Причините за дебелината се лошата исхрана и недостаток на вежбање Децата стануваат подебели -
Причините за дебелината се лошата исхрана и недостаток на вежбање Децата стануваат подебели
Помеѓу 2008 и 2018 година, бројот на девојчиња и момчиња кои биле со екстремно прекумерна тежина се зголемил за 30 проценти. Ова го покажува тековната студија на компанијата KKH за комерцијално здравствено осигурување.
Еслинген Олаф Раек, постар лекар на Детската клиника во Еслинген, исто така забележува дека се повеќе од неговите мали пациенти се борат со проблеми со телесната тежина. „Во некои случаи, бебињата се веќе со прекумерна тежина затоа што им се дава каша со додаден шеќер или преголеми порции, на пример“. Ако тој или неговите колеги откријат дека храната се храни погрешно, тие веднаш преземаат мерки и разговараат со своите родители. „Затоа што можете да влијаете на функцијата на масните клетки ако рано интервенирате“.
Без оглед дали се доенчиња, деца или млади: „Родителите секако се наши најважни партнери кога станува збор за прекумерна тежина. Треба да работите со целото семејство “, вели постариот лекар. „Меѓутоа, во исто време, родителите се често суштината на работата.“ Бидејќи проблемите со телесната тежина се претежно домашни. Ако мама и тато се со прекумерна тежина, тие прифаќаат неколку килограми премногу за своите деца. Бидејќи луѓето со прекумерна тежина обично немаат балансирана и здрава исхрана, дебелите родители обично не се пример кога станува збор за исхраната или вежбањето.
Оние кои ставаат се повеќе тежина од мала возраст го зголемуваат ризикот од заболувања на црниот дроб, кардиоваскуларниот систем или отпорност на инсулин. „Тука веќе имаме десетгодишни пациенти кои страдаат од висок крвен притисок поради вишокот килограми“, пренесува Олаф Раек. Во овие случаи, тој апелира „брзо да се смени начинот на живот“. Ако лекарите на детската клиника утврдат дека тежината на малите пациенти повеќе не одговара на нивната висина, тие не препишуваат радикална диета. „Ние им порачуваме да ја држат својата тежина и многу да се движат. Бидејќи децата сè уште растат, нивната тежина автоматски се лизга назад во процентот на БМИ. Ова исто така го избегнува јо-јо ефектот “.
Покрај слабо избалансираната храна и премногу слатки, недостатокот на вежба е виновен за фактот дека децата и младите ставаат се поголема тежина. Всушност, секое дете има вродена желба за движење. „Но, многу деца поминуваат премногу време пред компјутер, паметен телефон или телевизија“, забележува Олаф Раке. На пример, тој слуша време и повторно од родители кои доаѓаат на клиниката со своите потомци за детска операција дека „едноставно не можете да ги тргнете децата од медиумите“. На крај, но не и најмалку важно, недостатокот на нагон за вежбање има и политичка димензија за постариот лекар. „Бидејќи се повеќе се градат области и сè повеќе се гради сè поблиску, просторот за движење на децата станува сè поограничен.
Совети за исхрана
Мајчино млеко: Бидејќи навиките во исхраната влијаат на телесната тежина, важно е да започнете да се храните здраво по породувањето. Фактот дека мајчиното млеко е најдобро за бебињата важи и за подоцнежен развој на телесната тежина. Мајките кои не се во можност да дојат треба да осигураат дека нивното дете е на диета со малку протеини. Бидејќи премногу протеини во детството го зголемуваат ризикот од дебелина подоцна. Каша не треба да се меша со чисто кравјо млеко, барем во првата година од животот.
пијалоци: Засладените пијалоци се табу во првата година на детето. Дури и малите деца треба да пијат вода или незасладен чај секогаш кога е можно. Во ред е децата од градинките да пијат чаша сок или лимонада во посебни прилики, вели Олаф Раек, постар лекар на Детската клиника во Еслинген. Но, тоа треба да биде исклучок. Општо земено, безалкохолни пијалоци со голема содржина на шеќер и прскалки треба да се пијат само со голема количина вода.
Слатки: Дури и со храна, шеќерот е табу во првата година од животот. Педијатарот од Еслинген не верува во целосна забрана на слатки. Бидејќи сè што е забрането е обично особено привлечно.
исхрана: Според Олаф Раек, со цел да се сензибилизираат децата на добра и урамнотежена исхрана, важно е да готват дома и да избегнуваат готови јадења. Храна во „зелена боја на деца со отров“ исто така треба да биде на менито. Колку порано започнете да правите зеленчук и друга храна со висок квалитет вкусна за деца, толку повеќе ова ќе биде прифатено. Родителите исто така треба да проверат дали зеленчукот е вклучен во паузата за ручек. Не е многу корисно постојано да им нудите на децата нешто да јадат. Во прилог на главните оброци, треба да има максимум две не премногу великодушно делени закуски.