Преминување од диети во градење диети и слабеење

Премин од диета во зграда

на Туле28 »10 ноември 2010 година 16:05 часот

Диети слабеење

Диетиравте скоро 4 недели и ова треба да заврши до средината на следната недела. Не чувствувајте знаци на мирен метаболизам.
Оттогаш се хранам со вакви мали отстапувања:

Нормален ден = 1751 kcal - 53g F - 88g KH - 226g П.
Ден на обука = 2020 kcal - 54g F - 126g KH - 251g P.

Сакав веднаш да започнам да се градам и да ја менувам исхраната како што следува:

Нормален ден = 2991 kcal - 72g F - 288g KH - 277g П.
Ден на обука = 3333 kcal - 74g F - 344g KH - 302g П.

Треба ли да искористиш приликата во калориите во рок од една недела поради веќе многу високата калориска разлика?
Тоа значи приближно 400 калории повеќе за 3 дена, потоа приближно 400 калории повеќе за 3 дена и потоа преминете на нормалниот план?

Или, не е важно и јас можам да се префрлам директно затоа што изгледа дека метаболизмот не ми заспал?
Јас веројатно ќе завршам со 82 кг телесна тежина.