Превенција преку правилна диета - Checkuppoint AG
Превенција преку правилна диета
Болестите на кардиоваскуларниот систем, дијабетесот, ракот, Алцхајмеровата и макуларната дегенерација се зголемија енормно во последните неколку децении. Трошоците за здравствените системи вртоглаво растат. Новите терапии, лекови и операции можат да помогнат, но тие се многу скапи.
Всушност, би било многу подобро да откриеме како може да се избегнат болести. Според истражувањето, исхраната тука игра клучна улога. Веројатно ја знаете фразата:
„Вие сте она што го јадете“ - добро, тоа е всушност точно:
Секоја единствена клетка од вашето тело произлегува од она што сте го изеле или сте го испиле во одреден момент и постојано се обновува, така што по 7 години сте „нова“ личност. Замислете само дека внесувате микродози на штетни материи преку вашата храна, пијалок или, во најлош случај, пушење. Со текот на времето, овие стануваат поголеми количини што можат да предизвикаат болест.
Како што можете да видите, главниот фокус треба да биде на претпазливоста наместо на трпеливоста. За нашето здравје, превенцијата е поважна од лекот, кој интервенира само кога сте веќе болни.
Истражувањата покажаа дека здравата исхрана помага да се спречат кардиоваскуларни болести, рак, дијабетес и дегенерација на макулата, на пример. Возрасната дегенерација на макулата (АМД) е водечка причина за слепило во западниот свет. Во нашата статија за AMD можете да прочитате дека централниот дел на мрежницата (макулата) е уништен кај оваа болест. Ова е заеднички одговорно за нашата острина и способност за читање. Во раните фази, како што научивте, нема оштетување на видот.
Дали знаевте дека крвните садови во окото се едни од најдобрите и затоа се најранливите во телото? Дијабетес и висок крвен притисок ги оштетуваат овие фини крвни садови во рана фаза.
Па, што можете да направите? - Превенција со помош на здрава исхрана:
Исхрана на растително потекло или веганска исхрана е на усните на сите. Но, дали овој вид диета може да го поддржи и вашето здравје на очите? Очигледно, како што покажаа истражувачки истражувања од големи размери! „Растителна исхрана“ е главната диета со зеленчук и овошје, цели зрна, мешунки, семиња и јаткасти плодови - и витамин Б12. Foodивотинската храна треба да се консумира во многу намалена количина, реализација што се повеќе засилува, но неволно се разбира, неволно се спроведува, често затоа што не се вклопува во нештата на големото лоби.
Но, диетата базирана на растенија докажа дека има многу предности: го намалува нивото на холестерол и липиди во крвта, ризикот од дијабетес, крвниот притисок и ја намалува вишокот тежина. Кардиоваскуларното здравје е оптимизирано, а има и помалку наслаги на мрежницата, што може да доведе до дегенерација на макулата.
Фактори на ризик за AMD се зголемувањето на возраста и нашата генетика, но особено лошата исхрана и пушењето. Зголемен ризик од AMD е откриен кај лица кои имаат поголемо внесување на животински масти и холестерол и кои имаат поголем индекс на телесна маса. Од друга страна, откриено е дека кај оние кои јаделе многу риба (омега-3 масни киселини), постои 30% помал ризик од развој на напредни AMD.
Пушењето значително го зголемува ризикот од AMD! По завршувањето на долгата кариера за пушење, потребни ви се цели 20 години додека не се регенерирате и ризикот е споредлив со оној на непушачите. Затоа е императив да престанете да пушите!
Сепак, луѓето кои веќе страдаат од дегенерација на макулата можат да имаат корист од специфична мешавина на витамини и минерали, што може да помогне во забавување на развојот на оваа болест на окото.
Дневната употреба на овие додатоци се покажа како корисна за луѓето со AMD или средна или доцна фаза:
Се надевам дека ви е интересно. Ако е така, споделете го со пријателите и роднините. Ве молиме запомнете редовно да ги проверувате очите. Очите се нашиот најважен сетилен орган со кој перцепираме 80% од нашето опкружување. CheckupPoint партнери во вашата област можат брзо и со сигурност да понудат превентивни медицински прегледи. Преземете мерки на претпазливост.
Заштитете го видот!
Да, вистина е, LED диодите трошат значително помалку енергија во споредба со традиционалните сијалици. Затоа тие не се користат само во ТВ-екраните, туку и во паметните телефони, таблетите, рекламите и рефлекторите. Како резултат, сега сме изложени на многу поголем процент на сина светлина отколку претходните генерации. Сепак, ЛЕР технологијата има и недостатоци. Сината светлина што ја емитира ЛЕР е одвлекувачка и заслепувачка од конвенционалните извори на светлина. Покрај тоа, сината светлина не дава некој значаен придонес во централниот вид.
Првичните експерименти врз животни сега покажаа дека сината светлина ги уништува визуелните клетки кај стаорци.
Затоа, истражувачите веруваат дека сината светлина може да предизвика и дегенеративни промени во мрежницата кај луѓето. Понатамошни истражувања во оваа област се спроведени на американскиот универзитет во Толедо. Во мрежницата постои молекула наречена мрежница, која заедно со други соединенија е позната и како витамин А. Ретината се наоѓа во визуелните клетки (прачки), кои се одговорни за гледање на светло и темно.
Ретината е дел од визуелниот пигмент родопсин. Веднаш штом светлината ја погоди мрежницата, мрежницата се одделува од остатокот на протеинскиот комплекс и предизвикува сигнал кој се претвора електрохемиски на крајот. Овој сигнал се испраќа до мозокот. Но, ако во клетките сјае високо-енергетска сина светлина, очигледно се формираат токсични соединенија кои потоа можат да ги убијат овие клетки. Овој механизам се чини дека е толку штетен што во лабораториските тестови комбинацијата на мрежницата и сината светлина може да убијат и други клетки како што се клетките на срцевиот мускул, клетките на туморот или нервните клетки.
Ако сината светлина е навистина толку штетна, зошто сите прачки во нашата мрежница не изумираат за многу кратко време? Па, тоа веројатно му го должиме на витамин Е. Ги штити клетките од предвремена смрт од сина светлина. Проблемот со ова е што постарите луѓе или ослабените лица веќе немаат доволно заштита и тогаш клетките на фоторецепторот можат да бидат оштетени со текот на времето. Во моментов се во тек дополнителни студии за да се открие дали сината светлина од телевизиските екрани, паметните телефони и слично може да ги оштети клетките на мрежницата на сличен начин. Фактот дека производителите на паметни телефони сè повеќе инсталираат филтри за сина светлина во нивните уреди укажува на тоа дека индустријата веќе го знае проблемот. На пример, Apple ја нуди таканаречената функција за ноќно менување од ажурирањето на оперативниот систем iOS 9.3. Ова може да го намали пропорцијата на сината светлина на екранот.
Колку сино светло е веќе штетно за мрежницата, сè уште не е познато.
Врската помеѓу сината светлина и оштетувањето на мрежницата е јасно докажана врз основа на податоците од сегашната студија. Фактот што штетата повеќе не може да се санира е особено проблематичен. Мртвите визуелни клетки не можат да се заменат и состојбата на мрежницата се влошува чекор по чекор со секоја мртва клетка. Во 2016 година, една француска истражувачка група тестираше различни видови светлина кај стаорци. Со екстремно висок интензитет од 6000 лукс, сијалиците, флуоресцентни цевки и LED светилки подеднакво ги оштетуваат очите на глодарите. Но, при 500 лукс, т.е. нормален интензитет на светлина во просторијата, само LED диодите со голем дел од сината светлина покажаа штетно дејство. Зрачењето доведе до смрт на клетките на фоторецепторот во очите на стаорците.
Лекарите затоа се сомневаат дека сината светлина може да биде уште еден фактор на ризик за развој на дегенерација на макулата (AMD). AMD е болест што може да се дијагностицира само од 50-та година на возраст од најрано. Во развиениот свет, AMD е водечка причина за сериозно оштетување на видот и слепило кај постарите лица. Во оваа болест, визуелните клетки на макулата, т.е. местото на најостриот вид, пропаѓаат. Веќе напишавме објава на блог за AMD. Овде можете повторно да го прочитате.
Офталмолозите веќе долго време дискутираат за улогата на сината светлина во активирање на дегенерација на макулата поврзана со стареењето. И тука, индустријата веќе знаеше за можна штета од сино светло. Затоа вештачки леќи со син филтер за светло за употреба во операции на катаракта (катаракта) беа развиени пред многу години. Идејата зад неа е очигледна. Филтерот за сина светлина спречува зголемена изложеност на макулата на сино светло и затоа е наменет за заштита од дегенеративни промени.