ПРИДОБИВКИ НА ЗУМБА ВЕCБИ - Доктор Инфо Ро
Секоја сесија на Зумба започнува со специфично загревање, по што полека се повторуваат основните движења на латинските танци. Вежбите од почетокот имаат за цел да ги поправат основните чекори и правилното извршување на движењата. Исто така, во оваа фаза телото е подготвено за напор, значително намалувајќи го ризикот од повреди.
За да можете да вложите што повеќе напор, важна е и облеката што сте ја одбрале. Колку сте полесно облечени, толку повеќе ќе можете правилно да ги извршувате движењата. Многу е важно да се чувствувате пријатно. Затоа, се препорачува памучна облека, особено затоа што часовите во Зумба ве претераат да се потите и спортски обувки за танцување кои нудат прилично добра поддршка при изведување на движењата на брзи ритмови. Исто така, не заборавајте на крпата, шише вода за да спречите дехидрирање и да ја смените облеката.
Зошто да се избере Зумба?
Прво на сите затоа што тоа е пријатен начин за вежбање, за кое време губите вишок килограми. Го ослободувате умот од песимистички мисли, вашето тело од негативни енергии, запознавате нови луѓе и многу повеќе. Но, еве ги придобивките од вежбите Зумба.
Го обучува целото тело
Веднаш штом ќе започнете да учествувате на тренинзи во Зумба, ќе видите дека сите мускули на вашето тело почнуваат да работат. На латинскиот ритам, ги движите рацете, нозете, колковите, се наведнувате, стоите, се наведнувате, се вртите, но исто така се забавувате, ослободувајќи се од вишокот килограми. Согорените калории се разликуваат од личност до личност, во зависност од нивото на подготвеност, како и од интензитетот на движењата. За еден час Зумба може да изгубите од 300 до 1000 калории.
Затоа, таквиот тренинг помага во тонирање и вајање на телото, за зајакнување на срцевиот мускул и губење на несакани килограми, сè во исто време.
Тоа ви помага да ги елиминирате токсините од телото
За време на сесијата на Зумба, заедно со потењето, токсините се ослободуваат од телото. Затоа, вежбањето и релаксацијата помагаат да се намали токсичноста. Ова е една од најважните причини зошто е добро да се вежба. Колку помалку токсини имате во вашето тело, толку сте поздрави.
Се наплаќате со позитивна енергија, во „партиска“ атмосфера
Многу луѓе не успеваат да завршат програма за фитнес. Зошто? Поголемиот дел од времето, поради недостаток на време и волја, веројатно интервенира досадата што се појавува за време на сесиите. Затоа, вежбите Зумба се погодни за луѓе кои се соочуваат со вакви проблеми. Секој може да присуствува на сесиите на Зумба, без оглед на возраста. Важно е дека сакате да се преселите во латински ритми. Liveивата музика ве поттикнува на забава и добро расположение. Вие дури и нема да сфатите колку брзо помина времето, и за неколку сесии, резултатите неизбежно ќе се појават.
Ослободете се од замор и стрес
Замор и стрес се акумулираат со текот на времето. Колку помалку релаксирачки и пријатно правите, толку повеќе негативна енергија ќе се акумулира, штетна за организмот. Вежбите за зумба го намалуваат стресот и инхибициите, помагајќи да се фокусирате на движењата извршени на ритам на скокање.
Зумба сесијата ви дава енергија, прави да се чувствувате добро и тоа е затоа што по повторено и продолжено вежбање, мозокот произведува ендорфин, хемикалии кои помагаат да се намали стресот и да се подобри имунолошкиот систем.
Вие целосно се дружите
Со учество на часови во Зумба ќе имате можност да запознаете нови луѓе кои имаат барем една заедничка работа со вас, имено: задоволството да вежбате на латински ритам.
Како заклучок, посакуваните резултати ќе се видат на време, во зависност од времето што е доделено на Зумба вежбите, но и од телото на секоја личност. Исто така, здрав начин на живот не значи само вежбање, туку и правилна исхрана заснована на што повеќе овошје, зеленчук, пржено месо, природни сокови.
Оваа ставка е прегледана 66500 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
(8 јануари 2019 12:38) Тоа кажа
Дали имам прашање по долг период на медицински третман, со диета и без физички напор? Зумба е во ред да започне да се занимава со малку спорт, или подобро со нешто полесно да се започне ?!
(30 октомври 2010 14:26) Зумба Романија кажа
Зумба Фитнес Интернешнл заедно со Зумба Романија ќе ја објават организацијата на првиот курс за инструктори Зумба во Романија на 11-12 декември 2010 година во Сибиу.
Фази и повеќе информации за регистрација на www.zumbaromania.ro
Пријавување на www.zumba.com
(13 октомври 2010 23:04) Зумбароманија -Емил Јакабос кажа