Пресметајте го индексот на телесна маса на БМИ
Погледот во огледало е често критичен. Дали сум премногу дебел, премногу слаб, или скоро нели? Дали треба да ослабам или да добијам тежина? Прашања за сопствената тежина за многу луѓе се дел од секојдневниот живот. Индексот на телесна маса (BMI) е математичка формула што може да се искористи за да се пресмета број за проценка на сопствената телесна тежина. Но, што точно кажува БМИ?
Пресметајте БМИ - вака работи!
Ако се занимавате со темите на телесната тежина, губење на тежината или здравје, повторно и повторно ќе наидете на БМИ. Скоро сите онлајн и печатени медиуми нудат калкулатори за БМИ за да ја одредат сопствената вредност на БМИ. Ова се пресметува според математичка формула добиена од вашата телесна тежина поделено со големина составен на плоштад.
БМИ = тежина (во кг): големина 2 (во м)
Со нашиот БМИ калкулатор лесно можете сами да го пресметате вашиот БМИ.
БМИ е развиен од математичарот Адолф Кветелт во 19 век. Иако БМИ во моментов е многу популарен, тој во никој случај не е нов.
Што вели вредноста на БМИ?
Користејќи табели, пресметаниот БМИ сега може да се користи за да се утврди дали вашата сопствена тежина е во нормален опсег или во зона со прекумерна тежина или недоволна тежина, т.е. треба да изгубите тежина или да зголемите тежина.
Независно од Возраст или пол BMI секогаш се пресметува со користење на истата формула. Сепак, вредностите овозможуваат различни толкувања, па затоа постојат различни табели за БМИ. Во некои вредности на упатството, полот и возраста исто така се земени предвид покрај висината и тежината.
Табела за БМИ според СЗО
Според широко користената класификација на Светската здравствена организација (СЗО), нормалната тежина е БМИ од 18,5 до 24,9, подмала телесна тежина би се давала со БМИ под 18,5, прекумерната тежина започнува со БМИ над 25 и од БМИ на 30 тежината би била во опсегот на дебелина.
| под 18,5 | Слаба тежина |
| 18,5-24,9 | Нормална тежина |
| 25.0-29.9 | Дебелината |
| 30.0-34.9 | Дебелината од I степен |
| 35.0-39.9 | Дебелина II степен |
| од 40.0 | III степен на дебелина |
Табела за БМИ според ДГЕ
Табела за БМИ која исто така вклучува пол е, на пример, класификација на Германското друштво за исхрана (ДГЕ):
| под 19 години | под 20 години | Слаба тежина |
| 19-23,9 | 20-24,9 | Нормална тежина |
| 24-29,9 | 25-29,9 | Дебелината |
| 30-34,9 | 30-34,9 | Дебелината од I степен |
| 35-39,9 | 35-39,9 | Дебелина II степен |
| од 40.0 | од 40.0 | III степен на дебелина |
Табела за БМИ според NRC
Табелата за БМИ на Националниот совет за истражување на САД (Национален совет за истражување, НРЦ) го дефинира идеалниот БМИ во зависност од возраста:
| 19-24 години | 19-24 |
| 25-34 години | 20-25 |
| 35-44 години | 21-26 |
| 45-54 години | 22-27 |
| 55-65 години | 23-28 |
| над 65 години | 24-29 |
Пофалби и критики за БМИ
Вредностите на БМИ се многу популарни во науката и истражувањето; тие исто така служат како водечка вредност за лекарите. Но, БМИ треба да се гледа точно како таков, тоа е водечка вредност, а не општо валидна вредност, што самостојно може да обезбеди информации за нормалноста и здравјето на тежината.
Главната критика на БМИ е дека неговата пресметка не може да обезбеди никакви информации за составот на мускулите и масното ткиво. За бодибилдер, на пример, кој има огромен раст на мускулите, на БМИ ќе му се даде вредност што би означила прекумерна тежина според табелата. Активен спортист со висока мускулна маса би имал висок БМИ, иако нема преголеми залихи на маснотии. Исто така, со висока вредност на БМИ, насочените заклучоци не можат автоматски да се извлечат за зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, на пример.
Вклучете дистрибуција на маснотии
Дебелината, секако, претставува зголемен ризик по сопственото здравје.Сепак, не е решен само бројот на килограми, туку и нивната дистрибуција во организмот дава информации за тоа дали е препорачливо слабеењето.
Со нашиот калкулатор за дистрибуција на маснотии, можете да утврдите како се одвива односот на половината на колкот.
На крајот на краиштата, секогаш треба да се консултира лекар ако вредноста е во опсегот на прекумерна тежина или недоволна тежина. Лекарот може да користи дополнителни инструменти за мерење за да обезбеди детални информации за здравјето на телото и тежината, како и да ги идентификува поврзаните фактори на ризик.
Калкулатор за БМИ за деца
Со оглед на значителното зголемување на децата со прекумерна тежина во последниве години, многу е важно да се одржи здрав сооднос на телесната тежина кај децата. Калкулаторот за БМИ може да се користи и за деца, вредностите на табелата се засноваат на стандардната тежина на соодветната возраст.
Но, особено за децата, тежината исто така треба да варира во зависност од растот и возраста. Бидејќи на децата никогаш не треба да им се препишува диета за слабеење самостојно, препорачливо е да се консултирате со педијатар во случај на проблеми со телесната тежина.
Заклучок: индекс на телесна маса како водич
БМИ може да обезбеди информации како водич и како контрола за сопствената тежина и здравје. За можните последици (на пример, диета за слабеење) од резултатот секогаш треба да се разговара со лекар.
Повеќе статии
отече
Ажурирано: 17.09.2020 - Автор: Сабрина Хас