Причини и третман на ноќни напади на паника - Здравствена доза
Без разлика дали се засноваат на медицински или психолошки причини, важно е да му кажете на вашиот лекар ако страдате од напади на паника во текот на ноќта, за тој да може да предложи ефикасно решение.
Ноќен напад на паника се случува неочекувано за време на спиењето. Овие обично се придружени со задушување, тахикардија и потење. Прочитајте за да ги дознаете причините и третманот на нападите на паника во текот на ноќта.
Од клиничка гледна точка, ноќни напади на паника се чести кај пациентите кои го доживуваат овој проблем и преку ден. Но, во текот на ноќта, овие епизоди се поинтензивни и стресни.
Интересно е да се забележи дека 10% од луѓето кои страдаат од анксиозност, се под голем притисок и имаат стресен начин на живот од време на време се соочуваат со напади на паника во текот на ноќта.
Во исто време, постојат неколку групи склони на напади на паника во текот на ноќта поради одредени лични фактори или медицински состојби. Понекогаш овие случаи можат да бидат најтешки.
Еве неколку интересни информации за причините, симптомите и третманот на ноќните напади на паника.
Кој е склон на напади на паника во текот на ноќта?
Ноќен напад на паника не е жестока дебата за темата. Многу луѓе се изненадени кога слушнаа за овој проблем.
Кога зборуваме за напади на паника, обично замислуваме ситуација во текот на денот кога дотичниот е парализиран од страв и дише брза. Веројатно замислуваме дека постои опасност или причина за таа вознемиреност.
Наместо тоа, тешко е да се проектира такво сценарио во текот на ноќта, кога седиме „тивко“ во кревет и спиеме. За жал, ноќните напади на паника се почести отколку што може да замислиме. Луѓето склони кон овие епизоди на вознемиреност се:
- Пациенти кои страдаат од напади на паника во текот на денот;
- Луѓе кои се соочуваат со ситуации кои вршат висок психолошки или емоционален притисок;
- Пациенти со хипертироидизам или хипотироидизам;
- Поединци кои страдаат од апнеја при спиење;
- Гастроезофагеален рефлукс исто така може да предизвика овие напади;
- Луѓе кои поминале низ трауматско искуство: да изгубат некој близок, да се вклучат во несреќа или да бидат сведоци на таков настан.
Симптоми на напади на паника во текот на ноќта
Ноќен напад на паника има тенденција да се јавува во не-РЕМ фазата на спиење, односно кога, парадоксално, сме најтивки и најопуштени. (Општо околу 2:00 часот).
Погодената личност се буди одеднаш, брутално, како да е активиран механизам што го „извлекол“ од светот на спиењето. Неочекуваното будење е придружено со акутно чувство на страв, паника и претстојно зло. Во исто време, пациентот доживува симптоми како што се гушење, тахикардија и потење.
Предметното лице чувствува дека несреќната ситуација трае подолго. Во реалноста, таквата криза е прилично кратка и не трае повеќе од 15-20 минути.
Важно е да се напомене дека овие моменти предизвикуваат поголема конфузија отколку напади на паника во текот на денот.
Паниката излегува од никаде додека одмарате. Угнетувачките сензации одеднаш произлегуваат од овој релаксиран свет на несвесното во кое последното нешто што би очекувале е да имате напад на паника.
Како резултат, загубата на контрола е огромна. Конфузијата го интензивира чувството на страв и непријатност, што исто така ја нагласува состојбата на вознемиреност.
Третман на напади на ноќна паника
Како што веќе споменавме, постојат неколку фактори кои доведуваат до појава на оваа вознемиреност во текот на ноќта. Но, третманот на ноќни напади на паника ги зема предвид двете главни категории можни причини: медицински и психолошки.
Третман на напади на ноќна паника со медицинска причина
Проблеми со тироидната жлезда, апнеа и рефлукс може да предизвикаат овие насилни и заморни будења во текот на ноќта. Затоа, препорачливо е да се спроведат следниве стратегии:
Третман на напади на ноќна паника од психолошки причини
- Идентификувајте го изворот на вашите емоционални проблеми или причината за вашата вознемиреност.
- Научете да управувате со вашиот емотивен универзум со помош на специјалист или преку лични механизми за справување со тешки ситуации.
- Вежбајте одредени техники на дишење или релаксација пред спиење.
- Медитацијата со внимателност е многу корисна во такви ситуации.
- Јогата е исто така многу корисна.
- Пливање, танцување или одење на отворено се активности за релаксирање што ви помага да ја контролирате вашата вознемиреност.
Како заклучок, не двоумете се да му кажете на вашиот лекар за какво било нарушување на спиењето со кое се соочувате. Третманот на нападите на паника во текот на ноќта започнува од идентификување на биолошките или психолошките причини за овие непријатни кризи.