Премалку вежбање Премногу храна!
Дали дебелите деца вежбаат премалку или јадат премногу? Една нова студија дава аргументи за второто. Физички активните деца трошат исто толку енергија како и неподвижните деца - однесувањето на исхраната е клучно.
Ако некое дете постојано јаде чоколадо, помфрит и хамбургери, не е важно дали детето многу се движи и расте: За жал, она за што многумина веруваат не е точно. Како што сега открија американски истражувачи, децата исто така имаат одреден енергетски буџет што го трошат секој ден и е ист за секого. Едноставно кажано, децата јадат повеќе отколку што можат да потрошат. Ова го сумира резултатот од студијата во која истражувачите споредувале деца од САД и Велика Британија со автохтони деца од Амазон.
Учењето
Иако децата од индустријализираните земји седат повеќе и поверојатно е да бидат во чиста околина, тие трошат ист број калории на ден како и децата кои растат во дождовна шума, се движат многу и чиј имунолошки систем мора постојано да се брани од вируси и бактерии. „Потрошувачката на енергија е независна од големината на вашето тело“, објасни еден од авторите, Самуел Урлачер од Универзитетот Бејлор.
Потрошувачката на енергија речиси и не се менува
Испитаните 44 деца од племето Шуар дури се движеле 25% повеќе на ден отколку британските и американските деца во студијата, од кои некои биле со прекумерна тежина. Но, тие трошат помалку енергија. „Претпоставуваме дека децата од САД и Велика Британија користат повеќе кинетичка енергија затоа што со себе носат поголема тежина. Може да биде и децата Шуар да се движат поефикасно “, вели биологот и антропологот. Во состојба на мирување, домородните деца трошеа 20 проценти повеќе енергија, што може да се должи на зголемениот режим на самоодбрана на нивниот имунолошки систем.
Студијата на тој начин е во спротивност со вообичаените претпоставки дека потрошувачката на енергија во текот на денот едноставно се додава. „Се сметаше дека колку повеќе некој се движи, толку повеќе работи имунолошкиот систем, толку повеќе калории користите. Напротив, се чини дека просечната потрошувачка на енергија се балансира и израмнува “. Споредлива студија на коавторот Херман Понцер со возрасни дошла до сличен резултат. „Во сегашната студија, користевме уште попрецизни методи на мерење и видовме дека и децата имаат релативно ограничен енергетски буџет.
Премногу калории
Секако, ако никогаш не џогирате и одеднаш трчате пет километри, ќе потрошите повеќе калории на тој ден отколку во просек денови. Но, ако трчате по пет километри секој ден, потрошувачката на енергија ќе мора да се балансира и на телото ќе му треба помалку енергија за друга задача. „Ова е потврдено и со студии со луѓе кои почнале редовно да вежбаат. На почетокот користеа многу енергија, со текот на времето телото се адаптираше и помалку гореше “.
Бидејќи потрошувачката се чини дека е помалку флексибилна на долг рок, таа главно мора да се должи на снабдувањето со енергија без разлика дали детето станува со прекумерна тежина или дури и дебело. Барем така заклучуваат Урлачер и неговите колеги од нивните наоди. „Изгледа дека количината на калории што ја консумирате има многу подиректно влијание врз вашата енергетска рамнотежа.“ Ова значи: колку повеќе јадете, толку повеќе вишок енергија имате на располагање. На просечен ден, ова не се користи, туку се чува.
Спортот сепак има смисла
Сепак, тоа не значи дека седечкиот начин на живот не е проблем. Без оглед на позитивното влијание врз срцето и белите дробови, вежбите имаат индиректно влијание и врз телесната тежина. На пример, оние кои вежбаат повеќе имаат помалку апетит. Колку повеќе мускули имате, толку повеќе енергија користите и кога одмарате. Освен тоа, доволно спорт е важен за развојот на детето, додаде Урлачер.
Како што покажуваат студиите од последниве години, се повеќе деца се со прекумерна тежина или дебели. И во Австрија, околу 30 проценти од момчињата во трето одделение се веќе погодени. Стапката е малку пониска за девојчињата.