Причини за успивање и третмани

Пешачење во сон: Причини и третмани

Што е месечарење?

Пешачење во сон („сомнамбулизам“, исто така: ноќно пешачење) значи дека погодените луѓе одеднаш седат во длабок сон ноќе, стануваат од кревет и шетаат наоколу. Понекогаш дури и кажуваат реченици или преземаат конкретни активности. Месечарите обично не реагираат - само деловите од нивниот мозок кои се одговорни за контролирање на движењето се всушност активни при спиење.

Месечарите обично одат само напред - дури и кога патеката пред нив е всушност завршена и може да паднат, на пример. Затоа е важно внимателно да го водите засегнатото лице од потенцијално опасна средина и да се вратите кон креветот додека пешачат. Честопати ноќните „прошетки“ траат само неколку минути, а следниот ден месечарот не може да се сети на инцидентот.

Месечење низ зависност од Месечината?

Во минатото, месечарењето било познато и како „зависност од Месечината“. Луѓето веруваа дека феноменот е предизвикан од одредени извори на светлина, како што е полната месечина - затоа името. Оваа претпоставка во меѓувреме е научно побиена.

Која е причината за месечарење?

Во моментов се претпоставува дека спиењето е предизвикано од нарушување на механизмот за будење на мозокот. Всушност, сите луѓе накратко се будат ноќе - но тие не забележуваат ништо. Обично, само малку се движите или се вртите на другата страна, а потоа повторно се спиете. Во случај на месечар, од друга страна, ова кратко време на будење во фаза на длабок сон предизвикува да стане и да изврши несвесни активности.

Месечењето во сон е едно од нарушувањата на спиењето

Од медицинска перспектива, месечарењето е едно од нарушувањата на спиењето, поточно до таканаречените парасомнии. Ова се подразбира како непожелни проблеми во однесувањето, кои главно се јавуваат за време на спиењето. Вклучени се и кошмари и ноќни грчеви во нозете.

Како да знам дали некој спие?

Отпрвин, може да биде тешко за вашиот партнер, на пример, да препознае дали некој спие - особено ако и самите сте поспани. Честопати тоа е веќе индикација ако зборувате со засегнатата личност директно во кревет и не добиете никаква реакција. Месечарите понекогаш дури даваат и одговори, но тие тогаш се нејасни и тешко е да се разберат. Овие симптоми сугерираат и пешачење во сон:

Без израз, круто лице
Очите се отворени, но се чини дека не зјапаат во ништо
Понекогаш се спроведува некоја акција одново и одново, на пример, отворање и затворање на вратата на орманот
Невешт и слаба координација
Во ретки случаи, агресивно однесување

Месечарите можат, во ретки случаи, да вршат дури и сложени дела како возење автомобил. Случајот со Канаѓанец значи и дека за ова прашање се расправа и денес, дали можете да добиете страшен за време на месечарење или дури и да убиете некого: Кенет Паркс ненадејно стана во ноќта во 1987 година, возеше 14 милји до свекрвите и ја уби својата свекрва со нож. Кога се разбуди, не можеше да се сети што се случило.

Истрагата во лабораторијата за спиење потврди дека Паркс го извршил делото додека спиел - тој беше ослободен. Такви последици се можни со таканареченото РЕМ нарушување на однесувањето во сон, кое, за разлика од месечарењето, не се случува во длабок сон, туку за време на фазата на сонот. Нарушувањето на однесувањето на РЕМ е исто така една од парасомнијата.

Кој е погоден од месечарење?

Децата се значително почесто месечари отколку возрасните: Експертите се сомневаат дека околу десет до 30 проценти од сите деца помеѓу пет и дванаесет се месечари, барем привремено. Во околу 70 до 80 проценти од случаите, феноменот исчезнува самостојно со почетокот на пубертетот. Причината за ова сè уште не е целосно истражена, но се верува дека развојот на централниот нервен систем игра улога. Кај возрасните, се проценува дека хронично само еден до два проценти месечар. Може да има различни причини за ова, на пример, различни болести.

Кои се причините и факторите на ризик за спиење?

Досега, причините за спиење не се разбрани целосно, но постојат различни можни предизвикувачи и фактори на ризик кои можат да играат улога. Овие вклучуваат:

Генетски фактори (деца на месечари имаат десет пати поголема веројатност да бидат погодени од деца на родители кои не спијат).
работа во смена
Одредени лекови
Стрес/емоционален стрес
Злоупотреба на алкохол и/или дрога
Разни болести, на пример треска, депресија, нарушувања на спиењето, невролошки нарушувања како што се епилептични напади или синдром на немирни нозе, во кои некој има постојан нагон да се движи во нозете, што честопати исто така боли

Третман: што да правам за месечарење?

Како што веќе рековме, месечарењето кај децата се грижи за себе порано или подоцна во повеќето случаи. Ако, сепак, тоа опстојува или се случува за прв пат кај возрасни, првото нешто што треба да се направи е да се идентификуваат можните причини за ноќните нарушувања и да се третираат. Почесто, непреработениот психолошки стрес или проблеми со самопочитта стојат зад заспивањето, што може да се разработи и третира во психотерапија. Ако основната болест е предизвикувач на проблемот со месечар, таа мора да се лекува.

Лековите се користат само во особено тешки случаи, доколку другите мерки не донесат никакво подобрување и заспивањето претставува сериозен ризик за животот и екстремитетот на засегнатото лице.

Здравствени мерки на претпазливост при спиење

Кога некој се знае дека е месечар, Треба да се преземат одредени безбедносни мерки на претпазливост така што засегнатото лице не може несвесно да шета низ куќата, па дури и да ја напушти. Најважно е да ги заклучите вратите и прозорците навечер и добро да го скриете клучот од куќата. Ако месечарот знае скривница, тој би можел несвесно да отиде до него и да излезе од дома во секој случај.

Како да се спречи месечарењето?

Секој што знае дека има тенденција да спие, може барем да го намали ризикот од ноќно излегување со неколку мерки. Следниве совети ќе ви помогнат:

Општо спијте доволно
Техники за релаксација, на пример, автоген тренинг или прогресивно опуштање на мускулите
Намалете го стресот
Минимизирање на стимулите пред спиење - ова вклучува, на пример, забрана на електронски уреди што емитуваат светло-бран светлина (мобилни телефони, лаптопи, итн.) Од спалната соба
Создадете општо удобна средина за спиење, на пр. Б. преку оптимална температура (повеќето луѓе спијат најдобро на 18 степени), удобна облека за спиење итн.

Прав Недостатокот на сон и стресот се главните предизвикувачи на лица кои одат во сон.

Совети за читање: Дали доволно прочитавте за месечарење? Тука ги откриваме нашите најдобри совети за заспивање. Ние исто така ја објаснуваме Хата Јога и како функционира управувањето со стресот.

Сакате да разменувате идеи со други заинтересирани страни за здравствени теми? Потоа, разгледајте ја нашата БРИГИТА заедница!