Причини и лекови за ’рчењето
Преглед
Рчењето е рапав шум што се јавува кога делумно се попречува дишењето за време на спиењето.
Кога спиеме, мускулите на вратот се релаксираат, а јазикот останува на грб, станувајќи се поголем и потежок.
За време на спиењето, кога вдишуваме и издишуваме, wallsидовите на вратот почнуваат да вибрираат и произведуваат звук на 'рчењето. Носот не е директна причина за грчењето, но носната пропустливост може да го намали интензитетот.
Рчењето е присутно кај 60% од мажите над 50 години и 40% од жените над 60 години. Тоа е поврзано со апнеја при спиење.
Womenените не ја сакаат мислата за 'рчење при спиење, но тоа е важна фигура. Се проценува според барањата за консултации во клиниките кои третираат 'рчење.
За 2 години, имаше двојно повеќе пациенти кои побараа специјализирана помош за овој проблем. Се повеќе жени бараат медицинско или хируршко решение за да се ослободат од 'рчењето што им се припишува на мажите со прекумерна тежина.
На приватна клиника, женските пациенти сочинуваат една четвртина од вкупниот број на луѓе кои грчат.
Факторите што ја објаснуваат оваа промена би биле дека денешните жени имаат се повеќе „машки“ однесувања. Консумирајте повеќе алкохол, пушете повеќе и јадете помалку здраво отколку порано. Сите овие промени во навиките можат да доведат до појава и влошување на 'рчењето.
Покрај тоа, на жените им е полесно да признаат дека го имаат овој проблем, што е добра вест, бидејќи грчењето не е само звучен проблем. Може да вклучува посериозни медицински состојби, како што се апнеја при спиење, хроничен риносинузитис, прекумерна тежина или дебелина.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Решенија за мирен сон
Ако 'рчењето не го спречува ore рчењето да мирува, не може да се каже истото за партнерот со кого го дели креветот.
Ако не можете да спиете поради звуците што ги испушта лицето до вас, постојат неколку решенија за помирен сон:
Заспијте пред лицето да 'рчи: ако живеете со личност која редовно рчи, подобро легнете пред неа.
Ова ќе ви овозможи да ја избегнете тешкотијата да заспиете. Ова решение не го намалува целосно ризикот од будење во текот на ноќта, но длабокиот сон ќе ве направи помалку чувствителни на 'рчењето на сопругата.
Променете ја неговата положба на спиење, но не и на грб: спиењето на грб предизвикува грчењето. Оваа позиција го носи јазикот зад непцето, намалувајќи го просторот низ кој поминува воздухот и предизвикува грчењето.
Спиењето на едната страна, па дури и до стомакот, бидејќи устата е јасно многу пониска од тилот, ќе овозможи воздухот да помине низ бран на палатин. Овој метод не секогаш се справува со 'рчењето, но е доста ефикасен.
Купете му перница против oring рчењето: користете таква перница, ставајќи ја за подигнување на вратот и главата и може да има позитивно влијание врз ’рчењето. За да се избегне грчењето, устата треба да биде над тилот.
Вратот не треба да биде премногу изопачен, а рамената треба да останат флексибилни. Постојат перници специјално обезбедени со јаз во средината за да помогнат во одржувањето на оваа позиција.
Помогнете му да остане на диета и да се откаже од алкохол: луѓето со прекумерна тежина имаат 3 пати поголема веројатност да 'рчат. Поради вишок масно ткиво и метеж во грлото, тие ги компресираат дишните патишта. Затоа, се предлага губење на тежината за да се намали или целосно да се ослободи од 'рчењето.
Намалувањето на јачината на звукот во основата на јазикот и фаринксот секогаш го подобрува минувањето на воздухот. Потрошувачката на алкохол исто така треба да се осуди. Тоа предизвикува метеж на дишните патишта и прекумерна релаксација на бранот бран, кој потоа создава 'рчење.
Спиењето во посебни простории е решение?
Ако ниту еден метод не се покаже како соодветен, подобро е да се спие одделно за да се избегне sn рчењето да стане извор на дегенерирачки конфликт.
Протези: постојат неколку видови на анти-грчеви уреди:
-Клипови за нос: ова се мали пластични извори кои се прицврстуваат на ноздрите или се лепат на кожата на носот. Тие се наменети за зголемување и отворање на волуменот на ноздрите. Тие можат да се носат онолку колку што сакате.
-Протеза против грчењето: тоа е мек пластичен инструмент што му овозможува на јазикот да се релаксира на таков начин што не го попречува воздухот. Ефикасен систем, но со проблеми што треба да се толерираат на долг рок.
-Спрејови: нивната улога е да се зацврстат, дури и привремено да ги ретонизираат wallsидовите на вратот и бранот на палатин во текот на ноќта. Тоа е привремена помош во случај на мало еволуирано рчење.
Решенија против 'рчењето
Размислете за тежината: прекумерната тежина е главната причина за 'рчењето. Присуството на масно ткиво во wallsидовите на вратот е важно за отпорност на воздухот. Според студијата спроведена на 850 мажи на возраст од 22 до 66 години, оние кои 'рчат се поцелосни.
Бидете внимателни, има луѓе со апнеја при спиење (во овој случај, консултирајте се со доктор). Ако имате прекумерна тежина, обидете се да изгубите неколку килограми и консултирајте се со нутриционист.
Болки во увото - причини, симптоми и третман
Синусна болка - симптоми и лекови
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
Спиј на стомак: подобро да не спиете со лицето и да се обидете да легнете на стомак. На овој начин, јазикот автоматски се поставува напред и остава простор за влез на воздухот. Очигледно, ова не е доволно за да се запре гласно sn рчи лице (95 dB), но може барем да го намали интензитетот (до 60 dB).
Избегнувајте алкохол навечер: 'рчењето се манифестира за време на спиењето, во моментот на инспирација, кога ткивото на непцето и хумусот вибрираат кога влегува воздухот.
Колку повеќе овие ткива се релаксираат под дејство на алкохол (но исто така и поради замор или стареење), толку е поголем ризикот од испуштање на овие звуци (умерено oring рчење е помеѓу 45-60 dB и може да достигне до 95 dB - еквивалентно на поминување на работен камион или мешалка). Затоа треба да ја ограничите потрошувачката на алкохол на вечера за да ги намалите овие проблеми.
Ограничете ги апчињата за спиење: како алкохол, употребата на апчиња за спиење делува на тонот на меките ткива на грлото. Како резултат, овие лекови кои предизвикуваат спиење можат да предизвикаат повремено 'рчење што може да го наруши квалитетот на спиењето.
Треба да разговарате со вашиот лекар и да ги ограничите нарушувањата на спиењето не користејќи апчиња за спиење, спиење и будење во редовно време. Подобро би било ако формирате навика да читате, слушате релаксирачка музика и да не гледате толку многу ТВ пред спиење. Стресот е непријател на добриот сон.
Подигнете ја главата: според една студија спроведена во САД, положбата на главата и вратот може да влијае на страдањето и епизоди на апнеја при спиење, сепак, ефективноста на перницата против 'рчењето сè уште не е целосно откриена. Побарајте совет од вашиот лекар пред да купите ваква перница.
Деконгестирајте го носот: тука е и патникот што рчи. Назална конгестија што се јавува при обична настинка или алергиски ринитис го намалува минувањето на воздухот низ дишните патишта.
Повторната употреба на овлажнител, инхалатори за билки, пропишување на деконгестиви или антихистаминици може да спаси живот. Со оглед на хронична метеж, лекарите можат да препишат спреј за нос заснован на кортикостероиди. Се препорачува да се избегнува вентилација во устата.
Пробајте протези: ова овозможува напредување на јазикот и долната вилица за време на спиењето. Резултат: горните дишни патишта се шират и дозволуваат воздухот да помине без да предизвика бучава. Неколку студии заклучија дека ефективноста на овие видови на протези е доста висока, под услов да можете да си го дозволите тоа, овие протези се направени од стоматолог скроен за вас, а потоа може да се носат секоја вечер.
Користете класична хирургија: ова особено се препорачува по неуспех на медицински третмани, во случај на хронично 'рчење поврзано со отстапување на преградата, отворање на носната валвула, присуство на полипи. Под општа анестезија, хирургот го проширува воздушниот простор, особено за отстранување на опструктивното ткиво.
Станува збор за интервенција која трае околу 30 минути, бара 48 часа хоспитализација и 8-10 дена надвор од работа. Тоа е прилично болно, но ефикасно. Резултатите се проценуваат еден месец по интервенцијата.
Користете ласерска операција: ласерската фарингопластика е насочена кон оние кои грчат, но имаат проблеми со апнеја при спиење. Индикациите се исти со оние на класичната хирургија. Главно се користи за намалување на палатинскиот бран.
Назална конгестија кај доенчиња: причини, симптоми и лекови
Сува уста ноќе? Кои можат да бидат причините?
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Се практикува 20 минути под локална анестезија во амбулантско опкружување и потребни се неколку сесии (помеѓу 2 и 5). Потребно е земање лекови против болки 8 часа, бидејќи е болно. Резултатите се проценуваат еден месец по интервенцијата.
Користете радиофреквенција: се нарекува и сомнопластика и се однесува на луѓе кои грчат без проблеми со апнеја при спиење, само ако имаат фин и мек палатален бран. Овој метод се состои во зацврстување на мускулот на палатинскиот бран. Се изведува под локална анестезија, во амбулантски услови, потребни се 2-3 сесии во интервал од 8 недели. Предупредување, може да има повторувања со оваа техника.
Јадете нане: Нането е ефикасен природен производ за запирање на 'рчењето, особено ако е предизвикано од респираторни проблеми како што се настинки или грип. Во овие случаи, доволно е да додадете капка екстракт од нане во чаша ладна вода и да направите гаргара. Вратот ќе се освежи и ќе дозволи воздух да помине.
Пијте чај од коприва: копривата е уште еден ефикасен производ за запирање на 'рчењето. За ова, се претпочита да се подготви чај од коприва и да се остави да кисна 20 минути. Исцедете ја и испијте ја оваа течност.
Откажете од пушењето: Како и дебелината, пушењето е главна причина за 'рчењето. Како што е веќе познато, ова е исклучително опасна навика за организмот. Всушност, пушењето може да предизвика сериозни проблеми како емфизем или дури и рак. Ако се откажете од пушењето, не само што ќе бидете поздрави, туку и грчењето значително ќе се намали.
Лекувајте металоиди: Некои експерти препорачуваат да бидат внимателни во однос на металоиди. Овие можат да бидат причина за 'рчењето. За да се реши овој проблем, има многу лекови и многу се природни. Треба да бидете претпазливи кога 'рчите личност. Може да се открие ако станува збор за болест, како што е апнеја при спиење.
Избегнувајте иритирачка храна: Потрошувачката на тешка и тешко сварлива храна пред спиење, како што се млечни производи, пченица, маснотии, меѓу другото, го олеснува рефлуксот на желудникот што ги иритира wallsидовите на ноздрите и фаринксот и предизвикува грчењето.
Пијте шолја кафе: Ако не претерате, кофеинот може да ви помогне да се ослободите од 'рчењето. Ве тера да спиете подлабоко, го подобрува функционирањето на ENT системот и ве спречува од грчењето.