Причини за висок холестерол, симптоми, трикови; Салус Медија

Што е холестерол?

причини

Холестеролот се однесува на одреден вид липиди. Тоа е восочна, масна материја што црниот дроб природно ја произведува. Тој е од витално значење за формирање на клеточни мембрани, одредени хормони и витамин Д. Холестеролот не се раствора во вода, па затоа не може да патува сам низ крвта. За да помогне во транспортот, црниот дроб произведува липопротеини.

Липопротеините се честички добиени од масти и протеини. Тие носат холестерол и триглицериди (друг вид липиди) долж крвните садови. Двата главни типа на липопротеини се липопротеини со мала густина (LDL) и липопротеини со висока густина (HDL).

Ако крвта содржи премногу ЛДЛ холестерол (холестерол што го носат липопротеини со мала густина), станува збор за висок холестерол. Ако не се лекува, високиот холестерол може да доведе до многу здравствени проблеми, вклучувајќи срцев или мозочен удар.

ЛДЛ или „лош холестерол"

Липопротеините со мала густина (ЛДЛ) често се нарекуваат „лош холестерол“. Тие носат холестерол долж артериите. Ако нивото на ЛДЛ холестерол е премногу високо, тие можат да се натрупаат на wallsидовите на артериите.

Акумулацијата на овие плаки може да предизвика стеснување на артериите, ограничувајќи го протокот на крв и може да го зголеми ризикот од формирање на тромби. Ако тромб блокира артерија во срцето или мозокот, тоа може да предизвика срцев удар или мозочен удар.

Проверка на холестерол

Ако имате над 20 години, лекарите препорачуваат да го проверувате нивото на холестерол најмалку еднаш на секои четири до шест години. Ако имате медицинска историја што вклучува висок холестерол или други фактори на ризик за кардиоваскуларни болести, вашиот лекар може да ве охрабри почесто да го тестирате холестеролот.

Корисни трикови за одржување на нормалното ниво на холестерол

Обрнете внимание на нивото на заситени маснотии на етикетите за храна, како што се додадени шеќери. Колку помалку јадете, толку подобро. Помалку од 10% од дневните калории треба да доаѓаат од заситени масти или додадени шеќери.

Не грижете се за недоволен внес на холестерол. Човечкото тело произведува доволно.

Вашата диета треба да содржи многу здрави, незаситени масти. Обидете се да го замените путерот со екстра девствено маслиново масло во кујната, да купите посни парчиња месо и ужина врз основа на ореви и семиња наместо помфрит или преработена храна.