Препорака за диета Јадете рано

Мрежата ORF.at на прв поглед

Подмени

јадете

Луѓето со прекумерна тежина треба да внимаваат на часовникот кога држат диета. Учесниците во студија за диета изгубиле тежина побрзо ако го изеле главниот оброк ден пред 15 часот наместо после 15 часот.

Категорија: Исхрана создадена на 30.01.2013 година .

Големината на појадокот исто така може да игра улога, известува меѓународен истражувачки тим во „Меѓународниот весник за дебелина“.

Учењето

Notice1 известување за пратка

„Висен актуел“ исто така известува за оваа студија во среда, 30 јануари 2013 година, во 13:55 часот.

Досега, повеќето програми за слабеење се фокусираа на односот помеѓу внесот на енергија и трошењето. Сепак, од студиите на животни е познато дека постои и врска помеѓу времето на хранење и зголемувањето на телесната тежина. Истражувачите од шпанскиот универзитет во Мурсија сега покажаа дека времето на оброците исто така игра улога кај луѓето кои слабеат.

За студијата, научниците поделија 420 Шпанци со прекумерна тежина во две групи. Оние кои го јаделе главниот оброк пред 15 часот изгубиле во просек 9,9 килограми, 11,3 проценти од почетната тежина. Тие изгубија една четвртина поголема тежина од оние кои не јадеа правилно до после 15 часот. Исто така, откриено е дека доцните јадења имаат намалена чувствителност на инсулин - фактор на ризик за дијабетес.