Пресметајте ја единицата за леб во секојдневниот живот
Што е единица за леб? И, како можете лесно да ги пресметате вредностите со калкулатор за единица леб или табела за единица леб? Можете да дознаете овде.
Клучни факти на прв поглед
- Единицата за леб (кратко: БЕ) ја одредува содржината на јаглехидрати во храната.
- Пресметувајќи единици за леб, добивате поголема контрола и слободно можете да ја организирате вашата исхрана.
- Калкулатор за единица леб или табела за печатење ви олеснува да ги одредите вредностите во секојдневниот живот.
Што значи поимот единица за леб
Со адаптирана диета, дијабетичарите не само што можат да влијаат на нивото на шеќер и маснотии во крвта, туку и да ја намалат телесната тежина и на тој начин да ја подобрат нивната благосостојба. За да не се чувствувате ограничени во секојдневниот живот, можете да ја користите пресметката на единиците за леб за да ја структурирате вашата диета послободно во однос на времето и составот на оброците.
Поимот единица за леб нема никаква врска со лебот што го купувате од пекарот. Тоа е единица за пресметка што укажува на содржината на јаглени хидрати во храната.
Една единица за леб е еквивалентна на дванаесет грама јаглени хидрати. Бидејќи јаглехидратите влијаат на нивото на шеќер во крвта, за дијабетичарите е многу важно да ги пресметуваат единиците за леб. Табелата за единица леб ви дава добар преглед на тоа колку грама храна со јаглени хидрати одговара на една единица за леб. Можете соодветно да ја прилагодите дозата на инсулин.
Зошто пресметувањето на единиците за леб е важно за дијабетичарите
Јадењето може да биде задоволство, дури и за луѓето со дијабетес; тие не треба да се ограничуваат во секојдневниот живот. Важно е само да ја прилагодите вашата исхрана на инсулинската терапија. Со добра контрола можете да создадете одредена слобода во дизајнирањето оброци. Заедно со вашиот лекар или нутриционист, сигурно ќе разговарате за процентот на јаглехидрати во вашата исхрана.
Пресметувајќи и споредувајќи ги лебните единици на храна, можете да добиете добар преглед на содржината на јаглени хидрати во храната во секојдневниот живот и со тоа да се придржувате до количината препорачана од лекарот. Спроведувањето е наменето да го задржи зголемувањето на нивото на шеќер во крвта во границите по оброкот.
Како да се пресметаат единиците за леб
- Вклучете само храна со висока содржина на јаглени хидрати поврзана со инсулинска терапија (на пример, житарки и производи од житни култури).
- Измерете ја храната.
- Потоа можете да ја разгледате пресметаната вредност на јаглехидрати во таканаречената табела за размена на јаглени хидрати.
- Пакуваната храна обично има етикета на пакувањето, што е многу корисно. Сепак, не заборавајте на големината на порцијата!
Проверката на нивото на шеќер во крвта е важна за вашата инсулинска терапија. Пресметувајќи единици за леб, имате подобра контрола. Значи, потребна ви е единица за инсулин за да го неутрализирате влијанието на единицата за леб врз шеќерот во крвта. За подобро разбирање на врската, можете да го имате предвид следново: Една единица за леб го зголемува нивото на шеќер во крвта за околу 25-40 mg/dl; инсулинска единица го намалува за иста количина.
Се разбира, ќе ви треба извесно време на почетокот додека не знаете точно како да ги пресметате единиците за леб и како да ги поврзете со нивото на шеќер во крвта. Но, со малку вежбање и соодветна опрема, напорот е ограничен и ви треба малку време во секојдневниот живот.
На почетокот, точната скала е корисна за мерење на храна што содржи јаглени хидрати и за пресметување на единиците за леб врз основа на нивната тежина. Ако ве практикуваат повеќе, можете да користите и други димензии како лажица или рака во движење.
Практична помош: Табела за единици леб за печатење
Табелата за единица леб е практично помагало затоа што ви дава преглед на тоа колку единици за леб можете да изедначите со одредена количина на храна. Многу табели не само што ја наведуваат вообичаената храна, туку и ги делат на одделни групи. Ова го олеснува вашето пребарување. Обично се даваат комерцијални делови и соодветните хранливи материи и единици за леб.
Имајте на ум дека единиците за леб честопати се разликуваат многу, особено кај готовите производи. Информациите за пакувањето на производот ви даваат почетна индикација. Најдобро е да изберете маса за леб за печатење, бидејќи можете да ја користите во движење, на пример кога купувате во супермаркет.
Специјален калкулатор за единици за леб на Интернет
Специјални калкулатори за единици за леб, исто така, може да се најдат на Интернет. Практичната работа кај нив е дека треба да внесете само неколку детали за да може калкулаторот да го даде вистинскиот резултат. Користете официјални портали за дијабетичари и прашајте го вашиот лекар дали предметните калкулатори се корисни и сигурни.