Пресметка на калории - Форум на Софтпедија
Би сакал да знам како да ги пресметам калориите од различна храна.
На пример, имам конзерва месо од 125 грама што вели дека на 100 грама производот има 1079 kJ/261 kcal.
На гугл открив дека на маж му требаат 2500 калории на ден.
1 kcal = 1000 калории.
Но, не мислам дека конзервата има 261 000 калории затоа што ми требаат најмалку 3 на ден за да не гладам ... така што тука сигурно не разбирам ништо.
Изменето од Едвард1337, 29 април 2020 година - 20:04 часот.
Изменето од mkdan2004, 29 април 2020 година - 20:14 часот.
Ги поставувате вашите калории според висината, моменталната тежина, нивото на активност, полот итн. Можеби ќе ви требаат 1.800 калории за да изгубите тежина или 2.300 калории за да изгубите тежина. Зависи многу, има доволно формули на Интернет.
cutzu_rexi, на 29 април 2020 година - 19:42 часот, рече:
Би сакал да знам како да ги пресметам калориите од различна храна.
На пример, имам конзерва месо од 125 грама што вели дека на 100 грама производот има 1079 kJ/261 kcal.
На гугл открив дека на маж му требаат 2500 калории на ден.
1 kcal = 1000 калории.
Но, не мислам дека конзервата има 261 000 калории затоа што ми требаат најмалку 3 на ден за да не гладам ... така што тука сигурно не разбирам ништо.
Изменето од razvansd, 29 април 2020 година - 20:14 часот.
3 конзервирање = 375g = приближно 1000 kcal
како што рече ти требаат околу 2000-2500
затоа не се заморувајте со 3 конзерви отколку што е можеби на маса, за еден ден треба да додадете повеќе, да комбинирате салати и карбо и овошје и да достигнете 2500
Реков ставете ја етикетата на конзервата.
Ајде да видиме дали трансформацијата тргна наопаку затоа што конзервата нема толку калории (261ккал/100гр) како што пишува во првиот пост.
Изменето од dicdobre, 29 април 2020 година - 20:19 часот.
cutzu_rexi, на 29 април 2020 година - 19:42 часот, рече:
Тие 2500 калории се всушност килокалории.
„Колоквијал“ користи калории наместо килокалорија.
П.С: внимателно прочитајте ја двосмисленоста на човекот
Можете да испратите приватна порака.
Како се пресметуваат калориите на различна храна? Тие се подготвени пресметани на 100гр. Ако тежи 125 грама, тогаш има малку повеќе од тоа што го пишува на 100гр. 25% повеќе.
X = 125 * 261 поделено со 100 = 32625 поделено со 100 = 326,25 kcal
Значи 100g имаа 261 kcal и ти реков дека 125g има малку повеќе, тоа е 326,25 kcal.
Не мора да ги пресметувате според калории и да правите стотици пресметки секој ден. Вие само треба да процените. Ако 100 g биле 261 kcal, проценете 125 g на 300 да бидат кружни и тоа е тоа. Долго време некои ќе проценувате по грешка, други надолу по грешка и ќе се откажете, крајниот резултат по долго време е приближно ист. Покрај тоа, ако ја знаете точната бројка на калорија, колку трошите, никогаш нема да знаете колку согорувате по калорија, бидејќи има само проценки и такви, така што сè е проценка, а не пресметка.
Така е и скалата, само проценка, а не пресметка. Дали го искачувате 7 пати по ред? Имате 7 вредности. Тие не се точни. И тежината се менува постојано, никогаш не е иста, без оглед на тоа како лежи вагата. Тоа е постојана размена на тегови што доаѓаат и излегуваат тегови, инаку нема човечки живот.
Изменето од AdiTwism, 29 април 2020 година - 20:35 часот.