Прекумерната хидратација или прекумерната потрошувачка на вода може да биде фатална

На пример, во 2007 година, 28-годишна жена почина неколку часа откако учествуваше на радио натпревар на кој требаше да пие колку што може повеќе вода. Според „Бизнис инсајдер“, лекарите пронашле докази за „смрт од труење со вода“.

Добрата вест е дека прекумерната хидратација е ретка кај здрави луѓе, вели Мари Спано, нутриционист. Според експертите, прекумерната потрошувачка на вода доведува до исклучително ниско ниво на натриум. „Вишокот вода во организмот доведува до воспаление на клетките и појава на хипонатремија (ниски нивоа на натриум во крвта). Ова е опасно и може да предизвика смрт “, рече Спано.

На човечкото тело му треба натриум за да функционира. Важен е за одржување на крвниот притисок и правилно функционирање на нервите, мускулите и другите ткива.

Хиперхидратација е почеста кај луѓето кои вежбаат подолго време

„Луѓето со проблеми со срцето, бубрезите или црниот дроб имаат зголемен ризик од преголема хидратација. Исто така, почесто се јавува кај луѓе кои консумираат само вода или вода со малку натриум, кои учествуваат во спортски настани за издржливост. Тоа е една од најчестите ситуации кога луѓето вложуваат многу физички напор и не сфаќаат колку вода трошат “, рече Спано.

Ова се знаци на преголема хидратација

Ако се појави сериозна преголема хидратација, што може да доведе до хипонатремија, симптомите вклучуваат: вртоглавица, поспаност, замор, раздразливост, мускулна слабост, грчеви, грчеви, напади и кома.

Препорачуваме да ги прочитате следниве статии:

---