Престанок на пушење - доктор МИТ
Премногу често слушаме дека „Се откажав од пушење и се здебелив!“.
Колку е точна оваа изјава? Тоа е само изговор или тажна вистина?
Можеби ќе ве интересира
Сè за вакцината за коронавирус! Еп. 2
Сè за вакцината за коронавирус! Еп. 1
Еве што направив за да ги заштитам оние околу мене од КОВИД-19!
транскрипција
Јас сум д-р Богдан Иванеску и страствен сум да ја дознаам вистината зад митовите во кои сме научени да веруваме: едно јаболко на ден го држи докторот подалеку или откажувањето од пушење доведува до зголемување на телесната тежина?
За жал, верувањето дека добивате тежина ако престанете да пушите, спречува многумина од нас да се откажат од пушењето или уште потажни ги тера да се откажат од пушењето за да ослабат.
Но, што мислиме кога зборуваме за откажување од пушење? Всушност, она од што се откажуваме?
За да одговориме на ова, треба да видиме кои се главните компоненти на цигарата, освен тутунот, хартијата и фитилот:
1. Катран 2. Никотин
3. Јаглерод моноксид 4. сите
Меѓу 4.000 хемиски соединенија на цигара во првите редови се сите 3 елементи.
Кој од горенаведените производи има дејство врз централниот нервен систем?
1. Катран 2. Никотин
3. Јаглерод моноксид 4. сите
Точен одговор е никотин.
Какви ефекти има никотинот врз организмот?
Но, да видиме како работи и какво влијание можат да имаат механизмите до кои пристапува на нашата половина? ☺
1. го инхибира ослободувањето на допамин 2. го активира центарот за глад
3. активира исцедок од инсулин 4. нема
За жал, точниот одговор е четврти затоа што никотинот го поттикнува испуштањето на допамин, еден од хормоните за задоволство - значи ДА постои задоволство од пушењето - го инхибира центарот на глад, така што пушачите се чувствуваат сити во текот на денот подолго од непушачите на инсулин.
Но, како се релевантни овие најнови информации? Па, да видиме какви улоги игра инсулинот:
1. влече гликоза во крвта во ткивата 2. го зголемува срцевиот ритам
3. двете 4. ниту
Инсулинот предизвикува клетките да апсорбираат гликоза од крвта. Така, кога хормоналните механизми работат правилно, откако ќе се внесе глукоза во ткивата, телото забележува дека има помалку гликоза во крвта и дека ќе биде вистинско време да се запре и да се јаде оброк. Но, ако пушите и никотинот ја инхибира активноста на инсулин, телото ќе видите дека секогаш имате доволно ниво на гликоза во крвта и ќе помислите дека штотуку сте јаделе ... па ќе огладнете подоцна.
Веќе научивме неколку работи што може да нè наведат да се сомневаме дека митот дека откажувањето од пушење е вистина - но да бидеме професионални и да не донесуваме заклучоци што може да се покажат избрзани ☺ и затоа да истражиме понатаму.
Еве уште неколку работи што треба да ги знаеме:
- Никотинот го зголемува срцевиот ритам и согорува околу 200 дополнителни калории на ден
- Покрај допамин, никотинот ослободува и други хормони на среќа
- Рефлексот рака-уста е исто така вклучен во пушењето, што вклучува компулсивен гест за имитирање на чинот на пушење
Што нè прави зависни од никотин?
Се чини дека можеме да се свртиме кон никотинот како вистински непријател на оние кои сакаат да се откажат од пушењето. Потоа, да дознаеме уште некои детали за тоа. Никотинот е безбојна течност, добиена од тутун, што создава зависност и која е отровна, покрај пушењето, се користи и како инсектицид.
Одење понатаму за да видиме што ја одредува потребата од пушење?
Еве едноставен одговор:
1. одржување на нивото на никотин во крвта 2. утринско кафе
3. двете 4. ниту
Иако би помислиле дека и едното и другото, точниот одговор е оној што се наоѓа во точка 1. Задоволството од пушењето всушност е поврзано со ослободување на никотин во крвотокот за да се донесе нивото на никотин во крвта до вредноста што беше кога последен пат ја зедов цигарата. пред неколку десетици секунди или минути. Тука зависи нивото на зависност на секоја од нив.
И тука се чини дека сликата се оформува:
Ако се откажеме од пушењето, односно никотинот, центарот на гладот повеќе нема да биде „вештачки“ инхибиран и затоа ќе бидеме гладни побрзо отколку кога пушиме. Во исто време, повеќе не охрабрувајќи испуштање на хормони за задоволство, како што е допамин, ќе има потреба да се испуштаат такви хормони. И две активности, при рака, што го прават токму ова, можеби една повеќе при рака од другата, се јадење и вежбање. Тука секој бира. Покрај тоа, ако инсулинот ја заврши својата работа како што знае, вашата гликоза во крвта ќе оди во ткивата, што ќе предизвика мозокот да нарача појадок, ручек, вечера или ужинка помеѓу оброците, во зависност од тоа што претпочитате. На ова се додава и фактот дека ќе ги „добиете“ 200 калории на ден што, кога сте ги пушеле, сте ги потрошиле, а да не го спомнувам гестот за рака и уста што веројатно ќе продолжи да постои само што вие заменете ја цигарата со чипс или сендвич
И, за жал, митот дека престанокот со пушење ве прави подебели е точен.!
Но, она што е уште поважно е дека сега кога знаеме сè што треба да знаеме, имаме моќ да донесеме одлука: гестот на раката и устата да исчезне и испуштањето на хормоните за задоволство да се прави од вежбање, а не од јадење.
Оваа претстава ја понуди Stem SURE - данска банка за матични клетки.
Емисија понудена од Матични СИГУРНИ - Англиска банка за матични клетки.