Преминувањето кон веганска диета не мора да биде комплицирано! Така се прави тоа

Вие сте вегетаријанец и размислувате да преминете на веганска диета. Тоа е навистина одлично. Но, не сте решени од мислењата на оние околу вас дека е толку комплицирано и дека има малку храна за вас како веган. Вие сте исто така целосно презаситени со тоа како да и пристапите на целата работа и кои се првите чекори. Не се грижи. Секој започнува некаде и во одреден момент. Ако другите можат да го сторат тоа, можеш и ти. Во оваа статија, ќе ви покажам како функционира преминот кон веганска диета. Но, бидете внимателни, точката 4 ќе ве однесе.

Како прво, би сакал да ве смирам и да ви кажам дека како веган имате доволно храна за избор. Тие се далеку од монотони и досадни. Напротив, бидејќи тие се целосно шарени, разновидни и исто така имаат одличен вкус. Погледни овде ако сакате да знаете каква храна да јадете.

Во оваа статија ќе ви помогнам како да добиете чекор по чекор вегански начин на живот така што ќе можете да подготвувате вегански оброци за кратко време за само 30 минути - и ви гарантирам дека ќе биде многу забавно!

Преминувањето кон веганска диета е огромно на почетокот

Дозволете ми да ви кажам уште еднаш како веројатно сте поминале од кога донесовте одлука да станете веган:

Сè е толку ново! Вие сте возбудени и во исто време се чувствувате толку беспомошни, а можеби и малку фрустрирани затоа што не знаете кому да се обратите за совети или совети

Веганска спакувана и преработена храна се дел од вашето секојдневие затоа што навистина не знаете што друго да јадете. Останатите спакувани и преработени производи имаат висока содржина на маснотии и натриум (како што се производи со вегански колбаси, сирење и замрзната храна),

Обесхрабрени сте да барате рецепти, Направете список за купување состојки кои се претежно нови за вас. Многу се трудите да ја пронајдете храната што ви е потребна во супермаркет (и си мислите, добро, какви состојки се овие и како можам да ги обработувам).

Друга поента е тоа Подготовка на оброци. Можеби сеуште не сте сигурни во тоа (и веројатно сте вложиле многу време во тоа) и во најлошо сценарио вашите креации ќе завршат во ѓубре затоа што едноставно не се јадат!

Потрага по вегански рецепти

ДОБРО. Да ја разгледаме подетално целата работа. Што е една од првите работи што повеќето луѓе ги прават кога ќе изберат една Префрлување на веганска диета одлучи? Правилно Вие барате вегански рецепт. Затоа што повеќето од нив, а под тоа мислам не само на вегани, туку и на вегетаријанци, мешани прехранбени производи и слично имаат впечаток дека рецептите се одговор.

Thinkе помислите дека готвењето се базира само на рецептите, нели? Знам за што зборувам затоа што најмногу се потпирав на рецептите за моите први обиди за готвење. Не можев да сторам ништо без рецепт и бев навистина долго време.

И морам искрено да ви кажам, јас веќе бев, така да кажам, вистински експерт за наоѓање рецепти и потоа нивно готвење или печење. Бев малку горд на себеси ... (Но, се шегувам настрана. Сигурен сум дека знаете за што зборувам. Брзо ќе погледнете рецепт и ќе знаете за неколку секунди за кои состојки ви требаат и колку време ќе ви одземе зазема.)

Но, што ако рецептот вклучува состојка што не ви се допаѓа, ја немате при рака или не можете да јадете?

Што ако рецептот трае повеќе време отколку што навистина имате на располагање? Па што? Тогаш ќе треба да поминете повеќе време во наоѓање на друг рецепт. Или повторно направете еден од рецептите што веќе го знаете затоа што немате време.

Неопходно е да се готви според рецептот?

Пред да се одлучите да се префрлите на веганска диета, дали секогаш 100% се потпиравте на рецептите? Сигурно не. Се обложувате дека можете да влезете во кујната и да подготвите брз и лесен оброк без рецепт: мелени јајца; Хамбургер; Сендвич со сирење на скара; Пире; и така натаму.

Факт е, не користевте никакви рецепти.

И сега кога решивте да одите веган, тешко ви е да подготвите нешто без рецепт. И тоа е глупаво кога точно ги следите вегански рецепти држете, не можете да готвите или печете ништо без рецепт.

Или едноставно не знаете што да купите ако одите на шопинг без да барате какви рецепти ќе направите за следната недела. И сигурно не знаете што да порачате кога ќе излезете да јадете.

Без рецепт што ќе ве води, така да се каже, ќе бидете збунети.

Рецептите не диктираат како функционира здравата веганска исхрана

Но и надвор од ...

Постои една исклучително важна точка што повеќето луѓе не ја земаат предвид кога поминуваат низ фазата на рецепт:

Рецептите нема да ви го покажат патот до здрава и избалансирана веганска исхрана на кој било магичен начин.

Размислете: колку вегански книги за готвење Дали ти? Колку видеа сте гледале, колку блогови и веб-страници сте посетиле? Колку рецепти сте собрале?

Се обложувам дека после сè што сте направиле, сè уште не сте 100% сигурни како да се одржувате хранливи и избалансирани јаде веган може. И дека не сте дошле чекор поблиску до целата работа и знаете како една здрава веганска исхрана погледи!

Едноставен факт е дека рецептите ретко ги покриваат сите ваши барања одеднаш. Како храна што сакате да јадете, есенцијални хранливи состојки и времето што треба да го готвите.

Да не спомнувам дека не можете да бидете креативни, што е најсмешниот дел! (Зошто мислите дека има толку многу книги за готвење?)

Напредок, а не совршенство

Ако ги следите практичните чекори секој ден, ќе:

прекувремено Самодоверба победа во однос на тоа што можете да готвите за себе, во зависност од тоа како се чувствувате и од што сте гладни (исто како и порано!) - што можете да го направите брзо и лесно (обично за 30 минути или помалку)

Нека се инспирираш од твоето да креирате свои рецепти, кои содржат многу различни состојки и зачини за да не мора да јадете исто јадење двапати по ред

знајте што да купите, кога одите во супермаркет и без внимателно да го разгледате рецептот или да направите список

на Контрола во вашата кујна преземете така што ќе се пориби со состојки и опрема што ви се потребни за готвење

Чувствувајте се безбедно, кога развивате нова рутина што ги поддржува вашите цели и

на Изградете верба во здрав вегански начин на живот, кој е флексибилен, забавен и ќе бидете поддржани сега и со години

Готвење без рецепт - ова се предностите

Заштедувате време! Затоа што не мора да барате рецепти или да водите белешки. Не создавајте список за купување и купувајте точно потоа. И не мора да следите какви било упатства за рецепти.

Заштедувате пари! Бидејќи купувате храна што е евтино достапна во нормалните супермаркети, а не фенси производи што можете да ги набавите само во продавници за органска или здрава храна. Покрај тоа, претходно ги јадете сите свежи производи пред повторно да одите на шопинг.

Ги обожавате оброците што ги подготвувате! Затоа што ги користите само состојките што ги имате при рака и кои природно ви се допаѓаат. Сè е засновано на вашата купена храна и зачини

Вие многу се забавувате! Theе доживеете слобода во кујната што никогаш не сте ја доживеале. Плус, можете да бидете креативни! Ова ќе ви помогне да изградите самодоверба и да го направите готвењето вистинско задоволство.

Се надевам дека можев да ви помогнам со овој напис и добивте одговори на прашањата што ги баравте.

Ако имате какви било прашања, би бил среќен ако ми оставите коментар подолу. Можете исто така да ми напишете кој е вашиот најголем предизвик или да ја смените вашата исхрана во веган. Споделете ги вашите искуства со мене. Се радувам на вашата порака.