Превенција на болка во препоните; списание за аптеки

Нашите совети за тоа како да спречите непријатност во препоните првенствено се однесуваат на хернија, проблеми со зглобовите и камења во урина

Цврст, тенок стомак исто така го олеснува препоните

Болки во препоните: Преглед
Болки во препоните: дијагноза
Причини: ингвинална хернија, хернија на колк
Причини: лимфни јазли
Причини: мускули, тетиви, зглобови
Причини за болка во препоните во бременоста
Причини: камења во урина, тестиси, итн.
Причини: апсцес, васкуларни проблеми
Болки во препоните: превенција
Специјалистичка литература

Прво добра вест: Сè што помага да се спречи непријатност во препоните, исто така е добро за телото како целина. Тоа значи, со истите мерки, нешто се движи кон здравјето на неколку фронта.

Намалете го ризикот од хернија

Изгубете вишок килограми, престанете да пушите и добијте мрзливо црево со промена на вашата исхрана и вежбање повеќе: вака може да направите постојан притисок од абдоминалниот wallид.
Цели овде:
1. Најмалку половина час умерена физичка активност на ден, препораките одат и до еден час на ден. Ако сакате да пристапите кон спортски пристап уште од самиот почеток: Како новодојденец, треба да направите лекарски преглед пред повторно да пуштите пулс.
2. Нормална тежина. Тоа е чудо од оружје против скоро сè што е под наслов на болести на животниот стил. Ова вклучува проблеми со камен во урина, како и остеоартритис или дијабетес (дијабетес мелитус). Вториот е штетен за здравјето на многу места, болката во препоните е само дел од панорамата за оштетување. Нормалната тежина исто така го олеснува препоните. Точните мерења, како што е индексот на телесна маса, може да се најдат тука.

И: Избегнувајте ако е можно кревање тешки товари.

Во спортот, контролирани и хармонични секвенци на движење, важна количина обука и добра техника на дишење се важни. Ова е исто така многу важно во боди-билдингот. Не се претерувајте. Серија практични единици со искусен тренер можат да ја постават вистинската насока или да ја консолидираат, без оглед на тоа дали сте новодојден, повратник или напреден студент.

Ако е можно, надоместете ги сите пропуштени состаноци за преглед на дете и млади (до J1 и J2), доколку е можно. Ако вашето дете одеднаш има болка во препоните, однесете го веднаш на лекар, дури и ако само што сте ја започнале контролата и сè било во ред.

И: ингвинална хернија откако ќе се открие, треба да се оперира навремено - на која било возраст.

Liveивејте на заеднички пријателски начин

Движете се многу, но правете го тоа правилно - добро е за зглобовите. Преоптоварувањето и неправилното вчитување се клучни. Ова се случува, на пример, ако ставите премногу килограми на вагата или ако тренирате премногу интензивно и еднострано во спортот. Но, недоволно барање на системот за движење е исто така еден вид преоптоварување, бидејќи интеракцијата на мускулите излегува од контрола и неколку мускулни групи, како што се мускулите што ги држат 'рбетот и карлицата, треба да работат многу. Ова главно се случува кога недостасуваат проблеми со вежбање и држење на телото.

Колку што ве носат нозете. да, но за да го сториме ова, треба внимателно да се однесуваме кон нив. Одлучете се: соодветната педала за прошетка низ град? Без прашање. Облечете динамичен чевел за трчање цикло-крос за трчање, но дали пешачите во пешачки чевли висок до глуждот? А можеби ќе облечете планински чизми компатибилни со крампон за алпска употреба? Се разбира, вистинската опрема е секогаш важна. Но, најдобрата опрема е всушност добро обучени мускули и зглобови.

Редовно третирајте ги нозете на чист воздух и добра хигиена. Професионалната нега на стапалата е особено важна за луѓето со дијабетес за да избегнат повреди и инфекции.

Во случај на неусогласеност и деформација на системот за движење, полесно е да го сторите тоа ако го следите советот на ортопедскиот хирург: на пример, користете компензаторни помагала како што се височини на петиците за неусогласеност на стапалата, одржете ја гимнастиката започната, размислете за правилното држење на телото.

Спречете ги уринарните камења

И тука многу се врти околу вежбањето, секако и исхраната. Вежбањето може да поттикне пролевање камен. Пред сè, вежбањето е добро за циркулацијата и метаболизмот. Добро перфузирани бубрези едноставно подобро се справуваат со нивните различни задачи. Ако пиете доволно течности - просекот треба да биде еден и пол до два литра на ден, освен ако лекарот не нареди ограничување - урината се разредува, а содржината на штетни материи и соли е помала. Вториот може полесно да се кристализира во камења со зголемена концентрација. Ова исто така значи: Тешко потење, прекумерно прочистување или дијареја без соодветна замена на течности го зголемуваат ризикот од дехидрираност и формирање камења.

Општо, уролозите препорачуваат и урамнотежена исхрана и намалување на вишокот тежина.

Насочени препораки за исхрана се можни кога е пронајден уринарен камен и хемиски анализиран.

Подагра и копродукции: совети за исхрана

Само во Камења од урична киселина врската со диетата е очигледна. Диета богата со протеини со многу месо и т.н. Пурини ја прави урината покисела. Камењата со урична киселина потоа се формираат полесно. Храната богата со пурин ги вклучува сите остатоци, риба, месо, брокула и мешунки. Алкохолот има диуретично дејство, ја зголемува екскрецијата на урична киселина, а со тоа и нејзината концентрација во урината. Овој ефект не е толку очигледен кај кафето и црниот чај. Како и да е: Во Виена го правиш тоа како што треба: чашата вода со кафето не само што е пријатна од аспект на вкус, туку и му дава на организмот она што му треба во секој случај.

Промена на исхраната и зголемување на киселоста на урината (pH вредност: алкализација) помагаат да се намали ризикот од повторна појава на уринарни камења.

Овие препораки за исхрана важат и за гихт. Иако првенствено се заснова на наследен метаболички дефект, може да биде под влијание на исхраната. Кај гихт, уричната киселина во крвта се крева и има тенденција да се таложи како кристали (урати). Уратите често се таложат во зглобовите и бубрезите. Ова може да предизвика формирање на ронки или камења во уринарниот тракт.