Приближно колку добивате со вишок од 1200 kcal (здравје и лекови, исхрана, храна)

Бидејќи излегов од својот ЕСС и бев зафатен со тренинзи и јадење, ми се случуваше особено добро одвреме-навреме (покрај градење мускули). На пример, поради два родендени имав околу 8600 и 10 000 kcal. Еднаш кога проследив, па знам дека е 10 000, но воопшто не обрнувам внимание на такво нешто кога ќе влезам. Сепак, слушнав дека добивате 1 килограм маснотии со 7000 калории вишок, како изгледа на 3000 kcal од? Тоа е како чист суден ден и сигурно не можете да добиете многу (освен вода) ако еднаш ставите маснотии, ако бевте поинаку. 1800 kcal е во право? Би било кул ако некој има одговор.

ПС: Ова е од чист интерес, па дури и ако ставите килограм, јас не би го сторил тоа без 3000 kcal;)

2 одговори

За секој 7000 вишок добивате килограм маснотии. Ако имате 3000 вишок, тоа е скоро половина килограм. Ако мислите дека генерално консумирате 3000 + вежбање на 3-ти ден, ќе мора да ги пресметате основните потреби со вашата спортска активност. (На пр. 1800 основни барања + половина час џогирање, а потоа само пресметајте ја разликата помеѓу она што го јадете и она што го консумирате.) А сепак може да добиете малку маснотии таму.

---