Премногу калории одеднаш - телото ги апсорбира сите
Здраво, немам проблеми со тежината, но сепак би сакал да знам нешто. Веќе подолго време навистина го „погодив“. Роденден е на сестра ми и јас бев со неа на кафе и торта. Тортата толку многу ми се допадна што јадев 4 парчиња, плус уште 2 чоколадни колачи и некои слатки како детски решетки. Во однос на количината на калории, таа треба да биде околу 3000 kcal, ако не и повеќе. Утрово имаше и голем појадок. Претпоставувам дека јадев најмалку 2 пати повеќе од вкупните калории денес. Сега друг гостин на сестра ми рече дека не треба да се грижам затоа што човечкото тело не ги користи сите калории. Ако внесувате 2500 kcal за 30-45 минути, телото едноставно излачува многу од нив бидејќи има премногу.
Дали има одредена количина калории во одредено време кога телото едноставно повторно ги излачува и не ги чува како резерви на маснотии?
2 одговори
Се разбира, телото прво ги апсорбира сите калории.
Оние што не му се потребни, т.е. не можат директно да метаболизираат, се чуваат (масни ролни на колковите, стомакот, задникот ...)
не, тоа не е точно - тогаш неколку стотици илјади години еволуција ќе направеше нешто лошо.
слични прашања
Здраво:) Сакав да прашам колку калории има просечен појадок. затоа што некако јадам најмногу калории наутро, околу 500, тоа не е нормално, нели?
Колку калории има „нормалниот“ појадок? И колку килокалории има вашиот појадок?
Ако едноставно јадете здраво и не толку многу калории за подолг временски период (со чувство на ситост) . дали телото се навикнува на тоа, а потоа престанува да губи тежина? И ако потоа повторно јадете 1800 kcal нормално, добивате толку малку kcal поради навиката?
Мојата основна метаболизам е 1529 калории. Кој е максималниот број калории што можам да го јадам на ден без да добивам тежина? Мојата апликација за бројачи на чекори само ги мери трошоците за изведба или мојата активност во чекори и затоа не е значајна. Основната метаболичка стапка е, сепак, количината на калории што е потребна во апсолутен РЕСТ, и јас не сум во таа состојба на мирување, поради што сè уште би можела да додадам калории на основната стапка на метаболизам. Или? Кој е максималниот број на калории што можам да ги јадам на ден БЕЗ да се здебелам кога мојата основна метаболизам е 1529 калории?
Колку калории може телото да апсорбира одеднаш? Дали е различно за секого? На пример, ако јадете околу 1.500 калории истовремено, вашето тело може да ги апсорбира сите?
Пример: Конзумирам 600 kcal на ден. Потоа спортувам и повторно ги согорувам 600 kcal.
Тогаш тој ден практично немам калории во моето тело. Може ли тогаш, на пример, да јадам уште 1000 kcal и сепак да изгубам тежина? На крајот на денот практично имам само 1000 kcal во моето тело.
Еј, јадев околу 1000! Повеќе калории од вообичаеното денес. Јас секогаш јадам помеѓу 200-500 калории, но денес јадев толку многу:( (1300 калории) и сакав да прашам дали ќе добијам тежина или само ако јадам ќе јаде толку многу сега засекогаш? моето тело може да не го искористи сето тоа? Имам грижа на совест. Но, јас не јадев ништо слатко, само здраво. Доста многу според моите стандарди.
Јадев 2 мали детски барови денес. Сега јадев вкупно 900 kcal. Дали е тоа лошо со детските решетки? Јас не го соблекувам поради тоа?
Нормално е дека продолжувам да бројам калории, па и вие момци го правите тоа? Јас всушност гледам колку kcal има за секоја храна (исто така кога купувам и така натаму) ако не знам колку калории има нешто тогаш ме гугла затоа што обично ме прави нервозен ако не знам колку калории сум потрошил (ако нешто има премногу калории, јас не го купувам или само јадам половина од порцијата или го оставам целосно надвор) Дали и вие го правите тоа или не е тоа нормално? И, како повторно се навикнувате на тоа? (Можеби имам 15 години и се обидувам да ослабам во моментов)
Здраво. Ако сте биле на диета подолго време каде јадете многу малку, на пример 300 kcal на ден, а диетата е тогаш завршена, како можете полека повторно да ги зголемите калориите за да не се здебелите? Дали некој друг го правеше ова порано?
Сега слабеам. Денес потрошив 1510 kcal и потрошив 921 kcal преку дополнително вежбање. Тоа значи дека сум на 589 kcal. Зарем тоа не е доволно? Можете ли да ги одземете калориите што сте ги потрошиле преку вежбање од калориите што сте ги јаделе?
Пресметав дека треба да јадам околу 2500 kcal на ден за да ослабам. Како треба да добијам толку многу калории без да трошам премногу јаглени хидрати? Направив план за јадење што ме исполнуваше без проблеми. Но, сега ги пресметав калориите и дојдов до скоро 1000 kcal. Што или кои производи можам да ги јадам за да можам да дојдам до 2500 kcal без да консумирам многу храна .
Здраво драги мои. Јас не сум многу познавач на такви работи. Имам апликација која брои колку kcal јадам и согорувам. Сакам да јадам малку поздраво. Колку kcal се минималниот и максималниот број kcal што можат да се консумираат дневно за да се јаде здраво? (Можно е за губење на тежината.) Јас денес јадев само 265 kcal. И согори многу калории додека танцуваше. (1055 kcal со танцување 1:28 h.) До колку kcal можете да согорите дневно? Чекам корисни одговори.