Премногу се грижите Терапевтот објаснува како да се откажете - Бизнис инсајдер

Психотерапевт објаснува како да престанете да се грижите премногу

Секој што постојано размислува за сите можни и невозможни ситуации, ќе биде запознаен со непроспиени ноќи.

Оние кои продолжуваат да размножуваат, тешко може да се ослободат од ваквото однесување - дури и ако тоа навистина е предност. Ако продолжите да фрлате и да се тркалате во кревет затоа што не можете да спиете од целото размножување, имате паника и секогаш го претпоставувате најлошото, тогаш треба да започнете да го менувате начинот на размислување.

Како што открива една статија во американското деловно списание „Inc“, значително повеќе луѓе размножуваат отколку што можевте да помислите.

Сосема е нормално да се грижите за различни ситуации. Станува проблематично, сепак, кога вашиот живот е под влијание на постојана рефлексија. Ова е случај кога вашето расположение страда затоа што постојано размислувате за негативни ситуации, не можете да спиете, затоа што многу породувате или кога ви е тешко да се концентрирате на други работи.

Ејми Морин, психотерапевт, откри за „Инк“ дека луѓето кои размножуваат имаат две размислувања: немирна и загрижувачка. Додека минатите ситуации се анализираат одново и одново кога се преживуваат, постојаната грижа се однесува на ситуации што се уште се во иднина. Двете мисловни модели го спречуваат лицето да живее овде и сега - и да биде среќно.

Ако се препознаете во тоа, не мора да се грижите дури и повеќе отколку што веќе се чувствувате. Ејми Морин објаснува дека постојат неколку совети како да престанете да се грижите премногу.

---