Препораки за сува кашлица за однесување во случај на отежнато дишење
Кашлањето е рефлекс на телото. Притоа, реагира на вируси на настинка кои продирале во дишните патишта, на пример. Телото се обидува да се ослободи од ова со кашлање. Ова е чин на сила за телото! Според специјалистите за белите дробови, кашлицата понекогаш достигнува брзина од 1.000 километри на час. Градите се напнуваат и тешко се дише.
Олеснете ја сувата, иритирачка кашлица со супресанти на кашлица
На почетокот кашлицата е сува. Мукозните мембрани плескаат едни против други. Може да се појават мали пукнатини, кои предизвикуваат обновено кашлање. Супресантите за кашлица ги смируваат иритираните мукозни мембрани. Подготовките со исландски мов, рибворт или корен од бел слез помагаат од природната аптека. Од друга страна, хемиските агенси како пентоксиверин или декстрометорфан работат во мозокот, затоа што тука се наоѓа центарот за кашлица. Ако кашлицата се чувствува многу болна, лекарот може да препише лекови со кодеин или наскопин.
Продуктивна кашлица: олабавете заглавена флегма
Сувата, иритирачка кашлица обично е проследена со продуктивна кашлица. Така се нарекува затоа што мукозните мембрани во дишните патишта создаваат секрет. Наместо супресанти за кашлица, сега треба да пронајдете средства за да го решите, на пример, препарати со мајчина душица, бршлен или лигавче. Хемиски агенси како амброксол, ацетилцистеин и бромексин се исто така ефикасни. Сите овие средства ја течат слузта. Бидете сигурни дека пиете и доволно течности.
Можеби ќе ве интересира:
Коронавирус
Коронавирусите предизвикуваат настинки и тешки респираторни инфекции. Симптоми како треска, кашлица и отежнато дишење се типични.
Самопомош при кашлање: вежби за релаксација
Точно дишење ако имате желба да кашлате
Специјални вежби ќе помогнат да се ослободи стимулот. Тие се едноставни и не бараат никакви алатки освен крпа. Алфа и омега при кашлање е таканаречената сопирачка за усни. „Тоа е најважната самомерка за кашлање, секрети во дишните патишта и отежнато дишење“, објаснува Соња Биет, физиотерапевт и респираторен терапевт од Келн. И вака функционира: дишете опуштено низ носот. Дишете полека преку усните малку едни на други, вршејќи нежен притисок на усните. Тивко издишете ги звучно звуците "sss", "pff" или "ch". Дишењето е полесно да се контролира.
Мобилизирајте ги градите
Следната вежба се препорачува за релаксација на кроб на градниот кош: Седнете на предниот раб на столче со нозете цврсто во контакт со подот. Нозете се поставени малку пошироки од ширината на колкот. Фатете крпа со двете раце и подигнете ја над главата. Држете го горниот дел од телото исправено, повлечете го папокот кон 'рбетот и истегнете ја градната коска нагоре. Дишете опуштено и издишувајте низ усната на сопирачката. Свртете го горниот дел од телото лево и десно. Две до три повторувања.
Олабавете го лачењето на кашлицата
Докажано е дека оваа вежба помага подобро да се олабави слузот. Легнете на страна: нозете се свиткани едни на други, горната рака лежи на стомакот и го перцепира движењето на дишењето на стомакот, долната рака ја поддржува главата. Вдишете опуштено преку носот и издишувајте долго користејќи ја усната на сопирачката. Повторете два или три пати, а потоа оставете го здивот повторно да стане смирен. Легнете на другата страна и повторете ја вежбата.
Леснотија на дишењето по соодветно кашлање
После кашлање или во случај на отежнато дишење, одредени положби на телото донесуваат олеснување. Во овие пози, мускулите треба да работат помалку затоа што градите се ослободуваат од тежината на рамениот појас. Принцип на работа: "Со малку отворање на нозете, стомакот прави простор да дише надолу. Покрај тоа, малку склонето држење на телото го поддржува движењето на реброто при вдишување", објаснува Бјет. Дури и заглавената слуз може да се мобилизира подобро на овој начин.
Препорачани пози по кашлање или во случај на отежнато дишење
Седиште за тренер: Седнете на предниот раб на стол (или на работ на кревет, клупа, итн.). Застанете ги нозете пошироки од ширината на колкот. Наведнете го горниот дел од телото малку напред, поткрепете ги лактите на бутовите. Вдишете преку носот и издишете преку сопирачката за усни.
Поддршка на маса: Стапалата стојат во мала позиција на чекор и се шири во ширина на колкот. Поддржете ги рацете на масата или на оградата. Горниот дел од телото е наклонет малку напред. И тука: дишете преку нос и издишувајте преку сопирачката за усни.
Позиција на голман: Застанете ги нозете во ширина на колкот и малку свиткајте ги колената. Ставете ги рацете на бутовите. Дланките на рацете се насочени навнатре, горниот дел од телото е малку свиткан напред. Вдишете и издишете како во положбата на возачкото седиште.
Ротквицата ја ублажува кашлицата
Белиот корен со лут вкус го стимулира варењето и се бори против вирусите. Добро е и за воспалени бронхии.