Прекумерна тежина Стресот и цревните бактерии можат да дебелеат

Стресот и цревните бактерии можат да дебелеат

08/07/2008, 13:29 часот | cme

Цревните бактерии исто така можат да дебелеат. (Фото: Имаго) Дали некогаш сте зачудувале калории залудно, но килограмите едноставно не сакале да паднат? Равенката „многу калории = многу тежина“ не секогаш функционира. Регулацијата на тежината е сложен механизам кој е контролиран од хормони и под влијание на различни фактори. Сега знаеме дека стресот и недостатокот на сон може да доведат до несакани наслаги на маснотии. Па дури и бактериите во цревата можат да предизвикаат помалку потрошувачки на калории и останување на сланината. Објаснуваме десет јадења без горење во калории.

Цревни бактерии како виновници

Истражувањето насочено кон разјаснување на односот помеѓу цревните бактерии и тежината е сè уште во зачеток. Сепак, неколку студии покажуваат дека цревната флора се разликува кај луѓе со прекумерна тежина и слаби луѓе. „Вредните“ бактерии на буцкастите луѓе ги користат калориите многу подобро од „мрзливите“ микроби на слабите. Резултат: Ако сте дебели, доволни се само неколку калории за да ја одржите вашата тежина; ако јадете повеќе, ќе добиете уште повеќе. Добрата вест е дека здравата исхрана може да влијае на цревната флора.

Стресот и недостатокот на сон дебелеат

Влијанието на стресот и недостатокот на сон врз тежината е многу подобро истражено. Неколку студии покажуваат дека стресните луѓе имаат поголем ризик да акумулираат несакани масни наслаги. Се разбира, ако имате многу стрес на работа, не можете едноставно да го магирате. Сепак, доброто управување со времето и насочените методи за релаксација помагаат да се ослободи напнатоста. Исто така, помага да се размислува за храна претходниот ден. Оние кои пакуваат мали, здрави закуски како овошје, салата или јогурт наутро, нема да бидат толку лесно заведени од чоколадо или масни закуски во текот на денот. Понатамошните студии покажуваат дека и децата и возрасните кои не спијат доволно имаат поголема веројатност да се дебелеат.

Гените и хормоните ја контролираат нашата тежина

Не можат да влијаат на сите фактори кои ја регулираат нашата тежина. Врската помеѓу гените и тежината сега е општо прифатена во науката. Колку е големо влијанието сè уште не е конечно разјаснето. Сепак, студиите претпоставуваат од 30 до 70 проценти. Децата со родители со прекумерна тежина полесно се дебелеат и подоцна мораат почесто да се борат со вишокот килограми. Оваа борба не е безнадежна, сепак, бидејќи здравата исхрана, вежбањето и урамнотежениот начин на живот, исто така, влијаат на телесната тежина.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.