната тежина има премногу штетни метаболички производи, од друга страна, луѓето со прекумерна тежина покажуваат значителен недостаток на антиоксиданти и микроелементи во споредба со луѓето со нормална тежина, што дополнително ја влошува состојбата што ја загрозува здравјето.
Честопати недостасуваат токму тие елементи во трагови, минерали и витамини што недостасуваат антиинфламаторно, антиоксидативно или зајакнувачки на имунитетниот систем или други ефекти на заштита на здравјето, како што се селен, цинк, витамини Е и Ц или витамин Д.
Многу луѓе со прекумерна тежина имаат значителен недостаток на витамин Д. Недоволното снабдување со витамин Д сега исто така се смета за фактор на ризик за метаболичкиот синдром, бидејќи витаминот Д ја намалува секрецијата на инсулин во панкреасот и ја зголемува инсулинската резистенција. Потешките луѓе исто така треба да обезбедат доволна достапност на хром. Овој микроелемент ја зголемува ефикасноста на инсулинот.
Снабдувањето со витамин Е не изгледа особено розово за многу луѓе со прекумерна тежина: Во американската студија ЦДС, се мери повисоко ниво на витамин Е кај дебели луѓе, што може да има исклучително негативни последици за состојбата на крвните садови. Конечно, витаминот Е има антиинфламаторно, васкуларно заштитно и антитромботско дејство.
Бројни аминокиселини може да се намалат и покрај калориското прејадување, на пример, аргинин и цитрулин. Овие аминокиселини се важни за проширување на крвните садови, бидејќи аргининот формира азотен оксид и цитрулин ја зголемува достапноста на аргинин. Додатокот на аргинин исто така може да биде корисен за подобрување на чувствителноста на инсулин кај метаболички синдром.
Аминокиселината цистеин заслужува посебно внимание во однос на здравствената превенција и дебелината: цистеинот е дел од трипептидот глутатион. Глутатион значително придонесува за добра клеточна средина. Постојат докази од студиите дека ниското ниво на глутатион го промовира развојот на дебелина.
Покрај тоа, администрацијата на цистеин во форма на N-ацетилцистеин може да ги намали процесите што промовираат воспаление.
Микроелементите помагаат и при слабеење,
некои тука се дури и неопходни!
Одредени микроелементи не само што имаат превентивно влијание врз здравјето, туку исто така можат да го забрзаат процесот на слабеење, секако секогаш во врска со диета со намалени калории и соодветно вежбање. Ако сакате да изгубите тежина, мора, на пример, да бидете сигурни дека има доволно достапност на карнитин. Оваа транспортна молекула ги транспортира масните киселини со долг ланец во печката на клетката, т.н. митохондрии. Коензим Q10 се метаболизира за активност на митохондриите и за согорување на маснотии.
Аргинин е потребен за ослободување на хормонот за раст STH. Овој хормон промовира губење на маснотии и се намалува кај многу луѓе со прекумерна тежина.
Витаминот Ц е неопходен за биосинтезата на невротрансмитерите, кои играат суштинска улога во регулацијата на апетитот и чувството на ситост. Недостаток на селен може да предизвика желба за слатки работи, и ако нивото на триптофан е прениско, чувството на ситост може значително да се наруши.
Споменатите микроелементи се само избор на кој треба да се посвети посебно внимание ако имате прекумерна тежина. Постојат голем број на други амино киселини, витамини, елементи во трагови и минерали кои можат да ги намалат факторите на ризик од прекумерна тежина и/или да ви помогнат да изгубите тежина.
Овие микроелементи и факторите на ризик за дебелина може да се утврдат во крвта; со цел да се компензира недостатокот и со тоа да се намали значителниот потенцијал за ризик од прекумерна тежина.