При слабеење, најчест проблем е стомакот
Нели е така? Стомакот најмногу пречи! Не самиот стомак, се разбира. Наместо тоа, тоа се досадни убовни рачки или дури и дебели влошки, до голем стомак што го блокира погледот на стапалата кога стоите исправено.
Стомак далеку, јасен поглед на вашите нозе или: многу патишта водат кон Рим
Постојат неколку причини зошто не треба да имате голем стомак. Прво и најважно, претежно естетските причини ги натераат погодените сериозно да размислат за мерки во борбата против масното ткиво на стомакот.
Сепак, овие се внимателно проследени со медицински потреби.
Кога мојот стомак е преголем?
Претежно можете да го почувствувате кога основата на желудникот повеќе не е здрава. Движењата се тешки, а издржливоста остава многу да се посака.
Дефинитивно, ова се индикатори за преземање мерки за губење на тежината.
Се разбира, постојат општи измерени вредности за ова. Како и кај сите стандардни броеви, важно е да се разгледа индивидуалниот устав. Единицата за мерење е HBU, обемот на колкот и абдоменот.
Стомакот е премногу дебел? факти и бројки
HBU се пресметува од обемот на половината поделен со обемот на колкот.
Кај мажите резултатот е идеално помеѓу 0,9 и 1. За жените не треба да надминува 0,8.
Овие броеви ги среќаваме и под THV (сооднос струк-колк) или од англиски како WHR (сооднос струк-колк/однос-струк-колк).
Постојат многу начини да се постигне рамен стомак
Некои програми за рамен стомак се добри за вас, некои помалку. Некои се реални, други припаѓаат на соништата. Но, во сите програми, целта за „здраво слабеење“ треба да биде на прво место.
Овде ќе најдете совети и одговори на критични прашања на тема здраво слабеење со цел да добиете рамен стомак, на пример:
- Стомак надвор, разликите помеѓу мажите и жените
- Вежби за рамен стомак
- План за вежбање без стомак
- Слабеење и абдоминална регресија, по бременоста
- Слабејте и отстранете го стомакот по царски рез
- Каишот што се оддава на стомакот
- Долна облека за тенка средина
- Pantsелудникот, што сече?
- Стомакот мора да оди, маснотијата е штетна
- Дали е тоа можно? Стомак надвор без вежбање
- Крајните совети за отсуство на стомак
- Стомакот исчезна за само 4 недели?
Различни видови стомак бараат различни мерки
Во табелата подолу ќе ги најдете најчестите типови на стомак според нивниот изглед со општи решенија:
| Мумичкиот стомак | Лабаво сврзно ткиво, делумно покриено со маснотии, на горниот и долниот дел на стомакот | свесна диета без стрес; Гимнастика за обновување на бременоста |
| Стомак за спасување | две или повеќе масни наслаги, прстенести над и под папокот | Програма за вежбање, контролирана диета |
| Подуен стомак | Рамен наутро и надуен навечер над и под папокот | Проверете ги можните нетолеранции, избегнувајте гасовити јадења, вежбајте наместо одмор ако се чувствувате лошо |
| Стрес стомак | Маснотии над копчето на стомакот | контролирана диета, свесно и бавно јадење, вежби за релаксација |
| Вид на долниот дел на стомакот | претежно тенок, долниот дел на стомакот заоблен | Главно слаба исхрана, премин во тип на спасувачка вода |
| Пивски стомак | дебел, цврст горниот и долниот дел на стомакот | Избегнувајте алкохол и обрнете внимание на здрава исхрана; умерено вежбање, спортови на издржливост |
Непотребно е да се каже, постојат и мешани типови. Секогаш кога не може да се постигне подобрување со соодветни промени во однесувањето преку диета, намалување на стресот и вежбање, треба да имате медицински разјаснети какви било патолошки причини.