Причини за слабеење и совети за зголемување на телесната тежина - SHEKO

Нашите шејкови се попознати како помагала за слабеење. Но, што ако всушност не сакате да изгубите тежина, туку повеќе да се здебелите? Ако го имате овој проблем, можете да се опуштите сега. Бидејќи ШЕКО има оптимално решение и за вас во овој случај.

Несаканото слабеење е почеста кај многу луѓе отколку што може да помислите. Не мора да е ниту сериозна болест. Стресот исто така може да го оптерети вашето тело така што ќе ги исцеди неговите (масни) резерви. Она што е важно тука е добар план за борба за да се надополни слабеењето што се случило. Ние ќе ви покажеме како работи.

Посакувано слабеење: Кога сакате да изгубите тежина

Како прво, за спротивниот пример: Кога се користат шејкови на ШЕКО ПОСАКУВАНО губење на тежината при прекумерна тежина се користат, тие ги заменуваат целосните оброци. Помошта здрави хранливи материи во нашите шејкови, оние на Протеини за Минерали на витамини. Тие ги покриваат вашите дневни потреби за калории, при што, се разбира, ќе изгубите тежина на разумно ниво Дефицит на калории треба да обрнат внимание.

Дефицит на калории - што е тоа?

Кога станува збор за слабеење, дефицит на калории значи калориите што ги заштедувате секој ден за да изгубите тежина. Овој дефицит можете да го пресметате земајќи дневно Базална стапка на метаболизам и лични Промет на перформанси смета заедно. Ова работи одлично со нашиот калкулорен калкулатор, на пример!

Да речеме дека ви требаат 1300 калории на ден. Вие само сакате да јадете 800 калории на ден за да изгубите тежина. 1300 минус 800 е 500, така што 500 калории е вашиот калориски дефицит.

Убаво е да се знае: Ваквите аритметички игри работат одлично и кога сакате да добиете тежина. Сепак, мора да ја смените фактурата малку за ова. Само прочитајте, ќе го расчистиме за еден момент!

Несакано слабеење: кога слабеењето не се сака

Значи, ако дефицитот на калории помага при слабеење, може ли да помогне и во зголемувањето на телесната тежина? Добри вести, бидејќи работи! И бидејќи контролираното зголемување на телесната тежина со обична диета е често вистински предизвик Шејковите богати со хранливи материи се исто така добро решение тука.

Така можете да пристапите кон слабеење

Многу луѓе мислат дека најтешко е да се јаде помалку. Но, тоа не е секогаш така. Оние кои се борат со несакано слабеење, честопати мораат да се присилат да јадат за да обезбедат соодветен внес на калории. Покрај тоа, постојаното дополнително готвење може да биде навистина вознемирувачко. Така е убаво кога можеш Едноставно, покријте го зголеменото барање за калории со тресење може. Рековното барање за калории е исто така во фокусот на борбата против несаканото слабеење.

Ние веќе ви покажавме како можете да го пресметате потребниот дефицит на калории при слабеење. Кога станува збор за дебелеење, сè што треба да направите е да го видите овој дефицит како вредност за да јадете повеќе. Најдобар начин да се ориентирате е да ја користите калориската вредност што треба да ја постигнете за да се здебелите.

1 кг телесна маст = приближно 7,700 kcal

Значи, ако имате Добијте 1 кг телесна тежина сакаш, мораш Јадете уште 7.700 калории, на 2 кг 15.400 калории и така натаму. Колку е поголема вашата цел за тежина, толку е поголем внесот на калории. Да се постигне сето ова за еден ден е секако невозможно и исто така нема смисла на долг рок. На крајот на краиштата, сакате да ја одржувате својата тежина со месеци во иднина, а не само да ја јадете брзо еден ден, а да ја изгубите следниот ден.

Најдобро е да ги споделите дополнителните калории рамномерно на. Ова ќе ви даде реален внес на калории што треба да ги внесувате дневно за да го запрете губењето на тежината. Целиот со примерот на една недела:

7.700 kcal: 7 дена = 1.100 kcal на ден

За да добиете 1 кг на оваа сметка, треба да потрошите една недела Уште 1.100 калории на ден однесете до вас.

Причини за несакано губење на тежината

Постојат повеќе причини за насочено зголемување на телесната тежина отколку што првично се појавува. Не мислиш? Па, тогаш погледнете го списокот на можни причини подолу. Честопати, болести на органи како што се црниот дроб, желудникот, цревата или тироидната жлезда се виновни за целата работа. Овие се важни за да се врати слабеењето.

Вашата возраст

Тоа одлучува за вашите енергетски потреби и тоа енормно се намалува од 30. Ова често е придружено со промени во навиките во исхраната кои не мора да мора да одговараат на променетите потреби на калории. Покрај тоа, со напредувањето на возраста, метаболизмот реагира како мимоза на премногу или премалку калории. Особено жените кои поминуваат низ менопауза (црвен аларм за метаболизмот на женскиот хормон!) Честопати се борат со тоа непропорционални реакции на тежината.

Тироидната жлезда е луда

Кога станува збор за метаболизмот, тироидната жлезда е вистински beвер. Несаканото слабеење е обично едно Хипертироидизам грешка Тироидната жлезда произведува премногу тироиден хормон Т4. Ова делува како стимуланс на метаболизмот, кој потоа согорува повеќе енергија и, следствено, повеќе калории.

Имате инфекција

Инфекциите се секогаш многу стресни за метаболизмот. Имунолошката одбрана тука бара многу дополнителни ресурси. Пред сè, протеините, кои служат како основни градежни блокови за антигени, брзо се трошат. Бидејќи Протеини но и извори на енергија за организмот телото треба да се справи со телесните масти во случај на инфекција со цел да ја покрие својата базална метаболизам. Затоа, обично имате малку помалку на вага откако ќе се опоравите од болест.

Помош, паразити!

Несаканите сместувачи како тенија се најлошите инфективни агенси во однос на тежината. Паразитите ги потчукнуваат многу дрско Снабдување со хранливи материи за вашето тело во. По можност на лице место директно во цревата. Калориите што ги внесувате дури и не го достигнуваат метаболизмот, туку се фатени од паразитите претходно и се цицаат од цревниот wallид.

Вашиот имунолошки систем лудува

Автоимуни заболувања често осигуруваат дека имунолошкиот систем се свртува против сопственото тело. Ова исто така може да влијае на вашата тежина. На пример, дијабетес мелитус тип 1 доведува до автоимуно воспаление на панкреасот. За жал, тој е одговорен за производство на инсулин. Ако недостасува, шеќерот повеќе не може да се метаболизира како снабдувач на енергија. Слабеењето тогаш е неизбежно.

Нервите ви се опуштени

Стресот и депресијата често се потценуваат како причини за губење на тежината. Често се зборува за зголемување на телесната тежина преку фрустрација при јадење. Но, постои и друг начин ако стресот влијае на протокот на крв во цревата. Слабеење како резултат на лошо искористување на хранливите материи потоа е предпрограмиран. И нервните нарушувања на спиењето исто така можат да предизвикаат слабеење на вашата тежина.

Нарушено однесување во исхраната

На а нарушување во исхраната Погодените луѓе се наоѓаат премногу дебели дури и кога се само кожа и коски. Тие продолжуваат да гладуваат (со анорексија) или повраќаат храна (со булимија) само за да не се здебелат. Слабеењето го сака пациентот, но медицински нездраво и затоа е особено опасно. Затоа, ве молам, само здраво слабејте!

Лекови или лекови

Еден од најчестите симптоми на употреба на дрога е губење на апетит. Слабеењето поради зависност не е баш ретко. Патем, некои лекови исто така го имаат истиот ефект.

Мерки против несакано слабеење

Постојат различни работи кои можат да ви помогнат против несакано слабеење. Многу од нив секако се поврзани со индивидуалното здравје и болестите. Може да користите и други универзално:

Облечете ги шејковите на ШЕКО

Покрај калориите, нашите шејкови содржат и изобилство на здрави протеини, витамини и минерали, така што вашата хранлива рамнотежа е добро зајакната. Добар целосен пакет, значи, тоа сигурна и здрава вашата тежина вратете ги на нормалните вредности носи.

ИСПИТУВАЕ СЕТ:
Пронајдете ја вашата омилена сорта!

✔︎ ВАША ДИЕТА: Шест целосни оброци

✔︎ ВАШИОТ ПОДАРОК: Бесплатен шејкер идеален за во движење

✔︎ БЕЗ РИЗИК: Наши сорти да ги испробаме

✔︎ ОГРАНИЧЕН: Достапно само за кратко време

Со нашите шејкови исто така можете да ве наведете одлични рецепти. Ако ви треба малку инспирација за готвење, подолу има две едноставни и вкусни идеи за рецепти!

Проверете го БМИ

За да знаете колку тежина треба да ставите за да се вратите во нормалниот опсег, помага погледот на индексот на телесна маса. Можете да го користите за да го пресметате вашиот личен внес на калории многу лесно.

Намалете го стресот

Избегнувајте стрес и одморете се повеќе. Мирот и рамнотежата не само што обезбедуваат поголема рамнотежа во секојдневниот живот, туку исто така можат да ја вратат вашата тежина во рамнотежа. Вие сте исто така помалку склони кон болести.

Фиксни времиња на оброци

Вашиот метаболизам работи најдобро кога е во риспорачани со хранливи материи во редовни интервали станува. Ова исто така ви олеснува да проверите каде недостасуваат калориите и дали промените во исхраната имаат позитивен ефект врз вашата тежина.

Здрав ритам на спиење

За да може метаболизмот да работи правилно, тој мора да биде фит и опуштен. Затоа, дајте му доволно време да се одмори, за да биде подготвен да замине следниот ден.

Јадете здраво и покрај тоа што имате повеќе калории

Храната за гоење и брзата храна не се најдобриот начин да се здебелите здраво. Бидејќи инфериорната храна има многу калории, но само малку хранливи материи. Затоа, јадете здраво и избалансирано.

Побарајте медицинска помош

Во сè што правите, имајте на ум една работа: несаканото слабеење може да биде сериозно Последици за здравјето да има. За многу луѓе ова се должи и на болести.

замор
Деградација на перформансите
Тешкотија во концентрацијата
Проблеми со циркулацијата

Дисфункција на органите
нарушувања на спиењето
Метаболни нарушувања
неплодност

Сè е веќе таму! Бидејќи многу причини се поврзани со болести, треба итно да се консултирате со лекар во случај на екстремно слабеење. Медицинската помош исто така може да има позитивен ефект врз вашето контролирано зголемување на телесната тежина. На крајот на краиштата, медицинските професионалци се експерти и најдобро знаат каде е закопан зајакот во пиперката. Благодарение на медицинската помош, контрамерките можат да бидат планирани поефикасно и напредокот може подобро да се провери.

Исто така, важна е професионална медицинска дијагноза со цел да откриете што треба да се направи за успешна терапија. Третманот од невролог или психотерапевт е важен за нервниот и психолошкиот стрес, како и за нарушувањата во исхраната. И специјалист со know-how е исто така потребен за многу други здравствени проблеми. Тогаш работите можат повторно брзо да одат нагорнина.

5 факти за слабеење

Несаканото слабеење обично се должи на одреден метаболички товар.
Покрај инфективните и органските болести, можни се и стресни влијанија и супстанции.
Некој може да третира несакано слабеење со зголемување на внесот на калории.
SHEKO Shakes може да ви биде од голема помош како дополнителен оброк.
Покрај тоа, мора да се храните здраво и, доколку е потребно, да побарате медицински третман.

Резиме и заклучок

Без разлика дали станува збор за нездрав начин на живот или болест - кој точно е виновник за ненамерно слабеење, мора да разјасни лекарски преглед. Врз основа на професионална дијагноза, вие и вашиот лекар тогаш можете да работите заедно како тим. Вашиот лекар ќе се погрижи за мерки за медицинска терапија (на пример, лекови или психотерапија) и вие ќе се грижите за здрава исхрана и начин на живот. Кога станува збор за исхраната, ШЕКО дефинитивно е покрај вас со корисни тресења со хранливи материи што ги враќаат вашите калориски потреби и телесната тежина на вистинскиот пат.

Најчесто поставувани прашања за губење на тежината

Сè уште не е одговорено? Нема проблем! Еве ги најважните одговори за слабеењето на прв поглед:

Кога ќе изгубите тежина, тоа е знак дека вашето тело сè повеќе се потпира на резервите на маснотии како извор на енергија. Ова е добро за губење на тежината. Во случај на несакано слабеење, помалку, затоа што во одреден момент телото нема резерви и е ослабено.

Веднаш штом ќе забележите симптоми како што се замор, тешкотии во концентрацијата или губење на перформансите во прилог на губење на тежината. Овде пишува: Веднаш одете на лекар и разјаснете ја ситуацијата! После тоа, целната интервенција е важна.

Покрај медицинските мерки, итно треба да консумирате повеќе калории. Тие се спротивставуваат на загубата на енергија, а со тоа и на слабеењето. Избегнување на стрес и усвојување здрав начин на живот исто така може да помогне во запирање на слабеењето.

Обично тоа се инфекции, органи или метаболички заболувања. Повремено, сепак, рак, нервни нарушувања и психолошки поплаки, исто така, може да се земат предвид за губење на тежината. Само лекарот може да утврди повеќе детали.

Повремени флуктуации на тежина од 2 до 3 килограми се сосема нормални. Времето на денот често може да направи разлика. Најдоброто нешто што треба да направите ако се сомневате е да го погледнете вашиот БМИ за да бидете сигурни дека немате мала тежина. Но, ако вашата тежина нагло падне иако не сте го смениле вашиот животен стил, неопходна е посета на лекар

Здраво слабеење обично се постигнува со посакувани 1 до 3 килограми помалку за 14 дена. Диетите кои ви ветуваат до 10 килограми за неколку дена се обично нереални и нездрави. Тие ретко се засноваат на здрави нутриционистички мерки на кои може да се придржуваме долгорочно. Поради ова, слабеењето тука често трае кратко.

Дали го одредивте личното барање за калории пред да започнете со диетата? Дали е постигнат дефицитот на калории неопходен за слабеење? Дали редовно излегувавте заедно со диетата за да го стимулирате метаболизмот? Овие три фактори обично се главните причини зошто диетата не работи.

Здрава исхрана, многу пиење и редовно вежбање се трите златни правила за трајно слабеење. Исто така, треба да избегнувате диети под стрес и несреќи. Вторите се особено незгодни затоа што скоро секогаш доведуваат до јо-јо ефект.

Истражувачите од Универзитетот во Торонто откриле точен број за очигледна слабеење. Соодветно на тоа, мора да го поправите индексот на телесна маса надолу за 1,33 поени, така што ќе можете да забележите успех во слабеењето. Користејќи го примерот за пресметка, ова значи: На висина од 1,65 м и тежина од 65 кг, губење на тежината може да се види веднаш штом приближно 4 кг помалку се наоѓаат на вагата.